皮膚病多為以下幾種：一種是剝脫式的，一種是過敏性的，還有就是接觸性的和脂溢性的。

淺層的中暑，就是覺得不大好受，頭有點暈眩；重型的中暑，上吐下瀉，而且產生昏迷，甚至會危及生命。

得了消化系統的病，比如腸胃病，針灸效果快，如果能針灸和藥用同時進行，就更好了。

對於小兒消化不良，可以用小兒推拿法，這個方法很靈驗。因為孩子一怕上醫院，二怕打針，三怕吃藥。

夏季的養神是因為發倦，有時候伸腰就可以消除疲倦，除了伸腰，還有其他方法可以提神。

夏季的時候，穿的衣服少，好像容易舒展，這時，就要注意愈容易舒展就愈不要猛，要緩緩地用力，不然，很容易傷筋動骨。

夏季吃什麼最好？水果方面，第一個是火龍果，可以護心、養心；第二個是桃，桃核有活血的作用，可以煮水洗手心、腳心。

在夏季，精神內守對身體健康很重要，《黃帝內經》有云：「精神內守，病安從來？」要做到精神內守，可以做一些功法。

夏季睡覺的時候，要有三防範：一防護小腹，二防護雙腳，三防護頭。

一些勞動者怕天熱，在幹活的時候，弄一條濕毛巾，用冷水洗頭，完了以後，把濕毛巾放在肩膀上，這就很容易造成肩周炎。

夏季不宜爬山，春秋冬爬山有益，夏季最有益的運動是游泳，每天早晨、傍晚堅持游泳，對促進身體健康十分有益。

在五臟的所主當中，脾胃主口，心主舌，舌頭和口生的瘡，與心和脾胃有關係，所以在夏季飲食上，以吃不加辣椒的涼拌菜為好，特別以吃涼拌蔬菜為好。

練氣功的人，「走火入魔」是因為方法不對，真正想到「致虛極，守靜篤」這六個字，是不會「走火入魔」的。

一用針灸，二用中草藥。這兩種辦法同時並舉，可有效治療夏天腸胃不適的問題。

中國的醫學和養生學，最重要的是有中國哲學的基礎，包含着陰與陽的關係、虛與實的關係、動與靜的關係、內與外的關係、剛與柔的關係，所有這些關係都貫穿融合在醫學和養生學的理論當中。

