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首頁 健康 記住春季養生四句話

記住春季養生四句話

春季與肝相通,所以在這個季節,肝炎患者病情很容易復發,沒有肝炎的人,也比較容易染上肝炎病毒。有的人容易暴怒,則更容易患上肝炎,因此要盡量平息肝火不要發怒。

朱鶴亭 作者: 朱鶴亭
2018-02-25
朱鶴亭養生智慧

標籤: 春季
春主肝,春季肝火太旺,容易生氣,宜在怒氣未發之時,內心加以抑制。(shutterstock)
春主肝,春季肝火太旺,容易生氣,宜在怒氣未發之時,內心加以抑制。(shutterstock)

一年之計在於春,在自然界氣候的變化過程中,春季是非常重要的。春季是生發的季節,人的身體在春季保健是最適宜的,對於青少年來講,對助長其發育是非常有利的;對於中壯年來講,對增強其謀略是有利的;對於老年人來講,對其骨骼養生是有利的,因為老年人身體已開始衰退,一般腎臟都會虧虛,而腎主骨,骨的鈣質少了,就容易骨折,所以老年人在春季一定要養骨。

一、春季避風

五行學說中有句話叫「避風如避箭」,意思是躲避風雨不受寒,就如同躲避箭矢一樣。尤其在春季,氣溫逐漸升高,人體新陳代謝由低潮開始復蘇,汗孔開泄、血管擴張,人急忙地脫掉冬裝。當春風吹或寒潮來時,長驅直入,寒氣侵犯皮膚、關節和經絡,會誘發多種疾病。因此,在春季避風是很重要的。

二、春季護頭

避風最重要的部位就是頭,春季養生需要避頭風,保護頭部不受風寒。「頭」在中國字裏又叫做「首」,頭為人之首,人頭是最重要的。春季要避頭風,頭當中重要的器官是眼,中醫認為「春季是肝旺之時」,「肝開竅於目」,所以春季要養頭、養目。

三、春季抑怒

春季抑怒,這要從兩個字說起,一個是「中」,一個是「和」。「中」是中國文化當中極其重要一個字,「中」就是要抑制、控制的意思。我們既然知道春季的時候頭重要,就要戒怒,因為春主肝,春季肝火太旺,容易生氣,所以春季要「中」,在怒氣未發之時,內心要加以抑制。

七情六欲未發謂之「中」,七情六欲發之能夠和諧謂之「和」,所以在春季養生中注意「和」字至關重要。春季是萬物復蘇的季節,是始發的季節,是誕生的季節,萬物經過冬季的枯萎,去冬迎春,開始發芽,這時重視「和」字,以「和」來保證萬物的生發,用「和」來養春,可以保證自然界的正常循環和運行。

四、春季養眼

以「中」養春,以「和」養春,對七情六欲的控制和修養極其重要。怒則傷肝、怒則傷眼,春季要養肝,要養眼,所以要盡量避免怒,春季要時刻注意一個「中」字,並盡量使頭、五官七竅保持「和」。《黃帝內經》有云:「春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,披髮緩形,以使志生;生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝。」春季與肝相通,所以在這個季節,肝炎患者病情很容易復發,沒有肝炎的人,也比較容易染上肝炎病毒。有的人容易暴怒,則更容易患上肝炎,因此要盡量平息肝火不要發怒。當你想到肝病很難醫的時候,你就要制怒,不怒自然就傷不了肝,這是春季養生中應該注意的。

總而言之,春季養生,需要記住幾句話:春季避風、春季護頭、春季養眼、春季抑怒,這四句話能記住,就具備了春季養生的基礎知識。

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朱鶴亭

道號玄鶴子,國際著名養生學家、道家傳統中醫學家、道學哲理書法家。中國民間武術家聯合會主席、中國武林書畫家協會主席、世界傑出醫師協會名譽會長、全國民間中醫師獨特診療技術研究會名譽主席。中醫學者,出身於儒道釋世家。袓父乃民間中醫,外袓父乃武舉人,父親是嶗山道長玄中子,母親佛教居士。自幼承受家教,熟讀四書五經,承其父傳授道家養生學、中華醫學、道家玄學及武學。在大學任教及在科研部門機構工作數十年。潛心研究道家養生學、中醫學及武學,在實踐中,善於結合中西醫理論診斷疾病,長於運用食療、點穴、針灸、氣功、中草藥等綜合療法。自1947年開始診症至今,治療過許多疑難雜症,並經常開班傳授養生之道,足跡遍及東歐、西歐、美洲、澳洲及東南亞等國家和地區。曾出版幾十部運動醫療、養生寶典、養生書法集的主要著作。近年應邀在全國各地講授道家養生學、醫藥學、哲學、企業管理學等。
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