《時代雜誌》在面書專頁蒐羅了一些資料，讓父母知道如何讓小孩子變得聰明一點。當中一些建議，我已經前前後後十多年在這裏向各位家長推薦，一些不止是理念，更已經實證可行，效果很好。今次再在這裏向家長和老師重複一遍。
1、音樂讓孩子更聰明
在兩組孩子的對比中，接受音樂訓練的小朋友智力較高，在分數和成績表上表現較好。因為音樂尤其彈鋼琴，光在眼睛、手指、左右腦的運用已非常有效，不要說在藝術修養的培養，氣質的修煉如何如何，其功能性效果已值得我們投放時間。
如果這是事實，我們做父母的就不用強迫小朋友去完成什麼級別，不要用級別為標準，六級與八級分別不大，保持他們興趣比考級更實際。死練一首曲譜考級，不若多練不同曲譜更能讓小朋友的腦袋發達，焦慮學習讓腎上腺分泌破壞身體，記憶力減退，得不償失。考級是一門有關大量生產的生意，訂了標準，齊齊搵錢。
練手腦運用 毋須迫考級
我的意見是一定要小朋友學音樂，但不用兇猛的態度，彈結他、吹笛子、喇叭也可以，因為你孩子以音樂為生的機會萬中無一，多數是父母用來作威作福的口頭禪而已。知道音樂的實際作用，你和孩子之間關係會更加甜美，原來學習音樂對中老年也有好處，認知能力和記憶力都會提高，不如讓父母和孩子一齊學琴，一齊提升。
2、運動提升記憶和學習能力
有一本書名叫Spark：the Revolutionary New Science of Exercise and the Brain（腦袋與運動關係的革命新發現），以科學角度，梳理運動如何提升學生的學習能力。德國的研究人員發現，運動後學生的認字率提高20%，而在一隊士兵經三個月訓練後，比較他們訓練前，大腦海馬體記憶區域的血流量擴增30%，即功能增強三成，這可不得了；還未包括運動後分泌的安多酚（鬆弛和喜悅有關的內分泌）。什麼波牛、淨係識跳跳紮，唔識讀書的論點基本上不科學，兩者互相補足並不排斥。
書中以大量數據和研究，支持運動增加我們的認知、分析能力，而且這種人有較佳的朋友認同，情商智商兼備。為什麼英國的中學尤其重視運動，我看他們的課程，幾乎是強迫學生必定要選修一門運動。
而運動教育的哲學我在這裏寫過很多章節，只不過有一本完整有根據的書本出版了，教育工作者應該要讀一讀。
3、共讀要互動才入腦
一般父母以為拿着書本和孩子閱讀，便有效增加他們的閱讀能力。專家發現這種方法可以非常有效，但一般家長的方法出現問題，欲速不達；另外也有家長以為把iPad放在小朋友面前，讓他們做一些功課就有效，專家認為其實是浪費時間，以電視作為教育工具也是效果不彰。
問題出在哪裏？
先看和孩子一起閱讀的問題出在哪裏。父母讀文字內容時，一般都是平鋪直叙，沒有抑揚頓挫。直接的說，就是父母因為沒經過戲劇訓練，所以聲調都較為沉悶，小孩子基本上聽不進耳朵，變成你有你讀他們只是看圖畫，基本上吸收不了文字的內容。
專家認為父母閱讀文本要有戲劇感，不時要吸引小朋友的注意力，因為關鍵在孩子注視你的表情和聲調時，那種互動才有影響力，才可以增加他腦袋對文字、圖案、表情聲調的反應，腦袋細胞的活動就從表面成為立體。其餘的所謂iPad教育或者電子教育、電視教育，都是單向的學習。
說故事要有戲劇感
之所以戲劇教育在學習過程為什麼如此重要，因為戲劇教育最重視的就是互動學習。記住﹕專家認為任何互動的學習都讓孩子聰明一點，為什麼專家認為考試、溫習對培養聰明孩子效果不明顯，原因在此。
4、睡眠充足
羅德島一所中學研究了3000人的睡眠模式，優異學生比一般學生多睡15分鐘，而B grade學生的一般睡眠時間又比C grade的多15分鐘，睡眠原來如此重要。
NurtureShock網站更強調少睡1小時，六年班的腦袋會變回四年班。美國睡眠協會亦重新釐定了各種年齡的睡眠時間，因為他們發現美國中小學生的睡眠時間，比身體需要的平均少1小時。我也在這裏提過一些研究報告說，睡眠不足可令腦袋縮小三分之一。
睡得少＝「努力讀書」？
任何學校因功課而讓小朋友遲於晚上11時睡覺，基本上就是犯了虐兒罪。睡眠不足已經成為西方科學家一個重要課題，只因智能手機和電腦出現及普遍化只有20年，因此而造成的傷害現在陸續浮現出來，其中因為遊戲機或者網上活動、引致睡眠不足而起的疾病，將會是社會整體成本。美國國內的心理疾病包括﹕抑鬱、自閉、情緒低落、過度活躍等等，都跟睡眠不足連上關係。
香港名校學生睡眠不足非常普遍，更成為家長或學校的成功標誌。「瞓得多邊算係名校生啊」，是很多驕傲家長的心底話。
5、責任感、自律、勇氣更重要
考試成功並不代表未來人生之路成功，專家認為孩子們若果有自律和責任感，一般較能進入名牌高等學府；未來在社會上亦會有較高成就，尤其在健康方面他們一般較長壽，在婚姻方面離異率較低。這些性格的人比較多朋友，在事業上當然更成功。
家長們要想想，孩子們考試取得高分數之目的是什麼？香港的名校分數就是用來打擊你的好朋友，因為他們以分數來評定你能否升班，於是別人的失敗就是自己的成功。你母親不會輕易把你的考試秘笈和你的好朋友分享，對嗎？
在這種教養下成長的小朋友，何來會有社會責任呢？運動教育就可以彌補這方面的缺點，自律、合作、目標、毅力、取勝。
（待續）
原刊於《明報》，獲作者授權發表。
鄭明仁
孫明揚
雷鼎鳴
袁彌昌
張翠容
文振球
傅瑰琦
施永青
彭泓基
湯文亮
吳文軒
何漢權
同意灼見名家會員服務條款及細則