人體的活動，都是一些伸屈過程，胳膊屈、伸、外展，內收，都是關節和肌腱在起作用，所以坐久了就傷肉，行久了就傷筋。

一個人很有必要加強對養生的認識，來使自己青春煥發，在幼少年時期能夠茁壯成長，在中壯年時期能夠開闊視野，在老年時期能夠愉悅地度過晚年，延緩衰老。

如何把冬季在體內積聚的燥熱清除，是春季養生需要重視的問題。因此，在春季不能一味吃熱量很高的食物，要吃一些清淡的、比較涼一些的食物。

「怒傷肝、悲傷肺，保胎兒，善養性。」在懷孕期要陶冶情懷，這是很重要的。

胎教期間吃的飯，可以根據家庭經濟情況採用不同的方。另外，孕婦要多吃流質、半流質食物，因為這些食物容易消化、容易吸收。

道家的養生文化，有「房中」這一門知識，這門知識往往被很多人扭曲或誤解，認為所講的完全是夫妻的性生活問題，實際上不是這樣的。

肝炎很難醫，但也不是絕對不能治好的。重要的是對於這個病，一要診斷準確，二要處方適宜。準確加適宜，再加上醫生的精心和病人的信心，這四方面結合，治療應該是有效果的。

春季是治療肝炎的最佳季節，也是肝炎容易復發的季節。養生學治療肝炎和從醫學的角度治療略有不同，養生學治療肝炎的方法有食養、食療、藥養、功法和針灸等。

中醫的理論有「氣為血之帥，血為氣之母」，迎香穴和天穴這兩個穴位的主要作用是調節氣的，「氣為血之帥」，氣承載血，所以運用這兩個穴位就會起到活血的作用。

番茄中多種維生素含量都比較高，如果從春季養肝、養血的角度來考慮，每天早晨吃一個生番茄，大小不限，對養血有益。

在容易急躁、容易發怒的春季，保持心態的平靜、心情的安逸，是非常重要的，這也是養生學中的「內涵」問題。

菊花在中藥裡是治肝、養目的。除了春飲花茶之外，春季用菊花茶洗眼睛，效果也很好。

肺屬金，金剋木，手太陰肺經上有一個太淵穴，吸氣──呼氣──順時針揉右手太淵穴──呼氣──逆時針揉左手太淵──揉右手三焦經的陽池穴，就可疏通各個經脈的穴位。

春天是生發的季節，「天地俱生，万物以榮。夜卧早起，廣步於庭」。無論晚上睡覺呼吸新鮮菊花的清香，還是早晨起來活動，呼吸新鮮空氣，都可收養肝護肝之效。

如果春季感到肝區不適，先要不管得了肝炎還是沒得肝炎，惟防患於未然，礎潤而雨，要靠養生來護肝，有幾個護肝的方法可供參考。

做功法一定要確實感到力量發揮了，不要從隨意地練，否則，做完後身上不出汗，沒什麼感覺，不可能有效果的。

春季要早睡早起，盡量避免過度困乏，身體才會好。除此之外，早晚做不同的功法，也可達到養生的目的。

我們中國有句俗語，叫做「站如松，坐如鐘，行如風，卧如弓」，意思是說，站立時要像松樹一樣挺拔，坐着時要像古鐘一樣端莊；走路時要像風一樣輕快，矯健；躺卧時要像弓一樣彎曲。

春季，床舖和房間的窗要接受東風、東方陽光的沐浴，從養生學講，住所朝向方面，在春季最好是面向東，因為東和春同屬木，是生發旺盛的方向。

春季與肝相通，所以在這個季節，肝炎患者病情很容易復發，沒有肝炎的人，也比較容易染上肝炎病毒。有的人容易暴怒，則更容易患上肝炎，因此要盡量平息肝火不要發怒。

春季陽氣升發，肝臟易於發病，肝主木，屬春。適宜吃些清淡食物，這樣可平和盛陽之氣。比如可以用高粱、綠豆、紅豆、紅棗這四種東西熬粥，中午喝。

結婚了長的青春痘和未婚青年長的青春痘是不同的，不同在哪裏呢？結了婚的人長青春痘一般有三個原因：第一，內分泌不正常（失調）；第二，內熱太盛；第三，夫妻生活不正常。

在餃子裏放糖，象徵生活甜蜜；放棗，象徵早早發財；放錢，象徵財源滾滾來；放花生，象徴生財有道；放糕點，象徵步步高陞等。

任何事情都有自己的道理，氣血的流注是分分秒秒不斷的，新陳代謝是瞬間不停的，你用力按穴位就阻撓它循環和周流，所以按摩是愈輕柔愈好，這是道理。

華佗在中醫外科上，造詣非常深，華佗有這麼一句話：「好自將愛，一年便健。」經過一年的時間，就可以把身體調養得很好。

春夏要養顏止笑，秋冬要養陰戒怒。冬季不要生氣，因冬季是收藏的，一生氣就罰於內，如果調節不好受害就很大。

在冬季，袪的是寒熱，什麼是寒熱？冬季感冒了叫寒感，寒感的發燒，體溫升高，就是由於受寒引起的熱，和夏季叫熱傷風一個道理。

養生，一要追求精神氣的和諧，二要追求五臟六腑的和諧，三要追求筋骨肌肉四肢的和諧，四要追求心智的和諧，五要追求精神的統一和諧。

水仙花一喜歡潮濕，二喜歡水，顏色是白的，當中有點黃，特別美，味道清香。除了觀賞價值，還對養生有益。

在冬季，溝通人體七竅十分重要，七竅的功法最好早晨做，可增強臟腑功能。

冬季應該以保養腎竅為本。腎主四肢，可養四肢來補腎；腎主精，可固精來養；腎主神，可安神來滋腎。

高粱是祛熱的，小麥是強身健體的，稻米是溫和的，這三種糧食可以在冬季熬粥喝。

吃羊肉的時候要加建蓮、玉竹和女貞子，玉竹和女貞子是滋陰的，羊肉是壯陽的，這些食物一起吃既可以加強補養臟腑的功能，也可以起到調和冷熱和陰陽關係的作用。

二十四節氣中，小寒比小雪、大雪更冷，宜調節飲食，因應氣候變化，宜多吃鴨、鵝、黃芽白、卷心菜、紫菜海帶湯等。

中華養生學認為：飲食中，少食瓜、菜類，少食水果，少飲水，所食於果，炸、烤、煎、烘的食物較多，食不定時，飯後活動少，時有煩躁不安等，皆可釀成便秘。

人的軀體是肥胖抑是消瘦，應以健康爲標準。 形態上所表現出的肥胖，僅是外觀上之評議。如肥胖之形成， 已超越標準體重，已構成健康的生理指標失常，無疑乃是不健康的訊號出現了。

防止肥胖乃身體保健之要肥胖，一般憑目測則可看出。但輕度肥胖或面肌正常而身體之肩胛部位，腰腹部位等，出現厚度增加，往往從外觀上不易望而知之，俗話稱之謂「賊胖」。

吃油膩香甜的食物可以讓人感到有很強烈的滿足感和安慰，有時為了減低緊張和壓力也會不自覺地過量飲食。

「衣帶漸寬終不悔，爲伊消得人憔悴」，食療之素食，可造福社會，康健民衆，值得探求，以求養益。食養菜譜之特色，表現在取民間習俗中慣食的蔬菜，或山區，僻壤生長的野菜，因其飽含着豐富的營養。