物理治療師徐佳俐(右)指導物理治療實習學生于証任示範伸展運動與肌力訓練。

強化核心肌群 最好的護腰

「訓練核心就是最好的護腰方式!」雖然多數的腰酸背痛經過保守治療,如休息、減少負重、穿戴護腰、物理治療、口服藥物或注射治療,大多可以改善,但真正的根源是「核心肌群」的力量不足。

為要上班餬口、沒閒及資源照顧老耆的族群伸出援手,好讓曾貢獻社會的老人得到適當照顧。(Shutterstock)

感謝耄耋之舍

進出私營院舍探望親人,在近半年來已經編配在我的日程安排表上。起初,把親人送到院舍生活,不忍、難捨、更揪心!後來想通了,硬照顧不代表是正確選擇,反之,害上親人得不到更適合的照顧而遺憾!

如果我自己在外地遇上任何事故,也會立即安排回香港醫治,為什麼呢?理由很簡單,我們對香港的醫療制度有信心。(亞新社)

香港的醫療制度

我看到的、聽到的經歷,都是在香港醫療制度下醫治,他們沒有怨言,雖然因親人患上癌症而感到不幸,但總覺得香港的醫生是盡力照顧他們,可以感受到香港醫療制度的難能可貴。

秋天宜飲用滋陰潤燥、健脾胃、調和五臟的湯水。(Shutterstock)

秋分養生

9月23日「秋分」到,秋分以滋陰潤肺為主,宜多吃酸味,收斂肺氣,少吃辛辣,辛發瀉肺,秋季宜收不宜散。此時在南方仍是長夏天氣,養生原則依然要注意補心健脾。

身體中最有需要「補」的器官之一,可能正是心臟。適當的飲食及運動習慣,有助保持心臟健康。(Shutterstock)

心臟的補健

很多人都在意於「補腎」、「補腦」,以至「補血」及「補氣」,但卻忽略了「補心」。其實,身體中最有需要「補」的器官之一,可能正是心臟。

蛋白質有主要兩個功能,一是「物料」,二是「勞工」。(Shutterstock)

蛋白質之始

任何一個蛋白質,都是一連串的「胺基酸」(Amino Acid)合併而成。蛋白質的形狀好比是一條珠鏈;人體中的蛋白質可以用到20種不同顏色的「珠」,也就是「胺基酸」。

鬆弛血管,減低血壓,原來的目標是令血管平滑肌舒張,實際的做法很轉折。(Shutterstock)

層壓式機能

先用E(一氧化氮NO)去刺激D(血管平滑肌細胞的「鳥苷酸環化酶」),形成C(「環磷酸鳥苷」cGMP)。C能刺激B(cGMP蛋白激酶)」,最終,由B出手,達致A(血管舒張)。

有一些情況,不是去不了廁所,但站在尿兜前,就是撒不出來。(Shutterstock)

利尿

一些可以增加尿液量的藥物,我們稱之為「利尿劑」(diuretic)。很多時,要達到「利尿」功效的原因,並不是在於排泄功能的不善。

一旦在血液中驗到「肝酵素」升高了,也就是「肝已經受傷」的徵兆。(Shutterstock)

酒精性肝炎

氧氣的存在形態,是兩粒氧原子拼合在一起。在多種化學變化中,這些「打孖」的氧分子,可以被拆開,落單,成為「氧游離基」。「氧游離基」可以侵害細胞,我們稱之為「氧化」。

年節已過,是時候清理一下腸胃了吧。(Shutterstock)

新春清腸胃妙方

花旗參內含人參皂苷,能滋陰補氣,清虛火,抗疲勞;黑棗,含豐富蘆丁及維他命P,能保護人體的毛細血管;甘草則能補脾益氣,潤肺止咳,清熱解毒。

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