中大正門。

中大環校跑

中大人文氣息濃厚之餘,亦孕育了不少長跑好手,我個人最期待有機會續辦中大慈善環校跑,將跑風帶入校園,甚或作為定期校友活動,拉近昔日同窗的連繫,藉跑相聚。

慈善維港馬拉松CEO Run。(作者提供)

奶龍主題跑

有見跑步風氣逐漸盛行,「大家減齡」夥拍「中銀理財」計劃全港首個奶龍主題跑活動,沿灣仔海濱設4公里、2公里和1公里水槍探險戰,並設巨型奶龍布置,可以跑步兼打卡。

全球每年的馬拉松賽事多不勝數,部分大型比賽吸引不少國際跑手越洋參加,帶動當地旅遊收益。(作者提供圖片)

體育旅遊吸金力

每年的渣打馬拉松、香港單車節等,以及觀賞型的體育旅遊,如香港國際七人欖球賽等,吸引不少海外旅客到訪,他們逗留期間的消費,亦能帶動相當的經濟貢獻。

鄭麗莎(Lisa)帶子女出席活動以推廣運動的樂趣。(作者提供圖片)

蜘蛛女挑戰魔鬼賽道

擁有模特兒的身段和美貌、人稱「蜘蛛女」的Lisa貴為兩屆長洲搶包山皇后,另曾於運動攀登世界盃速度賽及世界健體小姐中奪冠,稱得上是多棲運動員。雖然她近年蛻變為「蜘蛛媽媽」,但仍無阻她運動的決心。

全球每年的馬拉松賽事多不勝數,部分大型比賽吸引不少國際跑手越洋參加,帶動當地旅遊收益。(作者提供圖片)

2024動起來

「逆齡」還是其次,最高興是見到健康數據夠靚。小弟今年計劃繼續享受Runcation,再戰海外馬拉松,更將勇闖非洲最高峰、海拔達5,895公尺的Kilimanjaro。

前局長聶德權(左)完成人生首場全馬,時間為4:03,成績亮麗。

運動誘法

因疫情停辦的香港街馬上周復辦,活動由本地社企全城街馬主辦,由第一年只有約5000人參加,至今來到第八屆已增至約15000人,超額報名,可見本地跑步風氣漸趨盛行。

早前首屆港珠澳大橋香港段半馬拉松舉行,報名人數遠超過大會8000個名額。(作者提供圖片)

跑遍大灣區

馬拉松作為參與人數眾多的體育活動,日後「大灣區大滿貫」可由香港牽頭主辦,因香港的海外跑手佔比較多,所以是最有條件造就這項既國際化,又屬區域性的體育盛事。

中銀人壽CEO鄧子平 (右) 完成人生首場半馬。

締造跑步歷史

正如香港田徑總會主席關祺所言,在全新場地舉行比賽確實充滿挑戰,但大會像所有運動員一樣熱愛挑戰,不斷求進。期待將來能加入全馬賽事,讓跑手在55公里的大橋上奔馳競賽。

財政司副司長黃偉綸擔任主禮嘉賓。

公關奧斯卡

講到傑出公關,獲譽為香港公關界Oscars的「香港公共關係獎」因疫情闊別四年後,香港公共關係專業人員協會(PRPA)於上周復辦頒獎典禮暨晚宴,我作爲評審之一當然捧場。

亞洲最大餐飲上市集團之一的大家樂集團今年再推出「大家開飯」計劃,資助1,200萬元,透過鄰舍輔導會選出4,000名受助人士。

大家開飯

除了能減輕生活開支的壓力,同時亦為照顧者換來無需自己準備及製作飯餐的休息時間,那份溫暖而實在的支持,對他們而言,一口家常便飯,已超出了飯餐之外,盛載着點滴溫暖。

大嶼山愉景灣大白灣沙灘舉辦夏日祭活動。

夏日運動家庭樂

疫情持續數年,市民大眾都要保持社交距離,運動場所關閉,令運動量減少,肥胖更見普遍,確然是無可避免的事,但亦卻是我們重新出發,多做運動,保持「work-life balance」的好時機。

張樹槐與教育大學學生分享長跑對人生的得着。

兩頭狼的故事

我們每個人的腦中皆飼養着兩頭狼,一頭是正面與建設性的,另一頭則是負面且具破壞性的,牠們終日搏鬥,務求要控制我們的思想。最終,究竟誰勝誰負?那要視乎我們餵飼哪一頭狼。

「跑出廚房」的家庭主婦鄭亞萍至今已完成28次全馬,當中跑括世界六大賽事,是今年渣馬的萬金得主之一。

Sub 3錦囊

今年有「港人尊享」的「第25屆馬拉松特別獎勵計劃」,令奪金成為近在眼前的紅蘿蔔一樣。但跑過全馬的朋友都明白,要做到目標其實並非易事,認識兩位萬金得主,分享他們的成功錦囊,以供參考。

田總首席副主席楊世模(左)恭賀張樹槐完成渣馬。(作者提供圖片)

熱血跑手要散熱

一件有效散熱的戰衣無疑是跑者的利器。過往比賽我都會穿大會特製的t-shirts,但其吸汗和蒸發能力往往不太理想。近年有紡織港商研發出全新運動布料Comfiknit,研發念頭是如何得來的?

