青少年關愛計劃紓壓力 助人自助促和諧

2019年1月5日，無限潛能（UpPotential）舉行「青少年關愛計劃」分享會，邀請多位教育學者及專家，分享他們對「青少年關愛計劃」在現今教育所起的作用。校長和家長更現場分享他們的親身體驗及感想，讚賞計劃改變不少學生。無限潛能呼籲各界社會人士推進關愛計劃，並計劃在三年內推廣至100間小學，更希望自助課程成為必修科。

張希寧：關愛計劃提升自助能力

鑑於香港人壓力指數不斷上升，快樂指數不斷下降，青少年自殺個案日趨嚴重。無限潛能創辦人張希寧（Winnie）曾被焦慮症困擾了12年，親身經歷過其帶來的痛楚和失落，因此在2007年創辦無限潛能來幫助受壓力或焦慮困擾的朋友。

青少年關愛計劃先導計劃於2016年開始實施，宗旨是「不要只為孩子鋪路，而要裝備他們步向人生路途。」計劃以網上網下培訓相輔相成，內容可擴闊學童視野，學習如何管理負面情緒及壓力，增強抗逆能力。當中的技巧更可成為關愛的工具，助自助人終身受用，並裝備他們以正面思維面對各種挑戰，步向正面人生。

無限潛能推出校園身心健康網上平台「潛夢島」，學生、家長、老師都可登入使用，內含以多媒體互動模式設計的課程，以短片、真人語音講述等，教導用者以鬆弛技巧、呼吸練習等，緩解因壓力產生的緊張情緒，亦鼓勵建立正面觀念。至於網下方面，校園內會舉辦「同建健康正面人生」講座、培訓工作坊、技巧練習課程及校園關愛活動等。

羅乃萱：未雨綢繆 裝備自己

家庭發展基金總幹事羅乃萱認為，香港的家長教導孩子過於指導、過於保護、過於介入。青少年關愛計劃的理念「不要只為孩子鋪路」正符合她的想法，並認為計劃有助提升孩子的EQ（情緒商數）和AQ（逆境商數）。

她欣賞張希寧即使經歷過焦慮症，仍能四處幫助有相同遭遇的人，更能觀察整個社會有嚴重的精神健康問題。

羅乃萱介紹五個方程式EQUIP：鼓勵（Encourage）、追求（Quest）、了解（Understand）、親密（Intimate）、未雨綢繆（Proactive）。所謂未雨綢繆，就是要為孩子裝備自己，讓他們面對未來將來複雜的社會。關愛計劃推出後，少年可以參與其中，知道孩子生氣時怎樣處理。

林崇綏：希望全民學習自助課程

「生命的故事永遠觸動人心，體會到她的信念、信仰和訊息。」香港護理專科學院創院院長林崇綏退休後與無限潛能合作10年，欣賞創辦人兼堂妹Winnie的熱誠。

林崇綏認為自助能力不止是小朋友才需要，學生、青少年、成年、老年人各方面都需要。香港醫院管理局前任總護理行政經理林崇綏對2003年非典型肺炎最印象深刻，打擊了不少醫護人員的心。醫管局有學習自助技巧的課程，處理焦慮和壓力。

她有一個心願，能夠全民學習自助課程。「精誠所至，金石為開。因為有信念，能感動天地開拓一條路給我們。希望有更多有心人聚集，聚集起的力量會更大，幫助更多人，為他們走人生豐盛的路。」

黃至生：自助技能應在初小開始

再生會榮譽主席黃至生表示，由於教育和社會環境快速變化，兒童面臨愈來愈多的挑戰。現時大家愈來愈關注小學生的健康狀況。健康被概念化為自身上的健康和活力。自助技能起着關鍵作用。如果在早期階段懂得自助很重要。

青少年關愛計劃倡導自助技能，提高對預防利益的認識，實現社交和情感能力，增強抵禦能力和人際交往能力。兒童獲得自助技能並帶來積極的能量，使生活有健康及建設。

黃金月：課程預防勝於治療

香港護理專科學院現任院長黃金月教授表示，學院與無限潛能合作青少年關愛計劃，為社會作一點力。她相信預防勝於治療，關愛計劃為學生裝備正向思維，減少自殺率。她更引用古希臘哲學家阿里士多德金句：「青年時期養成良好習慣，使人受益終身。」

李惠兒：關愛計劃及早預防精神病

香港兒科護理學院院長李惠兒女士指出，兒童階段是預防精神病最佳時機。因為高達50%成人所患的精神病，都在患者14歲之前開始出現的。現今高中生普遍患上焦慮症，需要及早預防。

她認為公眾教育和健康推廣有助預防青年患上精神病，青少年關愛計劃是一個適時適切的項目，能及早察覺和早期介入。

學生回應：學習自助技巧 放鬆心情 幫助別人

現場播放生參與課程後的成果。有學生表示，過往派卷時擔心成績而緊張，但學習自助技巧後，心情放鬆。並能幫助同樣因考試而緊張的同學。他們認同學習自助技巧有助未來的挑戰，更希望課程持續舉辦。

老師心聲：自助課程能幫助家庭

有老師表示，學生上課過程開心，學習如何感恩。有老師認為自助課程是關愛學習的工具，既鼓勵學生，也鼓勵家長。除了學生知道怎樣減壓外，家長也知道怎樣處理情緒問題。有老師認同青少年關愛計劃提供不少技巧和道理，從小就學習自助能力，終生受用，幫助家庭和社會和諧，並值得繼續實行。

校長感受：助人自助 終生學習

黃埔宣道小學校長蔡婉英指出，過去三年設有「共建健康校園」，青少年關愛計劃正符合學校主題。黃埔宣道小學是第一間學校參與青少年關愛計劃，小四學生為首批參與學生。推行兩年後，計劃擴展至初小學生，因為建立一個良好習慣，要自小培育。

聖公會何澤芸小學校長張昌明一直重視生命教育，相信學生的成長不能單靠老師，學生處理問題要自少做起。張校長對無限潛能「助人自助 終生學習」宗旨印象深刻，於是派自學能力較強的小三學生參加青少年關愛計劃。「計劃如果能救到一兩個人，等於救了全世界。」

家長體會：自助能力促進家庭和諧

一位三個孫兒的婆婆，指自助課程令長孫改變不少，變得開朗。現時五年班的長孫自幼喪母，脾氣較暴躁，自從接觸自助課程後，生氣時深呼吸，控制情緒。長孫知道母親已離世，上過課程後，懂得感恩，珍惜身邊人。

另一個婆婆指出孫女的父母都有抑鬱，孫女的思想變得負面。孫女參與自助課程，婆婆成為義工，用正面治癒的方法聊天，母女關係也變好了。

未來願景：3年內有100間小學參與

張希寧介紹青少年關愛計劃三個前瞻。首先呼籲有心的社會人士推進青少年關愛計劃，幫助更多小學。她希望參與計劃的學校愈來愈多，「我的夢想是希望3年內有100間小學參與計劃。」其次，她認為同學的健康成長非常重要，希望自助課程成為必修科。最後，她慨嘆「為何不用互聯網活出一個愛？」希望出席人士繼續推進計劃。

最後無限潛能給大家一個祝褔承諾：「我願意伸出我的手，接受別人的支持，同時願意伸出另一隻手關愛身邊的人，我們一起攜手祝福更多人。」