古時候,對於有氣概的男子,多以「目光炯炯,虎背熊腰,健步如飛,氣字軒昂」等詞語誇之;對於有氣質之女子,常以「雙眸晶瑩,窈窕婀娜,步履輕盈,秀麗嫻雅」等詞語讚之。
今時,生活在繁榮、熱閙、多種經營、廣泛社交的社會,許多長期做辦公室工作的男士、女士們除了養生有術、保健有方外,多數人處於緊逼的工作、忙碌的事務、激烈的競爭、頻繁的節奏之中而日復一日地度着歲月時光。
身體潛伏病象 年少渾然不覺
日久天長,健碩之體魄與健美之身軀,會在不知不覺中,趨於未老先衰,年華早逝。當人們正在青春年少的歲月中,正當朝氣蓬勃的時日裏,也許尚不覺察到自己身體的變異和健康的變化。因一些潛在的生理異常,一些潛伏的病理現象,往往使一些缺乏醫學知識的人,淡然對之。當情緒消沉、精神不振,煩、怨、愁、怒衝擊了心境,感受了風寒,蘊積了熱毒,疲勞過度,病邪侵襲等,波及身體之際,健康狀況就會在上述誘因之下,產生意料之外的惡化。故強壯之年,戒恃強無忌;健康之日,防生活無度。有節制地生活,有勞有逸地工作,辦公室的天地,人們自然會防患於病殃。
長期坐辦公室的人,往往因身體較長時間的處於坐位的體位,使腰背肌缺乏協調性的功能活動,使腰脊骨負荷身體的時間較長,因而,令脊柱神經產生持續性的功能疲勞,久之就會釀成腰背部氣血失和、督脈、足太陽經之經絡失調,從而形成腰背酸楚、肌肉凝重,甚者,且會出現腰背部活動受限等體症。
舒筋強骨方法 由腰背頸做起
辦公室人員,凡長期低頭閱讀資料、文件,書寫文章,製作圖、表、賬、單,制訂工作方案,制訂工作計劃等,皆可造成頸椎疲勞性屈曲成疾,以及頸部肌肉組織產生疲勞性凝滯酸痛,因此,釀成頸椎病或頸部功能性障礙,故長期坐辦公室的文員、技術員、秘書、打字員、會計等,應端正坐位體位的姿勢,更要適當做一些腰、背、頸部的肌肉活動,以求防止腰、背、頸部病症的產生。
下期續談強健腰、背、頸部的飲膳方、鎮痛藥方的做法和「鍾離八式」養生功法,敬請留意。