香港「劍后」江旻憓(Vivian,左)經常參與慈善活動,發揮自身的影響力回饋社會,值得嘉許。(作者提供圖片)

運動助行善

運動產業在外地市場發展已相當成熟,星級運動員從代言或廣告中獲取可觀收入的同時,透過捐款及自身影響力貢獻社會,既有助推動運動普及化,同時鼓勵社會大眾投入參與公益事業,值得鼓勵。

以對談形式與中大文物館中國書畫主任陳冠男博士(左)一起欣賞交流高劍父的畫作是新嘗試,影片將稍後上載至互聯網。

喜馬拉雅山奇緣

中大文物館正展出「山川巨構」山水畫選,在館藏之中,竟有一幅出自嶺南畫派創派大師高劍父之手、題為《喜馬拉雅山》的水墨寫生作品,筆者兩次跑喜馬拉雅山經歷,或可作一參考。

長跑以來,最令張樹槐感動的是跑雅典馬拉松,跑至終點時更一度感動落淚,永誌難忘。

馬拉松之最

跑長跑20年,不論在本地還是外地的賽事中,都曾經歷或發現不少馬拉松之「最」,令這看似「沉悶」的長跑生涯增添不少趣味,值得在此一記。

第10屆運動博覽開幕儀式。

普及運動

南非前總統曼德拉嘗言:「運動擁有改變世界的力量,它可啟迪心靈,它團結民眾的力量非其他活動可比,亦是年輕人都能理解的共同語言。」盼望香港的運動發展再創高峰,團結港人,令香港在國際體壇再放異彩。

啟德體育園佔地28公頃,是一個大型綜合體育及休閒娛樂新地標。

Green Sports

綠色建築雖看似與運動相距甚遠,但運動場館的設計卻塑造着綠色運動的發展。以現正密鑼緊鼓興建、全港最大的體育及休閒地標啟德體育園為例,其在設計上亦積極引入可持續發展的理念。

香港馬拉松所設的回收站。(香港田徑總會圖片)

Green Running

紐馬為世界規模最大的馬拉松賽事,在2019年參加人數就達到53627人。作為主辦機構,NYRR一直皆有推動可持續發展的措施,部分更已實施超過10年,值得借鏡。

跑友施性概定下「一公里儲一元」計劃,至今已完成超過70000公里,在這計劃下已捐款7次。

長跑10萬里

到底數以萬里,甚至跑達100000英里會否跑得「過龍」?曾向Aurora物理治療中心的創辧人楊慧博士請教「長跑長有」的絕招,她為跑友提供了3個訓練錦囊。

在限聚令未收緊前,「富貴跑友」隊長麥報根(Fergus)經常為隊友們籌辦慶跑聚餐。

疫下腳不停

在疫情下進行虛擬跑,確實需要更大決心與毅力,因為沒有補給,亦無觀眾夾道歡呼,憑的只是一點信念。為提升訓練強度和熱情,一些跑友甚至特別設計「主題跑」過「跑步癮」,繼續練兵。

首次登上雞公嶺,上山一遊確是開懷樂事!

賞山樂事

現在疫情肆虐,由於未能外遊,不少人轉攻行山,排遣鬱悶。今年年初,我亦湊趣首次登上位於元朗與上水之間的雞公嶺,當日晴空萬里,上山一遊確是開懷樂事!

慶祝跑馬20年,感謝香港太古可口可樂贈送逾100支「水動樂」,祝大家也能在運動中找到快樂!

「跑馬」20年

回望過去的20年,從跑馬而來的得着甚豐,其中一件意外收穫,竟是「逆齡成長」。若然宏觀看看過去20年來,香港馬拉松的參加人數,亦可見其「成長」不少。

跑「馬」恩師楊子江贈我2002年的法國香檳Louis Roederer。

醉人馬拉松

醉翁之意不在酒,而在於令人享受的氣氛。小弟並非職業跑手,42公里的全馬確實既漫長又煎熬,所以在跑後不時與跑友小酌幾杯,無論是紅酒、香檳,抑或威士忌 (尤其山崎、響、Macallan)我都like。

2020年,Eliza(中)聯同兩位律師的泳隊成功戰勝橫渡英倫海峽。

律界女飛魚

日復一日面對堆積如山的法律文件,只有游泳才能為Eliza帶來喘息的空間。她自大學畢業後多年來不斷在本港及海外參加先進分齡賽,亦曾在香港律師會屬下康體會擔任主席及其泳隊榮譽隊長,積極推廣運動精神。

Martin(左一)與跑友參與黃金海岸馬拉松。

老「馬」有火

隨着馬拉松愈趨普及,馬拉松旅遊由配菜變成美和的招牌菜。美和陪伴跑者38載,雖然Martin不斷「燒銀紙」,卻從未打算放棄旅行社,盡力開源節流,全因背後有一班跑友鼓勵。

日本人把堅忍、刻苦、韌力等國民特質,成功轉化為耐力跑的正能量。(Shutterstock)

日本的馬拉松風氣

日本人跑馬拉松的實力和傳統,絕不可小覷。單看60年代,1965年,世界11個馬拉松最佳成績,有10個都由日本跑手締造。日本領先歐美、東非等國家,接近半個世紀!

