保健

面上有疤，自是難看；在女士而言，縱是雀斑，也受不了，寢食難安。（Shutterstock）

面上有雀斑或疤痕怎麼辦？

消除疤痕的關鍵，則在於一個能分解膠原蛋白的酵素，叫「基質金屬蛋白酶」。… Continue reading

2018-08-19 顧小培 Theme, Topic, 保健, 健康, 對症不下藥

保養一口好牙，牙齒才能用上百年。（Shutterstock）

從張曉風的牙說起

我們的父母輩常說一個人的牙齒又齊又潔白的話，標示着他（她）一生衣食無憂。但必須保養呀。… Continue reading

2018-08-17 李韡玲 Theme, Topic, 保健, 健康, 悅己者容

《論語》上說到，「子之所慎齊、戰、疾」，意即孔子最重視的三件事就是齋戒、戰爭和疾病。（Wikimedia Commons）

儒家經典竟是療癒養生秘笈

儒家給現代人的印象，主要集中在其政治理念和道德倫理方面，這是頗為片面的看法。儒家真正內聖之學的目⋯⋯… Continue reading

2018-08-16 潘樂德 Theme, Topic, 保健, 健康, 談玄集

「美白皮膚」是美容業的最主要目標之一。（Shutterstock）

美白之道

怎樣能令皮膚變得白一些，這要先了解皮膚色素的成因。… Continue reading

2018-08-12 顧小培 Theme, Topic, 保健, 健康, 對症不下藥

醫生從病人的靜脈輸入螯合劑，把血液裏的鉛「鉗」走，透過腎臟排出體外。（Shutterstock）

螯合治療如何防治癌症

螯合治療（chelation therapy）是利用螯合劑「鉗住」人體組織裏的有毒金屬，然後提供⋯⋯… Continue reading

2018-08-11 伍志堅 Theme, Topic, 保健, 健康, 治本清癌

要消除不美觀的黑眼圈，醫生提醒大家四件事。（Shutterstock）

黑眼圈美顏大敵

為甚麼會有黑眼圈？原來我們皮膚中有一種色素叫做黑色素，一旦身體呈現酸性時，黑色素就立即浮現出來，⋯⋯… Continue reading

2018-08-10 李韡玲 Theme, Topic, 保健, 健康, 悅己者容

紅棗加谷芽泡水喝，開胃健脾，若去谷芽，加浮小麥、甘草與玫瑰花，則變「解煩逍遙茶」，有助改善神經衰弱。（Pixabay）

強化肺機宜做功法食養按摩

從事辦公室工作的人，緊張的情緒若未能紓緩，勞動未得充分放鬆，久之就會影響胃腸的消化功能。若消化不⋯⋯… Continue reading

2018-08-08 朱鶴亭 Theme, Topic, 保健, 健康, 朱鶴亭養生智慧

美白皮膚的方法之一，是想辦法令黑色素細胞減少製造黑色素。（Pixabay）

怎樣才可以令皮膚又白又滑？

一切皮膚表面的斑，包括雀斑、賀爾蒙斑、老人斑，其構成都是源自皮膚角質細胞所含有的黑色素份量大增。… Continue reading

2018-08-05 顧小培 Theme, Topic, 保健, 健康, 對症不下藥

長時間靜坐，堅持不懈地做事，缺乏新鮮氧氣的供應與濡養。久之，就有可能產生胸悶、氣短的感覺。（Shutterstock）

都市人求健康強肺臟通腸胃

養肺而強健肺臟機能，利於呼吸，習氣練功，擴展肺泡，以利「吐故納新」，此乃增強體質的一種有益方法。… Continue reading

2018-08-05 朱鶴亭 Theme, Topic, 保健, 健康, 朱鶴亭養生智慧

每個健康細胞都有一個抗氧化系統，足以中和正常產量的自由基。（Pixabay）

自由基如何導致癌症？

所有慢性病，包括癌症的根源，是自由基過盛。人體抗氧化系統功能下降或體內重金屬過多，自由基過盛便會⋯⋯… Continue reading

2018-08-04 伍志堅 Theme, Topic, 保健, 健康, 治本清癌

大清早空腹喝一杯溫開水，實有利於降低血黏度，改善循環，加強肝臟解毒以及強化免疫功能。（Pixabay）

來一杯溫開水

一旦出現喉乾舌燥的情況，即表示細胞已經嚴重脫水，必須立即補充。… Continue reading

