朱鶴亭

朱鶴亭

道號玄鶴子,國際著名養生學家、道家傳統中醫學家、道學哲理書法家。中國民間武術家聯合會主席、中國武林書畫家協會主席、世界傑出醫師協會名譽會長、全國民間中醫師獨特診療技術研究會名譽主席。中醫學者,出身於儒道釋世家。袓父乃民間中醫,外袓父乃武舉人,父親是嶗山道長玄中子,母親佛教居士。自幼承受家教,熟讀四書五經,承其父傳授道家養生學、中華醫學、道家玄學及武學。在大學任教及在科研部門機構工作數十年。潛心研究道家養生學、中醫學及武學,在實踐中,善於結合中西醫理論診斷疾病,長於運用食療、點穴、針灸、氣功、中草藥等綜合療法。自1947年開始診症至今,治療過許多疑難雜症,並經常開班傳授養生之道,足跡遍及東歐、西歐、美洲、澳洲及東南亞等國家和地區。曾出版幾十部運動醫療、養生寶典、養生書法集的主要著作。近年應邀在全國各地講授道家養生學、醫藥學、哲學、企業管理學等。
養生湯水每以百合入饌,有安神定志,解憂除煩之效。(Shutterstock)

養神先養心

道家養生學,主張「修心養性」、「清心寡慾」,重在「心」與「意」,故修行之道,「心」為要旨,飲膳,「心」為必養。

蓮子、枸杞、百合、菊花、麥芽等,皆可泡茶作為養生飲品。(Shutterstock)

道家飲方 強身益壽

道家講養生,求益壽,講食養,求延年,確有其切實的生命意義。唐代傑出的醫學家孫思邈云:「凡欲治療,先以食療,既食療不愈,後乃用藥耳。」

蓮子有養心補氣之益,做成素食菜餚,便是養生妙品。(Shutterstock)

人要健康 就要善食

人,要健康,就要善食。善食就是要在喜歡食、能食、懂得食、會食等基礎上,講究飲食,考究烹飪,重視烹調菜餚的色、香、味、美、形、具等,以求美食。

一味食素,蛋白質、脂肪之養分,必然供應缺乏,甚至影響健康。(Shutterstock)

素食葷食 各有利弊

食宜全食,不宜偏食。食宜有節,不宜失常。食宜求清淡,不宜求油膩。食宜適中,不宜過度,飲食之道,以和五味,重營養,知宜忌,明適量,則為飲膳之道。

中華飲食文化源遠流長,用料、色、香、味和器具的配搭均有講究。(Shutterstock)

中國民族眾多 飲食豐富多樣

中華民族在漫長的歷史歲月中,逐漸形成的飲食文化,豐富了飲食觀念、飲食養生、飲食療法、飲食藝術、飲食理論、飲食烹飪、飲食菜系等。飲食文化也就構成了中國文化的內容之一。

消胖外功之一,是面向北方站立,雙手合掌上舉,雙臂伸直,閉氣,腰腹向左後、右後轉動,緩緩呼氣,反覆做15次。(Shutterstock )

內外兼修 控重減肥

胖瘦合體而形態健美,乃男女之所好。故矯健而敏捷,為人之所喜。肌膚、筋骨、軀體、四肢,為堅實、有力、健壯、俏麗之所見,體魄俊華之象徵。

妊娠水腫,可按足部的大鐘、公孫等穴位消腫。(Shutterstock)

妊娠水腫點穴治療

妊娠水腫,輕者,乃胎氣旺盛而致經氣不和,導致足肢腫脹:重者,乃脾失健運,而使濕阻滯,腎氣虧虛,而使水泄不通,則成水腫,治宜通絡消水腫。

孕母之胎教,乃是造就人的性靈之根基。

胎教十二法

孕母育養胎兒,應以言、讀、舉、止、音、容、笑、貎、神、情、形、態、衣、食、住、行之感應,而行心教、神教、情教、身教之道,以期優生。

玄中子曰:「陰陽相和意交融,心神始終合一體,精氣通達孕育中。」說明兩情相悅,容易受孕。(Shutterstock)

男女恩愛 方益受孕

「氣為血之帥」,元氣充暢,可引導血行而濡「胞宮」(子宮);「血為氣之母」,營血盈盛,可滋潤氣機而通「胞脈」。故陽氣陰血,相生相依,男女交合,受孕則益。

男女房事,須兩情相悅,陰陽相合。(Shutterstock)

夫婦求嗣 行房宜有節

男女交合,益保養精氣為先,精氣盛,受孕則良;呼吸舒暢為要,氣機旺,受孕則益,形態舒展為好,體位正,受孕則利;臟腑協調為主,經脈和,受孕則安。

蕎麥性寒,味甘。入脾、胃、大腸經。有消食積、除濕熱、止帶下之益。(Shutterstock)

蕎麥健脾除濕 加韭子止帶下

赤白帶下者,常見腰酸、頭暈、目眩、小腹墜痛。四肢乏力,帶白色夾赤,帶質稠粘,帶味惡臭。治宜補肝斂陰,益氣消滯,健脾燥濕,清熱固下。蕎麥、韭子二味相合,可健脾除濕、固腎養陰,清肝化鬱,食之宜止帶下。

血滯則經脈不通。經脈不通,月事則閉。(Shutterstock)

血滯經閉食療方

蓮藕,有通調津液,益脾補心之益,且可散瘀血。桃仁,乃化滯散結,「為蓄血必須之藥」。紅花能行女子經水,故三味相配而食,可益於消滯化瘀,貫通經脈而行經。

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