食療治消渴 呼吸調臟腑

上期談到消渴症多表現為「三多一少」 （多飲、多尿、多食、少力），大致可分為輕症、較重症和重症三種。今期續談消渴症的食療方和呼吸療法。

苦瓜炒鱔 少加調味

消渴症的治療，若是輕症，宜節制飲食，避免精神緊張，採用飲食療法、呼吸療法，注意勞逸結合，戒忌烟酒，預防皮膚感染等。較重症及重症，宜服用藥物，輔助食療及呼吸療法。

食療方：

苦瓜炒鱔魚：苦瓜一條，鱔魚一條。

炒法：鱔魚去頭、尾，去血，洗淨，切絲；苦瓜洗浄，切絲，粟米油爆炒。

食法：每日中午、晚餐食之（適量）。

附：調味品（作料）酌情少加。

按：鱔魚有止消渴之功。苦瓜有治消渴之效。

精神內守 病安從來

呼吸法：

練法一：消晨（6至8時為佳），臥位，左手掌心按撫於丹田穴（臍下一至四指處），右手掌心按撫於命門穴（腰眼連線之正中點），自然呼吸，吸氣時，雙手掌心下按（緩而柔）；呼氣時，雙手掌心上抬（微而輕），一吸一呼為一次，男做64次，女做49次 。做畢，順時針方向，緩緩，輕柔地轉動15次（男女皆同）。

練法二：晚間（9時至11時為佳），臥位，閉目，舌舐上顎。意守神庭穴（鼻尖直上入前額髮際五分處），自然呼吸，一吸一呼為一次，男女皆15次。意守中脘穴（胸椎骨一劍突至肚臍之連線中央處），自然呼吸，一吸一呼為一次，男女皆15次。意守涌泉穴（足掌心近足趾三分之一處，人字紋中點），自然呼吸，一吸一呼為一次，男女皆15次。

按《黃帝內經》云：「恬澹虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」這種內養氣息，調氣寧神之防病療疾的方法，對理氣和血，協調臟腑，通利三焦，強化機體，從而達到固本強標、養益命本之目的，進而產生醫病療疾之效能。