2018-08-03 李韡玲 Theme, Topic, 保健, 健康, 悅己者容

腎損傷的主要成因之一，是腎小球內壁細胞之外、基層組織再對開的足細胞受傷了。（Shutterstock）

腎虧怎麼辦？

若然已是真屬「腎虧」者，吃大量所謂的補品，可能已經救不來。換言之，若想「不腎虧」，須在「未腎虧」⋯⋯… Continue reading

2018-07-29 顧小培 Theme, Topic, 保健, 健康, 對症不下藥

長期坐辦公室的員工，應端正坐位體位的姿勢，更要適當做一些肌肉活動，以求防止病症的產生。（Shutterstock）

腰、背、頸部病症防治

辦公室人員，凡長期低頭閱讀資料、文件，書寫文章，製作圖、表、賬、單，制訂工作方案，制訂工作計劃等⋯⋯… Continue reading

2018-07-29 朱鶴亭 Theme, Topic, 保健, 健康, 朱鶴亭養生智慧

頭皮的煩惱

健康的頭皮是不會乾燥的。起居生活不正常例如長期捱夜、暴飲暴食、食無定時缺乏運動都會逼使頭皮屑的形成。… Continue reading

2018-07-27 李韡玲 Theme, Topic, 保健, 健康, 悅己者容

三伏之三，是指夏至後之第「三」個庚；伏，是伏暑（庚）邪之意。（Shutterstock）

大暑三伏天

所謂「一歲難關過，唯有三伏天。」夏天熱在三伏（dog days，canicular days）之⋯⋯… Continue reading

2018-07-25 彭家發 Theme, Topic, 中醫, 保健, 健康, 兩京粵通

若發現尿液有泡而感到不放心，大可以去藥房買一盒叫Dip Stick的測試紙條，自己做檢測。（Pixabay）

小便有泡代表腎臟出了問題？

尿液中有白蛋白，乃是腎臟受了傷的徵狀，所以令白蛋白流出並混入尿液中。為什麼腎臟會無緣無故受傷？… Continue reading

2018-07-22 顧小培 Theme, Topic, 保健, 健康, 對症不下藥

蜂蜜含有豐富葡萄糖和果糖的，是潤膚的好幫手。（Pixabay）

白糖蜜奶除皺液

眼角那些小小的魚尾紋，其實可以利用天然方法來消除。… Continue reading

2018-07-20 李韡玲 Theme, Topic, 保健, 健康, 悅己者容

有鑑於大眾對藥食風險經常掉以輕心，從社會面深入探討在經濟繁榮的表象下，到底潛藏着怎樣的藥食風險？（天下文化）

聲稱無害的健康食品，你敢吃嗎？

很多民眾習慣人云亦云，不求甚解地猛吃健康食品，這種「高階消費、低階知識」的消費行為，就像戴著名貴⋯⋯… Continue reading

2018-07-18 編輯精選 Theme, Topic, 保健, 健康, 書海尋珍

為什麼癌症病人體重會急劇下降？主要是因為肌肉萎縮。（Pixabay）

癌症病人的苦惱

癌症病人體重會急劇下降，手腳會麻痹，令病人和家人痛苦不已，怎麼辦？… Continue reading

2018-07-15 顧小培 Theme, Topic, 保健, 健康, 對症不下藥

餃子有多種饀料，三伏天包餃子最宜用茴香、芹菜和大白菜。（Pixabay）

三伏天養生吃三種食物

三伏天是夏季當中最需要重視的日子，中國有句俗語：「頭伏餃子二伏麵，三伏裏頭吃雞蛋」，頭伏第一天吃⋯⋯… Continue reading

2018-07-15 朱鶴亭 Topic, 保健, 健康, 朱鶴亭養生錦囊

頂漿腺受荷爾蒙、情緒、氣溫的影響，令人體分泌大量液體，成分一旦透過身體表皮的細菌分解，即會產生臭味。（Shutterstock）

簡易安全的除臭狐法

原來人體中有一種叫頂漿腺的汗腺，是誘發臭味的兇手。… Continue reading

2018-07-13 李韡玲 Theme, Topic, 保健, 健康, 悅己者容

電視廣告中某某明星代言人推介，千萬不要輕信，更不要拿自己寶貴的生命去「賭一鋪」。（Pixabay）

莫輕信健康代言人

凡事必須有根有據。不要聽人信口開河，自說自話。如果有人說什麼什麼有功效，要問他何以見得？… Continue reading

