Tag: 情緒

當我們的思維不再走向負面,就能避免處於負面情緒—— 「我們的選擇決定我們成為怎樣的人,而我們永遠有權力去作出好的選擇。」(電影《蜘蛛俠》)(Shutterstock)

拆解情緒的密碼

耶基斯的多德森定律指,適當的壓力可刺激行為動機,成為提升表現的推動力,而許多人處理壓力時,並未有這種轉化。今天,我們以思維模式、人際關係、多元活動及靜觀四個密碼來拆解情緒與壓力。

以前曾誤以為靜坐時應該要壓制所有雜念,誰料愈壓制心思反而愈亂,感到心浮氣躁。(作者提供)

駕駛禪

以前的我在駕車的時候,只要遇上其他駕駛者胡亂切線,或者有點挑釁的行為時,我都會即時發作,除了不停響號喝罵對方,有時甚至會追數條街來攔截報復。

若大家發現自己的鬱悶情緒不是短暫的,可能不是外間事物引起,是自己因為身處在同一地方待了很久而產生的苦悶。(Shutterstock)

解拆人生苦悶

人類悶了一陣子,就會產生苦澀的感覺,會做成一種心理困擾的感覺。從字面解釋,「悶」字是門把心困住了,我們應怎樣解「悶」,就是要把門打開,令新事物和新鮮感可以進入我們的心靈呢!

在同時處理那麼多工作時,不對工作生起擅長與否的分別心,也不去計較完成的效率,心裏頭就沒有掛礙了。(Shutterstock)

工作無量誓願做

只要家師吩咐,我就照做,過程中只是盡力而為,不執着結果。就像地藏菩薩發願在地獄度眾生,既然永遠也度不完,重點應該放在每一個可以度的人,而不是要度盡的所有人,也就不會有非要完成不可的壓力了。

我們常把不需要的東西塞在心裏,讓自己過得不愉快,其實很多可以扔掉。(Shutterstock)

轉念讓你更快樂

空間是個很主觀的東西,《陋室銘》就是一例。所以心態很重要,星雲大師說:「杯子滿了裝不下水,房間滿了住不了人。人只要轉念一想,天地自大,人生就快樂了。」

在愛孩子的前提下,正確地對孩子進行教育是父母的責任,要適當地適時進行教育,父母要是仔細地學習的。(Shutterstock)

孩子的教與養

北京師範大學心理學院發展心理研究教授陳會昌教授曾大聲疾呼:「教育要從孩子出生那一天開始!」但有多少父母能正確地、有系統地、持續堅守原則地,在孩子出生那一天開始「教育」孩子呢?

決定瞓身睇波之前,最好先了解睡眠不足對我們身心的不良影響。(Pixabay)

Fit住睇世盃!

一些瞓身睇波但又愛好參與運動的朋友更加要留意,在睡眠不足的狀態下不宜繼續採用以往的運動模式或運動量,必須懂得因應身體狀況而作出適當調節。祝大家有個健康的世界盃!

學童容易哭,可能身邊的人經常指責他們,所以需要情緒輔導。它是確保學童在學校能夠愉快,且有效率地學習的鑰匙。(Pixabay)

學童的情緒輔導

學童情緒問題轉趨嚴重。學童退學甚至了結生命的個案經常出現。只有在教師,家長,社工及其他教育工作者一起分工合作,了解學童需要,才真正解決學童的情緒問題。

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