食療治消渴呼吸調臟腑|朱鶴亭

消渴症的治療，若是輕症，宜節制飲食，避免精神緊張，採用飲食療法、呼吸療法，注意勞逸結合，戒忌烟酒，預防皮膚感染等。較重症及重症，宜服用藥物，輔助食療及呼吸療法。

上期談到消渴症多表現為「三多一少」（多飲、多尿、多食、少力），大致可分為輕症、較重症和重症三種。今期續談消渴症的食療方和呼吸療法。

苦瓜炒鱔少加調味

食療方：

苦瓜炒鱔魚：苦瓜一條，鱔魚一條。

炒法：鱔魚去頭、尾，去血，洗淨，切絲；苦瓜洗浄，切絲，粟米油爆炒。

食法：每日中午、晚餐食之（適量）。

附：調味品（作料）酌情少加。

按：鱔魚有止消渴之功。苦瓜有治消渴之效。

精神內守病安從來

呼吸法：

練法一：消晨（6至8時為佳），臥位，左手掌心按撫於丹田穴（臍下一至四指處），右手掌心按撫於命門穴（腰眼連線之正中點），自然呼吸，吸氣時，雙手掌心下按（緩而柔）；呼氣時，雙手掌心上抬（微而輕），一吸一呼為一次，男做64次，女做49次。做畢，順時針方向，緩緩，輕柔地轉動15次（男女皆同）。

練法二：晚間（9時至11時為佳），臥位，閉目，舌舐上顎。意守神庭穴（鼻尖直上入前額髮際五分處），自然呼吸，一吸一呼為一次，男女皆15次。意守中脘穴（胸椎骨一劍突至肚臍之連線中央處），自然呼吸，一吸一呼為一次，男女皆15次。意守涌泉穴（足掌心近足趾三分之一處，人字紋中點），自然呼吸，一吸一呼為一次，男女皆15次。

按《黃帝內經》云：「恬澹虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」這種內養氣息，調氣寧神之防病療疾的方法，對理氣和血，協調臟腑，通利三焦，強化機體，從而達到固本強標、養益命本之目的，進而產生醫病療疾之效能。

朱鶴亭

道號玄鶴子，國際著名養生學家、道家傳統中醫學家、道學哲理書法家。中國民間武術家聯合會主席、中國武林書畫家協會主席、世界傑出醫師協會名譽會長、全國民間中醫師獨特診療技術研究會名譽主席。中醫學者，出身於儒道釋世家。袓父乃民間中醫，外袓父乃武舉人，父親是嶗山道長玄中子，母親佛教居士。自幼承受家教，熟讀四書五經，承其父傳授道家養生學、中華醫學、道家玄學及武學。在大學任教及在科研部門機構工作數十年。潛心研究道家養生學、中醫學及武學，在實踐中，善於結合中西醫理論診斷疾病，長於運用食療、點穴、針灸、氣功、中草藥等綜合療法。自1947年開始診症至今，治療過許多疑難雜症，並經常開班傳授養生之道，足跡遍及東歐、西歐、美洲、澳洲及東南亞等國家和地區。曾出版幾十部運動醫療、養生寶典、養生書法集的主要著作。近年應邀在全國各地講授道家養生學、醫藥學、哲學、企業管理學等。

標籤: 消渴症苦瓜食療黃帝內經