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首頁 健康 陽虛陰虛

陽虛陰虛

茶多酚能延年益壽;但大家聽過「濃茶會偷走鐵」嗎?茶葉中含有鞣酸會跟食物中的鐵元素產生化學作用,生成難以溶解的物質,阻礙人體對鐵的吸收,令貧血的人更貧血。

李韡玲 作者: 李韡玲
2016-09-24
悅己者容

陽虛陰虛

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封面圖片:在中草藥方面的選用,不妨選擇西洋參、太子參、黃芪、當歸、石斛、首烏、熟地。(Pixabay)
 
日前有朋友問我,可否講下甚麼是陰虛。這個,當然要向老中醫請教。
 
正確來說,應該是陰血虛,可從其表現而得知自己是否有這個問題。
 
表現是甚麼呢?包括午後潮熱、心悸失眠、頭暈目眩、脈細苔少等。要治療,尤其在夏季,應以健脾養胃、促進消化吸收功能,同時又要解暑散熱,生津止渴。
 
陰血虛的相反,就是陽血虛。據中醫學說,其表現是身熱但四肢冷凍,常感疲倦沒精打采,食慾不振,大便稀溏、脈弱舌淡。以上的情況在夏季最常見,因為夏天是人體消耗營養最多的季節,所以也是進補的季節,但一定要適當,不能大補。

 

對症下藥 治療有法

 
要清除這些陰血虛、陽血虛的狀況,最好選食瘦豬肉、雞肉、鵪鶉肉、牛奶、龍眼肉、甘蔗、綠豆、西瓜等。在中草藥方面的選用,不妨選擇西洋參、太子參、黃芪、當歸、石斛、首烏、熟地。
 
此外,日常的飲食習慣也要有講究常識。例如茶,人人都說日日飲茶有益健康抗衰老,茶多酚能延年益壽;但大家聽過「濃茶會偷走鐵」嗎?茶葉中含有鞣酸會跟食物中的鐵元素產生化學作用,生成難以溶解的物質,阻礙人體對鐵的吸收,令貧血的人更貧血。 
 
原刊於《香港經濟日報》,獲作者授權發表。

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李韡玲

她是朋友、讀者口中的 Ling Ling 姐。自小從有點中醫常識的母親處學曉如何摘取野生的馬櫻丹(臭花草)來煲水洗身治皮膚病、用片糖煲水沖涼醫身痕。1980年代中至1990年代初出任 Cosmopolitan 香港版總編輯。1990年代初獲獎學金到日本學習日文並在日本著名時裝雜誌《流行通信》進修雜誌的編採工作。及後回港與友人創辦《流行通信》中文版並出任總編輯。1998年 TVB 成立普通話台「八頻道」,應聘成為該頻道《潮流追風》節目主持人兼資料搜集員至2001年約滿離任。1994年開始撰寫專欄,至今出版了共超過23本有關天然護膚護髮養生的專書。
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