筆者張樹槐與掛着"42KM"的1994年Accord。

運動發燒友

在social media看到不少與體育及運動相關的車牌,亦曾遇過掛着"20K"車牌的的士。忽發奇想,便在社交平台發了個post,希望聯絡自訂運動有關車牌的車主,結果收集到不少朋友的經歷。

海濱事務委員會主席吳永順(Vincent)在維港海濱長廊打卡。

享受「世界級資產」

現時維港兩岸長廊已經貫通了多段, 海濱事務委員會主席Vincent鼓勵跑手一嘗現時的24公里海濱「跑道」,未來駁通更多路段後可跑得更遠,沿路發掘每段長廊的特色,成為一個「海濱通」。

管喬中先生指香港居住環境狹窄,一旦一人感染,全家人以至整幢大廈都有風險,是香港的長久隱患。觀乎現時小區爆發,可謂一語中的。

抗疫要快而準

香港分子病理檢驗中心母公司凱普生物(Hybribio)早年在香港創業,應用香港大學的「導流雜交」專利技術,是學術界和商業合作的成功例子,港大附屬更是公司股東之一。

筆者(中立者)曾參與醫管局新春長跑。

醫者跑手心

疫情已持續一年,令人感到抗疫疲勞,但回想這一年醫護的努力和無私精神,大眾向他們致敬之餘亦應盡一分力。為保護自己和他人,嚴守社交距離,並多運動以增強免疫力。

筆者張樹槐(右)與體育節籌備委員會主席余國樑(Tony Yue)合照。

Sporty 2021

香港人工作忙碌,作息不定時,總有諸般理由說服自己沒時間做運動。假如不做運動的「理由」是太忙,做運動則有眾多更好的理由。

筆者張樹槐在2018年UNICEF「為兒童跑」記者會上,與牛下女車神李慧詩合照。

疫下馬拉松籌款

世界各地因應疫情,推出限聚令,減少群眾聚集以降低病毒傳播的風險,不少體育項目被逼延期或取消。然而,仍有不少馬拉松賽事以線上或線下形式舉行,為機構籌款。

美國聖昆丁州立監獄由1852年開始收容囚犯至今,專門收容重犯。(www.sanquentinmarathon.com)

監獄馬拉松

美國俄勒岡州波特蘭市一所青年懲教所,2016年所內人員為在囚青年安排跑步練習,將跑步作為一個改過自新的「療程」,並安排他們參加懲教所內的年度馬拉松。

阿源和另外3位在囚人士以29小時16分鐘完成2017年毅行者挑戰。(懲教署圖片)

在囚人士重新上路

自2007年開始,懲教署派出挑選後適合參與樂施毅行者的在囚人士,並為他們安排有系統的體能訓練,以鍛鍊他們的紀律性、意志及堅毅精神,並鞏固他們改過自新及重投社會的信心。

筆者張樹槐已完成印加古城虛擬馬拉松。

虛擬跑步大行其道

虛擬馬拉松有其優點,除較環保減少活動場地只能使用一次的製作布置外,最重要是能打破時間地域界限,無論身處任何地方、任何時候,都能按自己的日程安排這個虛擬挑戰。

香港體育學院院長李翠莎博士(Trisha Leahy,後排左五)與到訪香港體育學院的財政司司長及運動員合照。

體壇半邊天

體院中超過三分一的董事局成員和高層管理層均為女性。而在體院旗下的精英運動員中,女運動員佔比為45%,接近半邊天,距離奧運會運動員男女各半的比例亦不算遠。

香港業餘田徑總會行政總監伍于豪(右)與作者張樹槐合照。

休賽不休腳

香港業餘田徑總會行政總監伍于豪談到取消香港馬拉松的決定,都感嘆當時面對的重大壓力和協調的難度。Dennis不諱言感到突然、失落、無奈,但相信很多跑手亦能理解這個決定的必要。

16歲的曾朗傑(Bob)與父親曾志成一起攀上亞洲以外最高峰(阿空加瓜山,Aconcagua,6961米)。

上山不離父子兵

年僅16歲的香港青年曾朗傑於2019年12月27日成功攻頂,登上了高6961米阿空加瓜山峰,是最年輕的香港人創此紀錄。如此輝煌紀錄,定要問問英雄出處。Bob的父親正是香港的世界級攀山專家曾志成。

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