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氣溫下降，有些人便秘會加劇。今日（11月7日）是「立冬」，其後早晚溫差會增大，氣候變得乾燥，有些人的便秘會加劇，我們應該如何改善？

便秘是都市人常見的毛病，且聽養生專家朱鶴亭介紹從中醫藥、膳食、針灸和運動四方面，輕鬆擺脫便秘的困擾。

節後食滯，腸胃不適，飽飽脹脹，點算？

我們一般都認為細菌不好，其實細菌也有好的，盤尼西林就是細菌，把森林落葉分解成腐植土的也是細菌。最近有很多研究都發現自閉症、巴金森症、阿茲海默症跟腸道中的微生物有關係。

便秘有機會導致腸癌，因為糞便的髒物刺激腸腔，令黏膜受到糞便毒素的影響生瘜肉，慢慢發展為腸癌，因此絕不能對便秘掉以輕心。

香港生活忙碌，當有便意時可能正在忙着不便上洗手間，時間過了就無法再能排便，有些人喜吃喝生冷或燥熱煎炸食物，腸胃積寒或積熱，都會引致便秘。

過了專利期的藥物售價，若因競爭而大跌，受惠的人自會大增。那麼，公立醫院醫生藉之開藥，有什麼不好？問題不在藥的價錢。如果藥效好，管它是賤價甚至是低檔，又不是用作炫耀的消費品，何須介懷？

一旦腸胃不好，有便秘或者有宿便，臭氣就會從口散出。

蜂蜜養顏保健妙用多，辨別真假蜂蜜有六大要訣。

有些人認為豆漿「寒涼」。我的理解，是中醫視「促使身體分泌水分」的食物，為「本質寒涼」類別的一種。豆漿在這方面的性質，與《本草綱目》所述的「下水」，可能十分吻合。從西醫的角度看，豆漿可以令大腸分泌水分。

冬季應該以保養腎竅為本。腎主四肢，可養四肢來補腎；腎主精，可固精來養；腎主神，可安神來滋腎。

按照一些中醫的看法，手足冰冷成因是「中焦虛寒」。《內經》有道：「寒者溫之」。

胃的功能強弱，表現為「胃氣」強弱。胃氣盛，食慾則強，胃氣衰，則不思食。

補健食品方面，蘋果果膠會被大腸中的細菌消化，成為屬於一類叫短鏈脂肪酸分子的丁酸鹽，再而會令大腸蠕動。

患者自述：「服藥後，通便了。點穴後，腹不脹了，也不煩躁了」。