保健

肌肉強化鍛鍊是會使到肌肉組織輕微受損，但不會構成問題，在得到充分休息後，肌肉反而會重生而變得更強壯。衝擊波便是藉着輕微的破壞效果，刺激腦部啟動肌肉和骨骼的修復程序。

各位讀者如何得知所購買的產品，是否含有所需的美白、護膚成分呢？本文建議兩種成分讓各位參考，可以看看手上的乳霜或保健品，有沒有包含這些元素在內。

每人的保健目標都不同，很難一概而論，鼓勵各位積極發問，搞清楚最適合自己的保健「餐單」，就不會構成所謂的「過度保健」而影響身體健康了。

翻查資料，NMN 逆齡抗衰老系列的出現少於五年，從初代 NR 到最新的脂質體化 NMN，整個發展過程亦最多四年，那麼在四年前，難道沒有人在研究抗衰老保健嗎？

天下沒有任何事情值得我們用健康去換取。人生最無奈的便是少年時欠下的風流債，到老時無力可還，徒呼負負！因此掌握知識，不讓自己說那句「早知道」最是要務。

由於一般超聲波無法穿透骨骼，所以被廣泛應用於檢查身體不同的軟組織。用於物理治療的超聲波最高可達300萬Hz，而不會對骨骼造成傷害或痛楚，而肌腱、筋膜等軟組織更「樂於」接收這些振動。

西藥總有無能為力的時候，需要其他藥物來取代或互相輔助，保健品亦同理，沒有所謂「一藥走天涯」或一個組合治百病的概念。

日本排放核廢水後對保健品市場可能造成什麼影響？大家都應加以提防及關注。畢竟香港政府只限制海產進口，海產以外的東西就不管了，我們都要自行思考，為自己的健康把關。

治療師是怎樣知道關節的生理上限才避免「扭過龍」？這可是單純依靠對人體結構的了解，當中包括不同關節的活動度和臨床經驗。同時治療師會找出炎症腫脹、沾黏、筋腱撕裂等可能性，才決定應該施加的壓力和幅度。

肌肉能量療法是一種新的物理治療手法，利用肌肉本身發出的反射能量，治療肌肉繃緊、關節僵硬、肌肉痙攣和肌肉張力過高等病症。其背後有什麼原理？肌肉又有什麼反射能量？

當我們服用保健品後，它們會首先到達我們的胃部，若果你服用的是膠囊裝的保健品， 則需要約三十分鐘讓身體消化保健品膠囊，另外再需要約十五分鐘讓身體吸收。

關節內部的活動過程比眼見的複雜，以肩膊的盂肱關節為例，能夠做到內外和前後伸展的大動作。過程中肱骨（上臂的主骨）的球窩關節會做出一些輔助動作，這些細小活動的暢順度，能直接影響到手臂最終可達到的活動範圍。

筋骨關節的修復長久以來都是保健科學的一大強項。本文希望向讀者作出一些建議，應如何選擇不同類型的保健品，以達至最佳的骨關節保健功效。

不妨略帶誇張地說，每一個出生命盤，既顯示出先天帶來的體質和疾病，也隱藏着具有針對性、量身訂製的治療方案。真可謂有傷必有治、有病必有救。

運動可以讓大腦產生血清素（快樂賀爾蒙）紓緩情緒，流汗排出尿素和乳酸等有害物質，以及定期吸收陽光製造維他命Ｄ可以提高骨質密度，這些都有助於緩解濕疹症狀。

有醫學研究指出，只有小部分的韌帶受傷是由碰撞造成，大概70%的個案均屬於非接觸性扭傷。到底跳躍動作和自己的「無情力」能否足已扭傷韌帶？

西醫的歷史也只有400、500年，那麼在醫療技術沒有那麼發達的時候，人類是如何醫治自己的疾病呢？

要對付暗瘡，清潔已是老生常談，在這就不多詳述了。至於保健品又有什麼幫助？

大家有沒有聽過肌肉會「纖維化」？這是物理治療科的專有名詞，形容肌肉或筋膜出現異常繃緊或硬塊等情況。要了解這種情況之前，先要了解肌肉是怎樣活動。

香港是亞太地區其中一個最多人患上糖尿病的地區，不得不防。讓人驚訝的是，很多人對此知識還是非常缺乏的。以下將會為大家介紹一些糖尿病的成因以及治理方向，讓大家對糖尿病的了解多一些。

骨骼會隨年齡或受傷退化，雖然對健康沒有直接影響，但會增加受傷風險，加上心理負擔或會使活力減退。如果退休後仍然想保持活動自如，跟朋友到處遊山玩水，那如何是好？

針對風濕、關節炎，西醫無妥善斷尾之法，中醫還好一點，比較有功效。保健品大可發揮它的特殊功用，站在中西醫之間，善用兩者的優勢來處理風濕關節痛問題，或者可為困擾多年的患者帶來一些曙光。

