Tag: 太極

《倚天屠龍記》中的張無忌大仁大勇,曾由多位演員扮演,以鄭少秋的演出最為人熟悉。(YouTube截圖)

張無忌──披上狼皮的羊

張無忌是一個「大仁大勇」之人,福澤厚長,百劫餘生而心理健康,了無燒焦扭曲,憤世嫉俗,雖不斷為人算計,但卻不記仇恨,過去了便算了,迎向光明,把陰影留在身後,專心為面前事抱不平,化干戈。

「動禪」就是在做運動時同時禪修,除了可以強身修心養身外,還可以證果。(Pixabay)

禪修抗疫大法

遇到逆境,很多人都難以入睡,但睡眠障礙是「果」,身心出現問題才是「因」。調節自己的身心狀態,改變自己的生活節奏,加上睡前做靜修睡眠運動,睡眠障礙的問題是可以解決的。

減壓方法有很多,運動是其中一種被研究證實為有效的方法。(Pixabay)

運動減壓力

換言之,都市人如果不能抽出較長的時間,例如每周三次,每次60分鐘來做帶氧運動,那大可每周抽出90分鐘,每次30分鐘做些高強度的運動訓練,對減壓也有幫助。

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