2018-07-08 顧小培 Theme, Topic, 保健, 健康, 對症不下藥

其實不只是香料，任何新奇的事物都會刺激大腦分泌正腎上腺素，使我們瞳孔放大，人更警覺，注意力更集中。（Shutterstock）

聞香醒腦，減少失智煩惱

當聞到沒聞過的香料、遇到新奇的事物，都有助大腦警覺、清醒，使我們注意力集中。其實對抗失智症，也是⋯⋯… Continue reading

2018-07-07 洪蘭 Theme, Topic, 保健, 健康, 心有靈犀

用牛油果製作養生飲品，簡單味美又營養豐富。（Pixabay）

美顏養生牛油果鮮奶凍飲

每日一杯牛油果鮮奶凍飲，一星期為一個療程，身心愉快之餘又會看見光澤滋潤的皮膚。… Continue reading

2018-07-06 李韡玲 Theme, Topic, 保健, 健康, 悅己者容

體育鍛鍊有益身心，但選擇運動項目卻因人而異。（Pixabay）

夏季護心選擇運動項目要因人而異

運動分適宜身體的運動量、輕度運動量、次重度運動量、大運動量、極度運動量，因此要因人制宜，根據自己⋯⋯… Continue reading

2018-07-01 朱鶴亭 Theme, Topic, 保健, 健康, 朱鶴亭養生智慧

通過每天進食13次無鹽、無脂肪、新鮮壓榨的有機蔬菜和水果汁，令身體充滿微量營養素。（Pixabay）

葛森癌症理論和療法

葛森療法（Gerson therapy）是一種代謝療法。他採用特別的規定飲食和補充營養素來改善患⋯⋯… Continue reading

2018-06-23 伍志堅 Theme, Topic, 保健, 健康, 治本清癌

今年「世界物理治療日」香港站的主題為「全城運動．物理『自』療」。（圖中：彭耀宗教授、彭氏身旁白襯衫者：黃源宏博士）

世界物理治療日呼籲市民關注預防醫學

香港的物理治療技術發展愈趨成熟，加上不少醫療機構引用先進的治療設備，幫助不少患者走上復康之路。然⋯⋯… Continue reading

2018-06-23 本社編輯部 Theme, Topic, 保健, 健康, 灼見醫療, 運動

本社編輯部

要讓皮膚維持幾十年細緻無皺，天然方法十分奏效。（PEXELS）

別在生命中留下「後悔」

一張本來充滿生機的臉變得死板板，想回到從前已為時太晚了。… Continue reading

2018-06-22 李韡玲 Theme, Topic, 保健, 健康, 悅己者容

佛教醫學講的是四大調和，身體輕安，而修行的一個重要指標是「調身」，因為健康的身體是修法的必需條件，所謂養身而後修心。（Pixabay）

培育健康心靈，增加正能量──佛教醫學與全人健康

「全人健康」的目標與釋迦牟尼佛創立佛教普度眾生的本懷是一致的，而佛教徒修行的前提是發「菩提心」，⋯⋯… Continue reading

2018-06-21 佛門網 Theme, Topic, 一門超出, 保健, 健康

決定瞓身睇波之前，最好先了解睡眠不足對我們身心的不良影響。（Pixabay）

Fit住睇世盃！

一些瞓身睇波但又愛好參與運動的朋友更加要留意，在睡眠不足的狀態下不宜繼續採用以往的運動模式或運動⋯⋯… Continue reading

2018-06-19 鍾伯光 Theme, Topic, 保健, 健康, 健體縱橫, 運動

針和灸是兩個概念；針是針刺，灸是艾灸。（Pixabay）

消化不良針藥齊施

得了消化系統的病，比如腸胃病，針灸效果快，如果能針灸和藥用同時進行，就更好了。… Continue reading

2018-06-17 朱鶴亭 Theme, Topic, 保健, 健康, 朱鶴亭養生錦囊

用溫水把奶粉搞成糊狀，倒入注有熱水的浴盆內，再放入鹽和Melissa精油，攪勻即可。（Pixabay）

浸個靚浴

香蜂草的氣味能鎮靜抗鬱，孕婦使用含有純正Melissa精油的洗澡液來沖涼，可以利子宮，降血壓，減⋯⋯… Continue reading

2018-06-15 李韡玲 Theme, Topic, 保健, 健康, 悅己者容

肝硬化主要的禍端是身體中的成纖維細胞。細胞在表面鋪上一層膠狀物，令肝臟無法運作。（Shutterstock）

