秋燥和養生

秋字左邊是個禾字，就是莊稼的意思，右邊是個火字，火象徵太陽，象徵熱力，也有燥熱的意思。秋季一方面要收割莊稼，一方面要預防燥熱。秋燥的「燥」字，左邊是火字，右邊三個口下邊一個木。從文字學意義上來講，火象徵着熱，也象徵着財富。從五行來講，木生火，所以燥這個字看起來就是有熱氣，這個熱是不停地產生的。五運六氣中的六氣指風、寒、暑、濕、燥、火，分布於一年二十四個節氣之中，而濕、燥兩氣共同出現在秋季，濕是水盈，燥為水涸，性質相背，順序先後，對人體的影響不可小覷。秋刑不會使人生病，它只是可以影響人生理和體態的變化，可是秋燥、秋濕就不同了，就會使人生病。

秋燥的「燥」主要表現在以下幾個方面：

鼻腔不通氣

如果不盡快改善鼻腔的呼吸情況，胸悶喘不過氣，呼吸不暢，或者秋風蕭瑟寒涼引起感冒傷風，就會導致鼻子不通氣，這是很讓人苦惱的現象。在治療鼻腔病的時候，中指點印堂穴，食指或者拇指點上星穴，先開鼻腔的竅，然後點迎香穴，這裏有一個說法，叫「黃蜂人洞」──用食指和中指的指尖按着鼻腔部位。不要把手指伸進去。伸進去容易出血，按着迎香穴，往下按，然後往上推，再往下按，最後是用拇指推鼻樑，在鼻腔感到不通氣的時候，用這個方法試試看，會有點效果。

鼻子流鼻涕

有的人鼻子經常流鼻涕，有的是流清水，有的是流黃色黏稠狀的。如果流清水，是受寒；如果流黃鼻涕，是受熱；如果鼻子不通氣，就是寒熱交搏。

鼻子流涕時可以用按摩法進行調節，兩個拇指按住腦後的風池穴。兩個食指按着風府穴揉動。按摩完畢後，把20克石菖蒲煮開，大約15分鐘，然後把水放在杯子裏面，鼻子靠近杯子，使勁吸氣，吸完以後用嘴呼。也可以在按摩的同時進行。

口腔潰瘍 洗米水漱口

秋燥表現在口腔、鼻腔方面比較明顯，比如爛嘴角，或者口腔潰瘍。或者舌頭有潰瘍。

把糯米和稻米的洗米水混合漱口，漱完以後吐了，嚴重的話一天漱五次，早晨一次，上午一次，中午一次，下午一次，晚上一次；稍微嚴重的早晚各漱一次；不嚴重的話早晨漱一次就夠了。不要怕水髒，米是含維生素B1和維生素B2的。也可用淘小黃米的水漱口，不要咽下去。

中藥用三黃

黃柏，黃芩，黃連叫「三黃」，用黃連10克，黃芩12克、黃柏15克急火煎開，然後溫火煎3至5分鐘，可以服用藥湯，也可以漱口後吐了。如果服用的話，要含一會兒再咽下去。

針刺液門穴

可以自己做。只要針一個液門穴，它在小指和無名指之間的指縫處。找准穴位，用五分針很快地紮進去，不要捻轉，也不要提插，紮進去之後，自己做五個呼吸，然後快速出針。

這三個方可以一個一個地用，如果一個不行，三個方也可同時用。

心煩意亂

有人在秋季晚上睡覺時會輾轉難眠，或者平日容易發脾氣，胸悶，喘不動氣，呼吸比較困難，心煩意亂，食欲不振。出現上述情況，可以用燙腳來調節。用玉竹、女貞子、薄荷、黃菊和板藍根各13克煎水泡腳。泡腳時先用左腳的腳跟揉右腳湧泉穴，再用右腳的腳跟揉左腳湧泉穴。

喘咳

最常見的秋季呼吸系統病是喘咳，喘咳是很難醫的。難醫的原因，就是人離不開空氣，但是現在空氣污染又很厲害，在污染的城市當中，你想呼吸新鮮空氣，比較困難，只能自己加強預防。秋季是預防支氣氣管炎，肺氣腫喘咳的最好時間。

秋季有一種功法，是專門讓已經產生此種疾病的人來練習的，功法的習練分男女，男士適合早晨練，女士適合傍晚練。男士早晨面向東方做，女士傍晚面向西方做。

男士練習的時候，牽涉三個穴位：陽池穴，大包穴，氣海穴。吸氣，按住陽池穴不動，呼氣，揉動穴位，做15次呼吸。接着是做大包穴，兩個手掌對着大包，吸的時候按住不動，呼的時候先左後右地揉動。第三個是氣海穴，如果是20、30歲的人，儘量不做氣海穴，做丹田穴。中壯年和老年人可以做氣海，但不要用指做，而要用手掌心按着做，用左手按住氣海，右手按住左手的手背，吸氣的時候按下去。呼氣的時候抬起來。不要揉動。因為揉動是一種順應力，順者為補。逆者為泄，在老年人氣衰的情況下，非常不利。

女士練習的時候，亦牽涉三個穴位：太淵穴，血海穴，中極穴。吸氣的時候，先按住太淵穴不動，呼氣的時候，揉動穴位，做15次呼吸。接著是血海穴，兩個手掌對著血海穴，吸氣的時候，按住不動。呼氣的時候，先右後左地揉動。第三個是中極穴，如果是20、30歲的人，儘量不做中極穴，做丹田穴。中壯年和老年人可做中極穴，但不要用指做，用手掌心按著做。做3至5分鐘或7分鐘，手掌心必須輕輕地抬起。

老年人喘咳，咳嗽，支氣管哮喘，肺氣腫等，除了以上功法之外，還可以用食療。

可用烏棗7顆，紅棗8顆，湘蓮5粒，建蓮8粒，杭菊3朵，黃菊2朵煮水，把水倒出。之後再用淮山20克煮熟，把水倒出。煮淮山藥的水和剛才煎的藥一起吃，剛才煎藥的水和淮山藥一起吃。這是個秘方，大家可以試一試。