三伏之三,是指夏至後之第「三」個庚;伏,是伏暑(庚)邪之意。(Shutterstock)

大暑三伏天

所謂「一歲難關過,唯有三伏天。」夏天熱在三伏(dog days,canicular days)之說,2000多年前,在漢成帝鴻嘉年間(西元前20年──前17年)已有此說法,且入伏、出伏時間已成曆例。

餃子有多種饀料,三伏天包餃子最宜用茴香、芹菜和大白菜。(Pixabay)

三伏天養生吃三種食物

三伏天是夏季當中最需要重視的日子,中國有句俗語:「頭伏餃子二伏麵,三伏裏頭吃雞蛋」,頭伏第一天吃餃子,二伏第一天吃麵條,三伏第一天吃雞蛋。這是按照中國傳統的飲食習慣,在三伏天吃的三樣東西。

決定瞓身睇波之前,最好先了解睡眠不足對我們身心的不良影響。(Pixabay)

Fit住睇世盃!

一些瞓身睇波但又愛好參與運動的朋友更加要留意,在睡眠不足的狀態下不宜繼續採用以往的運動模式或運動量,必須懂得因應身體狀況而作出適當調節。祝大家有個健康的世界盃!

蓮子有兩種,一種叫做湘蓮,一種叫做建蓮,湘蓮是紅的,建蓮是白的,夏季吃蓮子要吃建蓮。(Pixabay)

夏季養陽 調節陰陽

中國的醫學和養生學,最重要的是有中國哲學的基礎,包含着陰與陽的關係、虛與實的關係、動與靜的關係、內與外的關係、剛與柔的關係,所有這些關係都貫穿融合在醫學和養生學的理論當中。

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