怎樣紓緩肝硬化？

在病人來說，最重要需知道的，是造成肝硬化的原因，以及用什麼方法，可以紓緩這硬化了的情況。… Continue reading

2018-06-10 顧小培 Theme, Topic, 保健, 健康, 對症不下藥

Ling姐的最新力作教讀者從日常的好習慣做起，愛護健康，欣賞自己，活出真我。（灼見名家圖片）

李韡玲的美麗功課

現代女性不易做，如何變得堅強、獨立、漂亮、打不死？ Ling姐有妙訣。… Continue reading

2018-06-10 編輯精選 Theme, Topic, 保健, 健康, 書海尋珍

伸腰是最常見消除疲倦的方法，除了伸腰，「敲天鼓」、提耳尖，以至按揉睛明穴等都可以提神。（Pixabay）

夏季提神大法

夏季的養神是因為發倦，有時候伸腰就可以消除疲倦，除了伸腰，還有其他方法可以提神。… Continue reading

2018-06-10 朱鶴亭 Theme, Topic, 保健, 健康, 朱鶴亭養生智慧

用熱開水把半茶匙美肌食鹽稀釋，然後用化妝棉沾滿鹽水，覆在雙眼，把頭抬高，靜躺十分鐘。（Pixabay）

天然護眼妙方

有防腐殺菌功效的海鹽，讓你的雙目回復澄明舒服。… Continue reading

2018-06-08 李韡玲 Theme, Topic, 保健, 健康, 悅己者容

運動用力太猛，容易造成損傷，叫運動性損傷。（Shutterstock）

夏天要避免運動量過度

夏季的時候，穿的衣服少，好像容易舒展，這時，就要注意愈容易舒展就愈不要猛，要緩緩地用力，不然，很⋯⋯… Continue reading

2018-06-06 朱鶴亭 Theme, Topic, 保健, 健康, 朱鶴亭養生智慧

火龍果有白肉和紅肉兩種，要護心、養心，宜吃紅肉的火龍果。（Pixabay）

夏天吃素為主，葷食為輔

夏季吃什麼最好？水果方面，第一個是火龍果，可以護心、養心；第二個是桃，桃核有活血的作用，可以煮水⋯⋯… Continue reading

2018-06-03 朱鶴亭 Theme, Topic, 保健, 健康, 朱鶴亭養生錦囊

在臭草綠豆粥中加入片糖，有益皮膚和身體。（Shutterstock, Pixabay）

臭草綠豆白米片糖粥

雖然綠豆可以消暑解毒，但對於脾胃虛寒者，體虛貧血的人士而言，食後容易出現暈眩現象，所以必須加入一⋯⋯… Continue reading

2018-06-01 李韡玲 Theme, Topic, 保健, 健康, 悅己者容

夏季養生功法，包括按肚臍裡的神闕穴。（Shutterstock）

夏季如何激發人的活力？

在夏季，精神內守對身體健康很重要，《黃帝內經》有云：「精神內守，病安從來？」要做到精神內守，可以⋯⋯… Continue reading

2018-05-30 朱鶴亭 Theme, Topic, 保健, 健康, 朱鶴亭養生錦囊

夏季濕氣首先在腳上生成，夏濕一旦侵襲頭部，就會出現頭昏的現象。（Pixabay）

夏季保健要「三防」

夏季睡覺的時候，要有三防範：一防護小腹，二防護雙腳，三防護頭。… Continue reading

2018-05-28 朱鶴亭 Theme, Topic, 保健, 健康, 朱鶴亭養生錦囊

腎臟把體內中有用的東西留下來，排走沒有用、甚至對身體有害的東西。（Shutterstock）

為什麼會血糖高企？

糖尿病的真正問題不是尿中有糖，而是血中有糖；而「尿中有糖」，只是其病徵而已。… Continue reading

2018-05-27 顧小培 Theme, Topic, 保健, 健康, 對症不下藥

用毛巾沾藥湯輕洗患處，洗後用毛巾印乾，不可沖水。本來痕癢得厲害的皮膚立即舒服。（Pixabay）

臭花草與皮膚

近十年漁農處給臭花草一個美麗的名字，馬櫻丹。原來這種野生植物可解毒消腫，且能祛風止癢，是瘡疥妙藥。… Continue reading

2018-05-25 李韡玲 Theme, Topic, 保健, 健康, 悅己者容

夏天人們都喜歡用涼水消暑。（Pixabay）

夏天生活起居要適宜