現代人不時要忍受屁股上的痛苦。這種痛苦不是皮肉之苦，卻由腰間伸延到腳掌，又痛又痺，但位置卻有口說不清，這種情況便有可能是出現坐骨神經痛（Sciatica）。

寶寶是否患有斜頸症不難發現，大約滿月後便開始出現徵狀。初生嬰兒的身體各方面都處於急速成長階段，某些生長遲緩的部分，可以憑日常觀察其變化而發現。

冬去春來之際，水氣包圍着我們。水氣易入難出，泌尿系統可說成為我們唯一的出口，因而令腎臟長期處於過勞狀態。有沒有保健品滋養腎臟的配方呢？

其實保健品和藥物一樣，不可能只有好處，也會有副作用的。這一塊的資訊往往被有心人收起來，讓一般民眾覺得保健品有好無壞。那麼常見的保健品到底有什麼副作用呢 ?

出現面癱或手腳麻痺先不要慌，周邊神經涉及身體大部分運作，造成病變的成因和引發的問題可以很複雜，先將病徵歸類有助了解成因。

傳統西醫治療便秘方案都是鼓勵進水、增加攝取纖維及運動量。這些老生常談大家都懂，在大家都明白的前提下仍有兩成病發率，可見這些提議作用有限，應轉移謀求另外一些治理方案為佳。

頸和手部關節出現痛症時，手指末端可能因為神經線受壓而出現麻痺。這些神經線由神經細胞（或稱神經元）組成，是血管以外另一個龐大的人體網絡，本文便帶大家來認識一下這個系統的知識和病症。

在香港65歲或以上的長者之中， 每10個就有7個受聽障困擾。今年，詠翔（香港）聯同耳聽心言基金聯合舉行「乜嘢話」長者聽力慈惠計劃，宣布展開一系列活動，呼籲大眾及早篩查和治療聽障。

今期文章將探討脫髮的生理成因，以及保健科學如何能夠幫助脫髮患者，補足醫學解釋之餘，亦為患有脫髮或有白髮人士提供一個處理方案以供參考。

很多重症新冠患者需要進入加護或負壓病房，並使用氧氣機協助呼吸，這個時候，提供物理治療便要非常小心。當病人身體狀況改善，我們仍可以做一些措施，幫助病者盡快恢復自行呼吸的能力。

脂質體可以提升吸收率及生物使用率，亦能有效阻隔胃酸，令保健品免於被胃酸消化，從而把保健品的效能最大化。原來脂質體都有進階版，名叫「乙醇脂質體」。它是什麼來的？

很多巿民以為物理治療師不用參與抗疫工作，其實我們有專為呼吸疾病而設的「胸肺物理治療」，今日就跟讀者分享一些物理治療抗疫的復康工作。

上周日舉行一年一度的渣打馬拉松賽事，但當日天氣和環境挑戰大，對沒有充足準備的運動員來說其實是不利的。以下將介紹一些常用的筋骨關節肌肉保健品供大家參考，讓大家盡快復原。

除了為女伴謀求快樂，着意追求健康的男士想必能夠獲得加分吧！網絡上大多數文章都教大家應避免吃什麼，但避免高糖高油及煎炸的東西已經是常識了，這次我們看看應該為女伴選擇什麼才能吃得健康。

醫學研究證明，大腦內的多巴胺神經元會隨年齡退化和死亡。長者缺乏多巴胺分泌使人失去動力，也增加患上柏金遜病和憂鬱症的風險。而運動除了在物理上發揮作用，對於病人心理健康也有實質的幫助。

進食高「炎」食物後，我們身體需要額外花費能量處理，處理過後亦會留下炎症讓我們感到不適，長久下去更會引致長期病患及癌症的發生，因此不得不防。我們如何用保健品快速消減症狀對我們的影響？

世界衛生組織對於痴呆症／認知障礙症／失智症（Dementia）的定義是，個人認知能力上比自然衰退的幅度明顯嚴重的一種綜合病症稱呼，它主要體現在記憶、認知、行為和日常活動能力的退化。

一般來說造成頭暈的原因頗多，可以是血壓和心臟問題，也可以是心理壓力或營養不良。除非肯定自己是暈車浪，否則我們建議患者盡快求診，嘗試找出根源，在此之前切勿亂服成藥。

電磁場能穿透皮膚，到達我們身體不同部位，而有脈衝電磁場可止痛消炎一說。到底當中有什麼理據？這跟保健領域又有什麼關係？