腰、背、頸部病症防治

古時候，對於有氣概的男子，多以「目光炯炯，虎背熊腰，健步如飛，氣字軒昂」等詞語誇之；對於有氣質之女子，常以「雙眸晶瑩，窈窕婀娜，步履輕盈，秀麗嫻雅」等詞語讚之。

今時，生活在繁榮、熱閙、多種經營、廣泛社交的社會，許多長期做辦公室工作的男士、女士們除了養生有術、保健有方外，多數人處於緊逼的工作、忙碌的事務、激烈的競爭、頻繁的節奏之中而日復一日地度着歲月時光。

身體潛伏病象 年少渾然不覺

日久天長，健碩之體魄與健美之身軀，會在不知不覺中，趨於未老先衰，年華早逝。當人們正在青春年少的歲月中，正當朝氣蓬勃的時日裏，也許尚不覺察到自己身體的變異和健康的變化。因一些潛在的生理異常，一些潛伏的病理現象，往往使一些缺乏醫學知識的人，淡然對之。當情緒消沉、精神不振，煩、怨、愁、怒衝擊了心境，感受了風寒，蘊積了熱毒，疲勞過度，病邪侵襲等，波及身體之際，健康狀況就會在上述誘因之下，產生意料之外的惡化。故強壯之年，戒恃強無忌；健康之日，防生活無度。有節制地生活，有勞有逸地工作，辦公室的天地，人們自然會防患於病殃。

長期坐辦公室的人，往往因身體較長時間的處於坐位的體位，使腰背肌缺乏協調性的功能活動，使腰脊骨負荷身體的時間較長，因而，令脊柱神經產生持續性的功能疲勞，久之就會釀成腰背部氣血失和、督脈、足太陽經之經絡失調，從而形成腰背酸楚、肌肉凝重，甚者，且會出現腰背部活動受限等體症。

舒筋強骨方法 由腰背頸做起

辦公室人員，凡長期低頭閱讀資料、文件，書寫文章，製作圖、表、賬、單，制訂工作方案，制訂工作計劃等，皆可造成頸椎疲勞性屈曲成疾，以及頸部肌肉組織產生疲勞性凝滯酸痛，因此，釀成頸椎病或頸部功能性障礙，故長期坐辦公室的文員、技術員、秘書、打字員、會計等，應端正坐位體位的姿勢，更要適當做一些腰、背、頸部的肌肉活動，以求防止腰、背、頸部病症的產生。

下期續談強健腰、背、頸部的飲膳方、鎮痛藥方的做法和「鍾離八式」養生功法，敬請留意。