Keep住把靚聲

甜美的聲音，令聽者舒服，特別是喜愛唱歌的；經常講書的老師，更要加倍注意保養聲帶。但如何在乾燥的冬天，保持咽喉不乾痛、不咳嗽？食完熱辣煲仔菜、BBQ、炸雞薯條後不咽痛，口舌不長「飛滋」？手上的列缺穴，以及足下的照海穴，是護咽養聲的好幫手，時常按摩這兩個穴位可以滋潤喉嚨，保持聲音清亮悅耳。

列缺照海二穴  專治咽喉腫痛

列缺穴是手太陰肺經上的絡穴，別通於手陽明大腸經，它同時是八脈交會穴之一，通於腹部任脈。肺經系肺系，大腸經和任脈兩均通於咽喉，因此單單一個列缺穴就能通調三經，有極好的利咽喉、治咳嗽之用。

它位於手腕上掌根腕橫紋後1.5寸橈骨莖突。若用兩手虎口上下相交，一手食指壓在橈骨莖突上，食指指腹尖端按到的凹陷處便是該穴。時常用按摩此穴，可以強肺利咽清痰止咳。認識一位中醫前輩，她非常喜歡用這穴位醫治咽喉敏感的咳嗽，常常在這穴埋針或貼藥，特別是針對咽喉時時發癢，嗆咳連連無法自止的症狀，效果立竿見影，針下咳停。

照海穴是足少陰腎經上的穴位，它也是八脈交會穴之一，通於奇經八脈中的陰蹻脈。腎經上貫肝膈，入肺中，循喉嚨，挾舌本，因此腎經與胸膈、肺、喉嚨及舌頭關係密切。照海穴在足內踝尖下緣的凹陷。經常用按摩此穴，可以滋養腎陰、生津利咽，刺激唾液分泌，是治療陰虛所致舌咽異常乾燥，飲水而能不解症狀的主要穴位。該穴同時具有安神助眠、調理月經作用，是治療陰虛失眠、身熱、小便頻多、月經失調的常用穴。

列缺照海二穴合用有理肺氣、滋腎水、寧神志、清虛之功效，專治肺系、咽喉、胸膈及腎陰虛所引起的疾病。對食辛辣煎炸等引起的實火、夜睡眠少等引起的陰虛或外感所致之咽喉腫痛，均能醫治。

引導腎水陰津  滋潤口腔咽喉

周末L君因在野外扎營，在寒夜中享用了熱騰騰的火鍋後，舌大腫脹，左側舌邊長了大大顆「飛滋」，說話、吞咽均痛苦難耐。入診室時聲音細弱，口齒不清地、痛苦地申訴他的舌頭脹大，左側舌邊的「飛滋」令他說話疼痛，早餐艱辛地一口一大痛地吃了半份蛋治，另外半份因舌頭太痛，吞咽疼痛，只好放棄。

醫師隨即在他右手列缺及左足照海各施一針，運針後叫他試試開聲說話。他的聲音立即變得響亮。醫師再叫他舌頂上顎，刺激口水分泌，滋潤口腔，當口水分泌足夠充滿口腔時再慢慢咽下，不斷重複這個動作。3分鐘後再問他舌頭和咽喉痛不痛？L君驚訝地大聲呼叫：「不痛了，太神奇啦！怎麼針咗就不痛了？！」午後收到了他的短訊：「針灸太神奇、太勁了，針後舌咽痛消失了，午餐吃飯喝水一點都不痛！可以嗶哩叭啦說個不停！」

真正犀利的是我們古代的中醫針灸先賢，能發現列缺和照海這兩穴相配，功效疊加，直達舌咽。針刺穴位運針後讓患者舌頂上顎，促進唾液分泌，讓患者緩緩不斷地吞咽口水，是令療效更快捷的小秘訣。此小撇步乃是引導腎水陰津往上升騰，滋潤口腔咽喉，令乾燥缺水之地得到即時的潤澤修復，就如同開了一個水泵，直接灌溉旱地。若想增強這兩穴利咽生津的功效，按摩時大家要記緊：舌頂上顎，引津上騰，滋養舌咽，令聲音更美更響亮！

陳妙霞

香港註冊中醫，醫學博士。自幼喜愛花草樹木，於2005年成為香港中文大學中醫學院第2屆中醫學士畢業生。受司徒儀教授的影響，她決志精修中醫婦科，畢業後北上廣州中醫藥大學攻讀中醫婦科學碩士，師從羅頌平教授，並於2016成為嶺南羅氏婦科流派傳承工作室香港站的承傳人。受孫外主教授的影響而鍾情於針灸，攻讀針灸推拿學博士學位時師從廣州中醫藥大學莊禮興教授，曾跟隨針灸名師學習「鄭氏針法」、「薄氏腹針」、「董氏針法」、「頰針」等，集各家大成，手法輕靈。自2005年開始針藥並用，精研用不苦口的良藥治病，用不痛的針法治痛，積極以口試藥、以身試針，體驗中醫針藥的奇妙效應。擔任香港大學專業進修學院兼職講師，教授中醫經絡美容課程，教授穴位針灸、刮痧等治病保健美容知識。現任職香港理工大學大學醫療保健處中醫師，從事中醫臨床工作及校內中醫健康教育與推廣工作。陳博士喜愛手作及烹飪，把中藥加入手工皂、製作防病香囊等，不時烹煮時令菜餚，以饌養生。曾任世界中醫藥學會聯合會─名醫傳承工作委員會第1屆理事會理事、中國中醫藥研究促進會婦科流派分會委員、廣東女醫師協會中醫婦科專業委員會委員。現為香港中西醫結合學會會員、香港註冊中醫學會會員。

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