保健

痛風常被喻為「富貴病」，一般認為病人是食得好嘢太多所致。其實，痛風是因為體內的嘌呤（Purine）含量過高，而身體裏多達八成的嘌呤可自行製造。

如果我們希望避免服用過多但又擔心劑量不足，可以選擇成分較少但劑量足夠的複方，或者購買單一成分以補充複方中的不足。

貓爪草和魔鬼爪一起使用可相輔相成。筆者建議可以先利用貓爪草提升免疫功能，減低感染和炎症症狀，再利用魔鬼爪進一步抑制炎症反應，讓濕疹帶來的痕癢、出水、脫皮等問題能進一步減輕。

拮抗鬆弛手法過程中，治療師會像攝影師替病人擺pose，目的是將之置於一個最舒服的姿勢，使緊張和疼痛的肌肉或筋膜得以鬆弛。

受傷的肌肉沒得到適當處理，康復後有機會結疤而織纖維化或鈣化。至於傷處應該用熱敷或冷敷？

如果我們要找出適合自己的抗氧化保健品，首先要知道有沒有保健品能針對自己的目標部位，然後作對應選擇。

在許多中醫典籍中，宮寒的概念其實是源自於「衝任虛寒」、「腎氣虛損」的體質名詞。而衝任、腎氣，其實都是古代中醫常用來描述「生殖功能運作狀態」的名詞，代表的是「生殖功能運作不足、生殖系統反應下降」的意思。

筆者帶來以下一個真實案例，讓大家了解我是如何為大家選擇保健品，同時如何整合現有需要服用的藥物，讓大家以最平而有效的方法，處理擾人的健康問題。

金印草（Goldenseal）是少數能到達皮膚的保健品，加上和其他保健品相容性很好，容易配合其他保健品來使用，以達至特定功效。

近期許多人反映長期咳嗽難癒的困擾。雖然西醫可以開立止咳、化痰等藥物，但症狀卻無法根治。從保健的角度來看，除了針對症狀直接處理外，更需要關注整體身體狀況的平衡。

水腫是人體組織液未能正常流動而導致的常見症狀。它可能由多種原因引起，有急性短暫的情況，也有慢性持續的病症。由此可見，及時診治和適當處理是預防和改善水腫的關鍵所在。

跟有強度的步行練習相比，平常工作和逛街行走不會出汗、鍛鍊到呼吸、增強肌力。要姿勢正確，呼吸節奏、環境和心理調整得宜等，才可獲得合理的成效。

我們通常將人類的肥胖視為缺點，但也許是因為我們不曾從大自然的角度思考這件事。有鑑於前述的悖論，我們該重新檢視人類的肥胖問題。

根據衛生署數字，男性患高血壓、糖尿病、心臟病比率相比女性高，其中一個原因是他們的作息比較不檢點。這裏我會推介瓜氨酸、納豆激酶以及苦瓜素來紓緩這些問題。

很多有焦慮和抑鬱問題的患者，都有睡不好、情緒易緊張波動症狀。耳垂上的身心、快活、安神、助眠4穴有助改善以上症狀，若加上耳穴三角窩中的神門穴，更能穩定情緖，效果更佳！

間歇性的生酮飲食，似乎可避免加速細胞衰老這副作用。更重要的我認為是，既然「減肥必要減碳水化合物」這說法站不住腳，低脂亦比低碳更有效減脂，推銷長期生酮的健康成本究竟邊個埋單？

保健品已經轉守為攻，正在為守護大家的健康，出盡每一分力。

別以為肌肉過勞才會抽筋，原來很多個案都是晚間處於靜止狀態時，小腿肌肉就忽然抽搐。醫學界暫時知道銀髮族、孕婦，以及糖尿病、肝臟和甲狀線疾病患者比較容易抽筋，而肌肉長期維持緊張狀態也會增加機會。

除了年老椎間盤退化，會增加弧度，令人變得駝背和矮小，一些後天因素也會造成弧度的增減，例如長期低頭和前傾，坐或行走時姿勢不良。

增強和平衡免疫力有什麼分別呢？下文嘗試為各位分別清楚，以免各位誤服不適合的保健品，用症狀加劇，倍添痛苦。

水對健康的影響不言而喻，那是否有合適的飲水量標準與最佳飲水時間呢？我們一起探討看看。

我並非要否定益生菌的功效。要否定的是廣告及銷售員的創意，在未有真憑實據及確切醫療科研的佐證下，胡亂發揮創意延伸益生菌功效，以疑似合理的邏輯把未經證實的功效說出，是極不負責任的。

針對香港腳與灰甲的保健，利用外用與內用兩種方法，透過抑制生長、直接擊殺以及去氧窒息多種途徑，兼含物理、生物、化學多種方式，全方位趕絕真菌。

關節和肌肉靈活性測試和標準，最早可以追溯到50年代的運動科學的體格分析。「靈活」的定義，可以概括為身體肌肉和結締組織，在不損害關節、骨骼的情況下，可以活動的最大範圍。

過往保健品的定位一向是西醫西藥的從屬，這個現象在後新冠時代有很明顯的改變。

紅麴是在已經蒸熟的米飯上加入紅麴菌發酵而成的一種保健食品。現時已經有相當多的臨床醫學文獻證實，紅麴有助降低膽固醇。我們未見到它對腎臟有多大影響，反而有眾多助證它的好處。

核心肌群的認識已介紹過了，而強健的髖肌肉有助穩定腿部活動，避免股骨內外翻，讀者可參考以下幾組關鍵肌肉的鍛鍊方式。

全身性血管炎引起的高血壓是其中一個潛在問題。因疫苗產生的血管炎包含廣泛的自體免疫攻擊，血管就需要一些根基元素幫忙修復。

如果血管本身壓力很高，根本沒有足夠的血流把藥物成分帶到周邊肌肉，那麼降血壓藥物豈不是全沒成效？

陳慧慈教授認為，研究結果顯示，透過提升長者數碼技能，有效改善他們的精神健康，建議政府及機構投放更多資源，以長期計劃形式提供有關數碼技能及精神健康的訓練。

近代有很多醫療科研發現，蜂鬥菜具有抗炎和抗組織胺功能，可以一邊防止組織胺引起鼻敏感，如流鼻水、發炎、鼻塞的症狀，同時可以減低症狀出現的嚴重性。

經過分析，我發現他有一些長期疾病的情況並未向我透露，這直接影響了保健品的效果。通常，保健品效果不佳有兩大原因，一是保健品的質量不佳、劑量不足或監管不嚴格，二是患者本身存在長期疾病，影響了保健品的吸收。

使用儀器輔助是要讓腦部重新拾這些舊動作的「記憶」，到底也是需要病人主動發力才能夠加速復原。

英國物理治療指引建議，卧床但情況穩定的病人在中風後3日（或更早），便需要接受早期治療，減少卧床併發症和加速身體復原。這階段為急性住院期，病人活動能力有限，訓練較為被動。

腦細胞死亡不可恢復，但這不代表腦功能沒有復原可能。醫學界研究指出，健康的大腦區域經過訓練後，是有可能取代壞死區域的功能。

乳清蛋白是一類容易消化吸收及使用的蛋白質種類，很多操肌肉的壯男美女都有使用。不過服用乳清蛋白的話需要配合適當運動，讓身體知道需要把蛋白質導向製造肌肉。

保健品可提供足夠的原材料，以及製作骨骼必須的速效劑，讓骨質生成加速，減慢骨骼退化。但是，我們亦不應完全依賴保健品來促進和維持健康。

「食極唔肥」只是少數人的天賦體質，想保持健康及理想體重還需要持之以恆的自律心！