飲食而知量，自身當自了—— 談《雜阿含經》中的減肥方法

眾所共知，過於肥胖容易為身體帶來危害；而一般人在體重超標下，還能保持健康者畢竟只佔少數。香港是個美食天堂，同時也因居家面積小，促使出外用餐人數愈來愈多。每逢親朋敘舊或好友相聚，都會選擇在外聊一聊生活瑣事，同時盡情享受美食佳餚。日復一日，身體累積多餘脂肪，外加缺乏適當運動，疾病自然緊隨其後，因此不得不承認飲食確實是導致肥胖的主要因素。

相當好奇在佛陀時代，不盛行運動，也不像現代那樣提倡健康飲食，更加沒有健身中心，胖了該怎麼辦？筆者試着從《雜阿含經》第1150經中，與大家一起來看看，佛陀是使用了甚麼妙方，令體格過胖的波斯匿王能夠成功減肥。

飲食有節制 延年益壽

有一天，波斯匿王來到佛陀住所向佛陀請安，因為肥胖的關係，舉凡微細的動作，都能令他氣喘如牛兼汗流浹背，肥碩的身材令他自覺羞恥及苦惱，甚至對自己感到厭煩。佛陀了解以後對國王說：「國王，每當你即將要飲食時，記得要生起警覺心，你這肥胖的身體，是來自於過量的飲食。當一個人有節制的進食，不只能令身體少承受些病苦，還能得輕安且壽命得以延長。」

國王聽了佛陀一番話感到非常歡喜，隨即請在座的一位名叫欝多羅的少年，每逢在自己要進食時，把佛陀剛才的偈語「人當自繫念，每食知節量，是則諸受薄，安消而保壽。」重說一遍，提醒他飲食要知節量。如果能按照他的吩咐的話，除了可以供給少年飲食之外，還會給他豐厚的賞錢。自此以後，每當國王欲進食時，少年就重誦出佛陀勸諫國王的言語。過不多久，國王以一身輕盈的身軀及更勝從前的端正容貌，前往禮謝佛陀。

佛陀替波斯匿王找到了導致肥胖的原因──過量飲食；爾後國王藉欝多羅之助，終於成功甩脫贅肉。國王需要欝多羅在飲食前叮嚀，呈現了國王的自制能力不足，抵擋不了美食的誘惑，需要靠外在的力量提醒自己。

找到源頭 對症下藥

欲減肥者，首先必找出肥胖的原因以便對症下藥，《法句經》〈廣衍品〉中列出了五種導致肥胖的原因──暴飲暴食、喜歡睡眠、享受諸樂、無憂無愁及無事掛礙等。另外還得加上現今所謂的「基因遺傳」，也就是常聽肥胖人士自怨自艾說：「我連呼吸喝水都會胖。」接着，我們或許也可如國王般付出代價，將自己的肥胖交給減肥中心，將汗水脂肪留在健身院。這無非是從「結果」下手，痛痛快快大快朵頤之後，再付出代價減肥，這也是輪迴的一種。

常言道：「菩薩畏因，凡夫畏果。」菩薩會從「因」下手，知道飲食過量，會令身體肥胖，飲食時而知節量。凡夫從「果」下手，都是等身體胖了再來減肥。我們是要當菩薩還是做凡夫呢？想要維持健康的身心，由節量飲食、適當運動，保持心情愉悅等三管齊下，自身當自了持之以恆，肥胖遠離我將指日可待，與筆者一起努力吧！

原刊於佛門網，本社獲授權轉載。