道家養生,遵循的原則有三:一時養生與自然結合;二是養生與形神結合;三是養生與生活結合,使養生與飲食七情統一,此所謂「性命雙修」與「精氣神合修」,形成了道家的養生體系。
道家養生學所遵循的原則,一是養生與自然的結合,使養生與精神形態統一。因而道家的「性命雙修」和「精氣神合修」的學說,便形成了道家的養生體系。
人之祈求,莫貴於健康,人之渴望,莫過於長壽。而健康與長壽的核心在於身體免疫力量強盛,生理器官功能旺盛,從而令青春得以煥發,精力得以充沛,延年之福,孕育其中。
人體氣血之流注,相生相成。陰陽之協調,相依相存,故氣虛常兼陽虛,血虛常兼陰虛。因而,補氣常兼壯陽,補血常兼滋陰,理氣壯陽,可補元氣以扶正,和血強陰,可益營血以固本,補益有方,方合於養生之道。
凡手足寒涼,小腹寒痛,尿頻清長,大便溏薄,腰膝酸痛、遺精早泄等常為陽虛證候,服用鹿茸、肉蓯蓉、淫羊藿、杜仲、蛤蚧等補虛中藥有助補陽。
養益氣息,進行靜、動之功法鍛煉,以加強呼吸調節,以增強軀體活動,激活組織細胞之活力。對延緩衰老、預防疾病、抵抗疾病,皆具有良好的作用。
我經常走訪民間,進行各種疾病治療的探索,收集有關的民間偏方,了解不同地區的風土人情,以及不同氣候對於人們身體健康的影響。在這漫長的過程中,我研究出不一樣的養生之道,從而達到治癒疾病延年益壽之目的。
呼吸法,顧名思義,就是調節呼吸,增強呼吸系統功能,擴大肺活量,加強氧與二氧化碳的氣體交流,促進新陳代謝,增強免疫功能的有益運動和功法。
石川博久說:「我感到有股力量正在推動我,使我的身體動搖不穩。不一會,感到腰部和手足發麻,接着又感到全身起雞皮疙瘩,同時,感到胸、腹部有壓迫感,心跳加快,感到心慌,頭部和臉面也感到了發麻。」
凡自感喉部不適、喉痛、咯血等,應赴醫院檢查及觸診頸部,試探頸部有無腫塊。同時應檢查喉前及雙側頸中部是否出現淋巴結轉移性腫塊,凡腫塊光滑且硬,無痛感,具固定性者,多為晚期喉癌。
各種癌症有其致病因素,包括病理生理,因此癌病亦多具有物理性、化學性、生物性等因素。平時多吃有防癌效果的食物,保持情緒穩定,少吃生冷、油膩、辛辣,戒煙、少喝酒,無疑能夠起到預防癌症的作用。
中華醫學認為,肝腎同源,用五行學說來闡釋,肝屬木,腎屬水。水能生木,水能涵木。功能上,腎陰能涵養肝陰,使肝陽不至太過。至於肝癌和腎癌,同樣是厲害的都市殺手,須及早發現,及早治療。
癌症醫治不易,因此別號「不治之症」。然而癌症也跟其他疾病一樣,有着種種訊號和先兆,及早發現身體的訊號,及早治療,治癒癌症不是夢!
1988年,筆者赴日本東京講授中醫藥、針灸、呼吸學科知識時,課餘時間,在醫院門診,經治療偏癱後遺症患者手臂不能抬舉,取得了較好的效果。
五臟六腑的精氣上注於目,人的視力才會敏銳,目光才會炯炯有神。肝臟主目,目為肝竅。肝陰虛精氣不足,則視物不清;肝血不足,則視力減退,雙目乾澀;肝火上逆,則目赤紅腫。
勞累導致倦怠,耗神產生發困,這是常見的生理反應,道家養生學認為,「目乃神之宅」,肝開竅於目,肝氣紓達,睛目則神采奕奕。故疏肝理氣,宣化鬱滯,以開豁神府,則利於醒神之效。
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