減肥 Archives | 灼見名家

現代人大多沒有流汗的機會，因為家裏裝冷氣，室溫調節得很涼爽，出門坐車，車裏也有冷氣，怎麼有機會出汗？（Shutterstock）

少使用空調，多適應自然

很多人都建議精舍裝設冷氣，我總是推辭；我認為，人要順應大自然，才是真正的生活，大自然有春夏秋冬，⋯⋯… Continue reading

2019-05-20 釋證嚴 Theme, Topic, 三好三願, 心靈, 生活

釋證嚴

《詩經》讚美女子「碩大無朋」，認為這樣的女子才能「母壯子肥」。古代確實以胖為美，男女都一樣。（Wikimedia Commons）

《詩經》告訴我們：女人，還是胖點好

郁悶、過度思慮和窒悶的生活才是導致疾病的殺手，也是導致過度肥胖的禍首。我常說，那些貪吃而又不快樂⋯⋯… Continue reading

2019-05-04 群學書院 Theme, Topic, 思想與社會, 文化, 文學

群學書院

在對抗肥胖的同時，我們應該給予肥胖人士多點空間，更不應戴有色眼鏡來看他們。（Shutterstock）

肥不是罪

人類有高、矮、肥、瘦是正常的事，但現今這個社會，肥人往往被標籤化為懶惰、醜、遲鈍等等，更劣的是以⋯⋯… Continue reading

2019-02-03 鍾伯光 Theme, Topic, 健康, 健體縱橫, 運動

鍾伯光

不妨多飲黃芪老薑湯以袪濕利尿，提高免疫力，延緩身體機能的衰老。（Pixabay）

女人六十仍然一枝花

歲月不饒人，加上缺乏保養，氣血運行會變慢，令代謝能力下降。… Continue reading

2018-12-07 李韡玲 Theme, Topic, 中醫, 保健, 悅己者容

李韡玲

每日堅持做做運動，或是拉筋才是最好的減肥方法（有提高肌肉及關節柔軟性的效用）。（Pixabay）

簡單的減肥運動

不管是持續30分鐘的運動，還是每次10分鐘分成3次做的運動，對於燃燒脂肪的效果都差不多。… Continue reading

2018-10-19 李韡玲 Theme, Topic, 健康, 悅己者容, 運動

李韡玲

如果我們催使身體中的脂肪細胞自滅，縱使有新的脂肪製造出來，也會是無處可藏。那便能做出「食極都唔肥」的效果。（shutterstock）

減肥之道

處理肥胖的目標方向有三。先把現存的脂肪清理掉，然後控制食慾，選擇性地盡量只吃不會增加脂肪的食物。⋯⋯… Continue reading

2018-04-15 顧小培 Theme, Topic, 保健, 健康, 對症不下藥

顧小培

有人想到喝湯可次快速地把胃填個半滿，之後吃得不多，抑制食慾，從而減肥。（Pixabay）

喝湯與減肥

現在物資豐富，要吃什麼，差不多都是唾手可得；加上一般烹調手法都有相當水準，於是體胖的人不少。很多⋯⋯… Continue reading

2018-03-25 顧小培 Theme, Topic, 健康, 對症不下藥

顧小培

在佛陀時代，不盛行運動，也不像現代那樣提倡健康飲食，更加沒有健身中心，胖了該怎麼辦？（Pixabay）

飲食而知量，自身當自了—— 談《雜阿含經》中的減肥方法

節量飲食、適當運動，保持心情愉悅等三管齊下，持之以恆，肥胖遠離我將指日可待。… Continue reading

2017-09-03 佛門網 Theme, Topic, 一門超出, 保健, 健康

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標籤: 減肥