禪修的體會

90年代剛開始接觸禪修時，參加了澳洲南天寺舉辦的兩日禪修，那時連雙腳也盤不起來；雖然坐不到一會兒就已腰痠腳痛，但卻很喜歡那種平靜的感覺。此後陸續參加了多次八關齋戒、禪修、甚至短期出家等，都有坐禪的環節，只是一直覺得很不容易把心定下來，雜念之多亦很難控制。

後來往澳洲藍山的內觀禪中心參加十日禪修，山上設備簡陋，日夜溫差很大，加上過午不食和每天禪坐十多小時，的確是很大的考驗；不過十天過後，卻正式領略到禪修的好處。

當時除了學習體驗自然的呼吸來提升覺察力之外，還認識到佛法本來就是大自然的定律，並不因種族、背景或宗教的不同而有衝突。可惜因工作關係，要世界各地去飛，旅途上的時差和疲倦，很容易疏懶而沒有持續練習。

2000年後舉家回流香港，適逢參加一個禪修活動時獲贈一個坐墊。此後每天早晚都會坐禪，想不到短短幾個月的持之以恆，自我覺察能力竟然不經意地加強了。

以往遇到不如意的事便會發脾氣，就算事後覺得後悔，但下次還是控制不了。禪修之後可以在瞋心生起之時已立刻醒覺，並能夠只是覺察這個感覺，然後讓它自然離去。出家後繼續深入學習，更體驗到禪修可以在日常生活中隨時練習，而不只是在禪堂之中。

禪修的體會，並非文字或說話所能形容，建議大家一起嘗試練習，經過親身經歷之後，才會有深刻的感受。

常霖法師

俗名葉青霖，出家前為香港著名專業攝影師，香港理工學院（今理工大學）設計系畢業，在2009年放下俗世的名與利，到台灣跟隨果如法師座下，於2010年剃度出家。法師接觸攝影經驗超過50年，作品常見於各類傳媒及展覽，亦經常出版免費結緣的攝影及生活禪修專集，分享他的攝影和修行心得。近年經常以輕鬆易懂，融合生活藝術的方式帶領禪修活動，更創立「心呼吸」慈善機構，希望幫助多些人活出自在的人生。
Facebook、Instagram、YouTube：常霖法師

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