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灼見名家
首頁 健康 節後食滯

節後食滯

節後食滯,腸胃不適,飽飽脹脹,點算?

羅頌慧 作者: 羅頌慧
2021-02-22
杏林世家

標籤: 便秘洛神花穴位按摩肚瀉腸胃不適
如是腹部不舒服、腹瀉或便秘,可輕按揉「天樞」即肚臍旁開2吋。(作者提供、Shutterstock)
如是腹部不舒服、腹瀉或便秘,可輕按揉「天樞」即肚臍旁開2吋。(作者提供、Shutterstock)

中國人過年例必大魚大肉,有雞、有魚、海鮮等等,極之豐富。近年更流行食盤菜,肉食多之餘,又會飲吓酒,夜睡等等。節後食滯,腸胃不適,飽飽脹脹,唔夠瞓致虛火上揚,有口氣,年青人出暗瘡,便秘等等問題接踵而來。

如讀者遇上以上情況,可試試以下食療解決問題(但情況嚴重的,必須盡快就醫):

洛神花茶

材料:乾洛神花3朵、青蘋果半個(切片)

做法:將材料洗淨,加2碗清水同煮,水滾後10分鐘熄火稍焗即可。

療效:消滯。

服用方法:每日一劑,代茶飲用,把花果都吃掉。

山楂/玫瑰花普洱茶

材料:山楂3錢或玫瑰花10朵、普洱茶茶1湯匙

做法:將材料用凍滾水洗淨,加2碗清水同煮,水滾後10分鐘熄火稍焗即可。

療效:消滯。

服用方法:每日一劑,代茶飲用。

六神曲茶

材料:六神曲1個(約4錢,可中藥房購買)

做法:加2碗清水同煮,水滾後5分鐘熄火稍焗即可。

療效:健脾、和胃、消積,適合脘腹脹滿,腸嗚腹瀉。

服用方法:每日一劑,隔渣飲服。

穴位按摩

食滯、肚瀉、腸胃不適可做穴位按摩。如胃部不舒服,可輕按揉「中脘」即肚臍對上4吋,或「內關」,即腕橫紋上2吋。

如是腹部不舒服、腹瀉或便秘,可輕按揉「天樞」即肚臍旁開2吋。

 

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羅頌慧

出生於中醫世家,為家族中第三代中醫師。祖父羅棣華以儒通醫,善治溫病及婦人病;伯父羅元愷教授是全國著名中醫學家,從事中醫醫療及教學60年;堂姐羅頌平教授現擔任廣州中醫藥大學中醫婦科教研室主任,教育部重點學科帶頭人。羅氏既得家傳,亦於香港及廣州接受系統中醫院校教育,獲香港中文大學針灸碩士及廣州中醫藥大學婦科博士。2012年國家中醫藥管理局確立嶺南羅氏婦科流派傳承工作室,她為該工作室香港站負責人。 羅博士於內科及婦科既得家傳,亦悉心鑽研針灸治療各種疾病如痛症、腦退化、腸胃病、情緒病、不孕不育等。從醫多年深明「治未病」的重要,以日常飲食養生調理身體預防疾病,並於香港大學專業進修學院教導中醫營養學課程,讓更多人學習及明白養生之道。 曾於2004至2009年於新城財經台《理財是力量──健康tips》節目講解中醫中藥治病及介紹簡單保健食療。著作有《跨越女人之苦》、《擊退都市病》、《中藥美容食療方》及《至Fit媽媽──孕婦營養飲食法》等。
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標籤: 便秘洛神花穴位按摩肚瀉腸胃不適
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