第三針疫苗對心臟保健的啟示

心臟病及血管硬化都是源於飲食不良及缺少運動，保健科技只能充當一個輔助作用，加強疾病預防及加速痊癒，因此不應抱着「服用保健品，生活可以更亂來」的概念。

近日大家都積極配合政府推行注射第三針新冠疫苗，讓經濟盡快回復正軌。有幾位從事公立或私家醫院心臟科的醫護人員來信，問我病人心臟出現問題，是否因為注射了新冠疫苗？在此我無意評論新冠疫苗對身體的影響，因為眾多專家已對此提出專業意見了，但我希望藉助事件，喚醒大家對心臟保健的關注。

在那些心臟專科的求診者當中，有一部分人是因為注射前做身體檢查，從而發現自己心臟有問題的。由此可知，潛藏在我們周圍的心臟病人比我們所想的還要多，因此心臟保健絕對是刻不容緩的。相信各位都有聽過奧米加-3了，除此以外還有什麼與心臟相關的保健品可以選擇呢？

一、奧米加-3

奧米加-3是心臟保健的皇牌，絕對不能不提。多份國外知名醫療期刊如《未來科學》及《營養期刊》刊登了不少專家的醫療實證，證實多攝取奧米加3，能減低心臟病風險及死亡率達30％。奧米加3多存在於魚油及種籽油當中，常見於三文魚及鱈魚，以及亞麻籽和奇亞籽，因此若不想額外服用奧米加3補充劑，可在料理中多加入魚類，以及種子服用。

二、Q10輔酶

Q10輔酶在我們身體中執行很多能量轉化工作。我們身體有什麼需要使用能量呢？基本上我們身體所有工作都需要使用能量，特別是肌肉，需要保持活動及用力支持身體各項功能。心臟的肌肉活動尤其猛烈，力量之大更是冠絕全身肌肉，並且受交感神經及副交感神經的調節，有時需要更快更用力的工作。

心臟肌肉的能量及血液來源，來自兩條主要的冠狀動脈，當冠狀動脈閉塞時，氧氣及養分不能及時運到心臟肌肉供其使用，就會出現心絞痛甚至猝死。服用Q10輔酶可以減低冠狀動脈閉塞的程度，並把心臟衰竭的死亡率減低高達35%。醫學研究證明，服用Q10輔酶可減低壞膽固醇LDL及三酸甘油脂（Triglyceride），可預防冠狀動脈血管閉塞，還可以減低他汀類（Statin）降膽固醇藥物的劑量。

三、螺旋藻

螺旋藻是一種抗氧化劑，可減低當身體受損時受遊離基的攻擊。醫學研究證明，服用螺旋藻可減低總膽固醇值近20％，血壓也因動脈硬化減少以降低。外國醫生開始在處方降血脂藥物時加入螺旋藻，以同時降膽固醇及血壓之。

其實說到底，所謂保健是一個生活態度。我們需要了解什麼對身體好，什麼對身體不好。心臟病及血管硬化都是源於飲食不良以及缺少運動，保健科技只能充當一個輔助作用，加強疾病預防及加速痊癒。因此不應抱着「服用保健品，生活可以更亂來」的概念。從另外一個方向看，若果你的生活習慣足夠良好，保健品大可不必服用。

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林嘉良

香港理工大學醫療科學博士、美國彭博山大學工商管理博士、香港註冊護士、加拿大註冊心理學家。現職本地大學護理學助理教授及國內大學客席教授，主要研究為科技與健康的應用。林博士在社會服務方向亦有貢獻，現為慈善機構香港心理治療總會主席，亦擔任多項公職如香港都會大學校董、地區青年活動委員會成員、食物安全中心諮詢委員會成員。林博士亦積極把科研成品化，結合醫療、科技及商業，以社會企業方式服務有需要人士，至今開辦5所社企，提升香港及國內弱勢人士的生活素質。聯絡方法：psyassohk@gmail.com、 drk.nutraceutical@gmail.com、Facebook、Instagram、YouTube。