一些勞動者怕天熱，在幹活的時候，弄一條濕毛巾，用冷水洗頭，完了以後，把濕毛巾放在肩膀上，這就很容⋯⋯… Continue reading

2018-05-22 朱鶴亭 Theme, Topic, 保健, 健康, 朱鶴亭養生智慧

糖尿病患者因細胞無法吸收葡萄糖，無法製造足夠的能量，因而感到疲倦。（Shutterstock）

糖尿病之害

為什麼糖尿病患者往往有更嚴重的病情，例如視網膜、腎、神經會受損？… Continue reading

2018-05-20 顧小培 Theme, Topic, 保健, 健康, 對症不下藥

游泳不僅能消暑，而且是全身性的鍛鍊方式，對促進健康很有好處。（Pixabay)

夏季最宜游泳

夏季不宜爬山，春秋冬爬山有益，夏季最有益的運動是游泳，每天早晨、傍晚堅持游泳，對促進身體健康十分⋯⋯… Continue reading

2018-05-20 朱鶴亭 Theme, Topic, 保健, 健康, 朱鶴亭養生智慧

血液、淋巴液以至身體的分泌物等也與水有關。人體水分每分每秒都在流失，連呼吸也會流失水分，所以每天飲用足夠的水很重要。（Pixabay）

水與皮膚

一般來說，人體大概有40公升的水。所以，不單是女人，男人也是水造的。… Continue reading

2018-05-18 李韡玲 Theme, Topic, 保健, 健康, 悅己者容

夏季適宜吃涼拌菜，可多加大蒜，不宜多吃辣椒。（Pixabay）

夏季飲食宜清淡

在五臟的所主當中，脾胃主口，心主舌，舌頭和口生的瘡，與心和脾胃有關係，所以在夏季飲食上，以吃不加⋯⋯… Continue reading

2018-05-16 朱鶴亭 Theme, Topic, 保健, 健康, 朱鶴亭養生智慧

守靜篤，身體要靜到至誠的程度，達到一個虛幻的境界。（Pixabay）

夏季要「致虛極，守靜篤」

練氣功的人，「走火入魔」是因為方法不對，真正想到「致虛極，守靜篤」這六個字，是不會「走火入魔」的。… Continue reading

2018-05-13 朱鶴亭 Theme, Topic, 保健, 健康, 朱鶴亭養生智慧

最簡單的蜂蜜面膜是一茶匙蜂蜜加三茶匙清水，調勻後抹在面上額上，半小時後用清水洗淨。（Pixabay）

真假蜂蜜與護膚

蜂蜜養顏保健妙用多，辨別真假蜂蜜有六大要訣。… Continue reading

2018-05-11 李韡玲 Theme, Topic, 保健, 健康, 悅己者容

夏季養生宜注意心臟保養，可以做功法增強心臟和心血管系統功能。（Pixabay)

夏季養心、養脾胃

一用針灸，二用中草藥。這兩種辦法同時並舉，可有效治療夏天腸胃不適的問題。… Continue reading

2018-05-09 朱鶴亭 Theme, Topic, 保健, 健康, 朱鶴亭養生錦囊

蓮子有兩種，一種叫做湘蓮，一種叫做建蓮，湘蓮是紅的，建蓮是白的，夏季吃蓮子要吃建蓮。（Pixabay）

夏季養陽調節陰陽

中國的醫學和養生學，最重要的是有中國哲學的基礎，包含着陰與陽的關係、虛與實的關係、動與靜的關係、⋯⋯… Continue reading

2018-05-06 朱鶴亭 Theme, Topic, 保健, 健康, 朱鶴亭養生智慧

人造黃油和油炸食品含有氫化脂肪。這些脂肪堵塞血管、妨礙血和淋巴的暢流。（Pixabay）

布緯癌症理論：化學食油如何致癌？

布緯在1950年代開始研究油，她很快就發現更多有關脂肪的代謝。她發現嚴重癌症患者的血液缺乏磷脂和⋯⋯… Continue reading

2018-05-05 伍志堅 Theme, Topic, 保健, 健康, 治本清癌

護理乾性肌膚可用蛋黃打成漿，均勻地抹在臉上，乾後用溫水洗淨，再抹上天然護膚油。（Pixabay）

妙用雞蛋

一位意大利朋友給調回米蘭，離開中國前問我該怎樣護膚，我教她用鮮雞蛋。… Continue reading

2018-05-04 李韡玲 Theme, Topic, 保健, 健康, 悅己者容

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