針對長新冠的全方位保健

打從2022年開始，大家的詞庫裏多了一個詞語──長新冠。很多人說中了新冠病毒不可怕，就像是患了一場重感冒而已，可是和感冒不同的，是中了新冠病毒後，有部分人會出現長新冠後遺症。長新冠後遺症的症狀包括疲勞、 氣促、心悸、腦霧和腸道微生物失衡。由此可以發現，長新冠本身並不是一種疾病，只是一堆徵狀的加乘，因此不能治本，只能治標，針對上述每一種症狀，以不同的保健方式處理，配搭起來讓身體達到最佳的康復成效。

疲勞治理

正常疲勞只要休息就會好，如果你不確定疲勞是否長新冠後遺症的一部分的話，最好不要服用下列的保健品。這些保健品會令你比平常精神，以對應神經性及病態性的疲勞，若你的疲勞是日常累積回來的，再服用這些保健品將會帶來反效果，不能不小心留意。

治理疲勞，我們可服用人參提取物以及DHA EPA魚油，人蔘可提高中樞神經的反應，魚油會通過血腦屏障抵達腦部，提升腦部的活力。生理結構上，人的腦部會發放訊息，再由神經系統全達到身體各部分，身體的疲勞感同樣經中樞神經傳到腦部，經腦部解釋才認知這種感覺叫做疲勞。因此提高這兩者的活性，腦部便不會分析這種感覺為疲勞，因而消除疲勞感，讓我們正常過活。

氣促

氣促的治理比較繁複，用洋蔥素配合鳳梨蛋白酶、NAC才能有比較好的功效。鳳梨蛋白酶能有效減低和氣管相關的發炎症狀，研究表明它針對哮喘及相關炎症有非常顯著的功效。洋蔥素本身是非常強力的抗氧化劑，更有研究表明它可增強肺部免疫力，減低細胞變異及修復肺部細胞。

至於NAC，曾經以西藥的姿態出現，後來才變成保健品在市場發售。NAC用於大量粘痰阻塞引起的呼吸困難，例如手術後的積痰、 急性和慢性支氣管炎、肺癆、肺炎、肺氣腫等引起的痰液粘稠、痰阻氣管等問題，都有非常顯著的療效。以上3類保健品配搭起來，從消炎、 護肺到清痰，可以全方位保養肺部。

腦霧

「腦霧」是伴隨新冠肺炎而流行起來的用語，雖然本身已有這個描述，但很少用於描述病徵、寫進醫療記錄內。腦霧指腦袋一片空白、一片混亂的狀態及記憶力衰退等，感覺就像是腦袋有層霧覆蓋着，能勉強使用，但是比正常低效很多的狀態。

須知腦部運作是一堆神經線在互相溝通，神經線的溝通不良自然就是腦霧的主要成因了。要解決的話需要從神經保養着手，利用Phosphatidyl Serine（PS）和Glycerophosphocholine（GPC），可有效促進神經線的修復和維持腦神經的高效運作，自然就能排除腦霧，重過正常生活了。

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林嘉良

香港理工大學醫療科學博士、美國彭博山大學工商管理博士、香港註冊護士、加拿大註冊心理學家。現職本地大學護理學助理教授及國內大學客席教授，主要研究為科技與健康的應用。林博士在社會服務方向亦有貢獻，現為慈善機構香港心理治療總會主席，亦擔任多項公職如香港都會大學校董、地區青年活動委員會成員、食物安全中心諮詢委員會成員。林博士亦積極把科研成品化，結合醫療、科技及商業，以社會企業方式服務有需要人士，至今開辦5所社企，提升香港及國內弱勢人士的生活素質。
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