上期談到消渴症多表現為「三多一少」 (多飲、多尿、多食、少力),大致可分為輕症、較重症和重症三種。今期續談消渴症的食療方和呼吸療法。
苦瓜炒鱔 少加調味
消渴症的治療,若是輕症,宜節制飲食,避免精神緊張,採用飲食療法、呼吸療法,注意勞逸結合,戒忌烟酒,預防皮膚感染等。較重症及重症,宜服用藥物,輔助食療及呼吸療法。
食療方:
苦瓜炒鱔魚:苦瓜一條,鱔魚一條。
炒法:鱔魚去頭、尾,去血,洗淨,切絲;苦瓜洗浄,切絲,粟米油爆炒。
食法:每日中午、晚餐食之(適量)。
附:調味品(作料)酌情少加。
按:鱔魚有止消渴之功。苦瓜有治消渴之效。
精神內守 病安從來
呼吸法:
練法一:消晨(6至8時為佳),臥位,左手掌心按撫於丹田穴(臍下一至四指處),右手掌心按撫於命門穴(腰眼連線之正中點),自然呼吸,吸氣時,雙手掌心下按(緩而柔);呼氣時,雙手掌心上抬(微而輕),一吸一呼為一次,男做64次,女做49次 。做畢,順時針方向,緩緩,輕柔地轉動15次(男女皆同)。
練法二:晚間(9時至11時為佳),臥位,閉目,舌舐上顎。意守神庭穴(鼻尖直上入前額髮際五分處),自然呼吸,一吸一呼為一次,男女皆15次。意守中脘穴(胸椎骨一劍突至肚臍之連線中央處),自然呼吸,一吸一呼為一次,男女皆15次。意守涌泉穴(足掌心近足趾三分之一處,人字紋中點),自然呼吸,一吸一呼為一次,男女皆15次。
按《黃帝內經》云:「恬澹虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。」這種內養氣息,調氣寧神之防病療疾的方法,對理氣和血,協調臟腑,通利三焦,強化機體,從而達到固本強標、養益命本之目的,進而產生醫病療疾之效能。