究竟飲啤酒是安全嗎?(Shutterstock)

飲啤酒是安全嗎?

坊間常聽到「啤酒肚」這個名詞,令人聯想到飲啤酒與大肚腩的形成有關。常見的說法是,多餘的能量被人體全部轉化為脂肪。為何是全部?為何不是轉化為蛋白質?有何科學根據?

增強核心肌群對日常活生活有著很多的好處,例如減少腰酸背痛症狀;增加身體在負重或跑跳時的平衡力和穩定性不容易跌倒,防止因大動作或勞損而受傷。(shutterstock)

什麼是核心肌肉運動?

核心肌群由腹腔內數個深層肌肉組成,作用是協助穩定腰椎和骨盆活動;強壯的核心肌群可以抵受由四肢回送的反作用力,和承受身體本身的重量,減低脊柱和腰椎負擔,維持身體的穩定性;最後附有鍛鍊核心肌群的方法。

代償只是暫時性的,假如傷害長久沒有解決,代償的肌肉會出現疲勞和酸痛。(Shutterstock)

何為代償?

代償是生物力學和物理治療科中一個常見的名詞,它直接從英語「Compensation patterns」翻譯過來,Compensation就有補償的意思。我們時常強調身體各部位的肌肉並非獨立行動的。

脊椎鬆動和脊椎推拿正骨是兩種針對病人的骨骼和脊椎關節,徒手施加額外推力使其活動的方法。(Shutterstock)

脊椎鬆動手法和脊椎推拿正骨

治療師是怎樣知道關節的生理上限才避免「扭過龍」?這可是單純依靠對人體結構的了解,當中包括不同關節的活動度和臨床經驗。同時治療師會找出炎症腫脹、沾黏、筋腱撕裂等可能性,才決定應該施加的壓力和幅度。

物理治療師會以自己的手和身體輔助,帶領和牽引病者的關節進行一些無法主動完成的動作,使到關節回復到正常的活動水平。(Shutterstock)

什麼是物理療法關節鬆動手法?

關節內部的活動過程比眼見的複雜,以肩膊的盂肱關節為例,能夠做到內外和前後伸展的大動作。過程中肱骨(上臂的主骨)的球窩關節會做出一些輔助動作,這些細小活動的暢順度,能直接影響到手臂最終可達到的活動範圍。

濕疹是泛指皮膚出現發炎、紅腫和痕癢等綜合症狀,它能夠出現在身體不同位置。(Shutterstock)

如何處理濕疹?

運動可以讓大腦產生血清素(快樂賀爾蒙)紓緩情緒,流汗排出尿素和乳酸等有害物質,以及定期吸收陽光製造維他命D可以提高骨質密度,這些都有助於緩解濕疹症狀。

長者缺乏多巴胺分泌使人失去動力,也增加患上柏金遜病和憂鬱症的風險,多做運動可減低這類風險。(Pixabay)

如何治療失智症?

醫學研究證明,大腦內的多巴胺神經元會隨年齡退化和死亡。長者缺乏多巴胺分泌使人失去動力,也增加患上柏金遜病和憂鬱症的風險。而運動除了在物理上發揮作用,對於病人心理健康也有實質的幫助。

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