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首頁 健康 食療治消渴 呼吸調臟腑

食療治消渴 呼吸調臟腑

消渴症的治療,若是輕症,宜節制飲食,避免精神緊張,採用飲食療法、呼吸療法,注意勞逸結合,戒忌烟酒,預防皮膚感染等。較重症及重症,宜服用藥物,輔助食療及呼吸療法。

朱鶴亭 作者: 朱鶴亭
2018-08-29
朱鶴亭養生智慧

標籤: 消渴症苦瓜食療黃帝內經
採用臥式呼吸法,內養氣息,調氣寧神,可收防病療疾之效。(Shutterstock)
採用臥式呼吸法,內養氣息,調氣寧神,可收防病療疾之效。(Shutterstock)

上期談到消渴症多表現為「三多一少」 (多飲、多尿、多食、少力),大致可分為輕症、較重症和重症三種。今期續談消渴症的食療方和呼吸療法。

苦瓜炒鱔 少加調味

消渴症的治療,若是輕症,宜節制飲食,避免精神緊張,採用飲食療法、呼吸療法,注意勞逸結合,戒忌烟酒,預防皮膚感染等。較重症及重症,宜服用藥物,輔助食療及呼吸療法。

鱔魚有治消渴之功,是消渴症的食療佳品。(Pixabay)

食療方:

苦瓜炒鱔魚:苦瓜一條,鱔魚一條。

炒法:鱔魚去頭、尾,去血,洗淨,切絲;苦瓜洗浄,切絲,粟米油爆炒。

食法:每日中午、晚餐食之(適量)。

附:調味品(作料)酌情少加。

按:鱔魚有止消渴之功。苦瓜有治消渴之效。

精神內守 病安從來

呼吸法:

練法一:消晨(6至8時為佳),臥位,左手掌心按撫於丹田穴(臍下一至四指處),右手掌心按撫於命門穴(腰眼連線之正中點),自然呼吸,吸氣時,雙手掌心下按(緩而柔);呼氣時,雙手掌心上抬(微而輕),一吸一呼為一次,男做64次,女做49次 。做畢,順時針方向,緩緩,輕柔地轉動15次(男女皆同)。

練法二:晚間(9時至11時為佳),臥位,閉目,舌舐上顎。意守神庭穴(鼻尖直上入前額髮際五分處),自然呼吸,一吸一呼為一次,男女皆15次。意守中脘穴(胸椎骨一劍突至肚臍之連線中央處),自然呼吸,一吸一呼為一次,男女皆15次。意守涌泉穴(足掌心近足趾三分之一處,人字紋中點),自然呼吸,一吸一呼為一次,男女皆15次。

按《黃帝內經》云:「恬澹虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。」這種內養氣息,調氣寧神之防病療疾的方法,對理氣和血,協調臟腑,通利三焦,強化機體,從而達到固本強標、養益命本之目的,進而產生醫病療疾之效能。

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朱鶴亭

道號玄鶴子,國際著名養生學家、道家傳統中醫學家、道學哲理書法家。中國民間武術家聯合會主席、中國武林書畫家協會主席、世界傑出醫師協會名譽會長、全國民間中醫師獨特診療技術研究會名譽主席。中醫學者,出身於儒道釋世家。袓父乃民間中醫,外袓父乃武舉人,父親是嶗山道長玄中子,母親佛教居士。自幼承受家教,熟讀四書五經,承其父傳授道家養生學、中華醫學、道家玄學及武學。在大學任教及在科研部門機構工作數十年。潛心研究道家養生學、中醫學及武學,在實踐中,善於結合中西醫理論診斷疾病,長於運用食療、點穴、針灸、氣功、中草藥等綜合療法。自1947年開始診症至今,治療過許多疑難雜症,並經常開班傳授養生之道,足跡遍及東歐、西歐、美洲、澳洲及東南亞等國家和地區。曾出版幾十部運動醫療、養生寶典、養生書法集的主要著作。近年應邀在全國各地講授道家養生學、醫藥學、哲學、企業管理學等。
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