看管你內心的小怨婦|何靜瑩

小怨婦終於平靜下來，我的心靈再次躍動，回復長遠的視野。這種內心交戰是反省的操練，是經年累月的練習。

馬來西亞檳城有一所精品酒店，只開張了一個月，職員的服務態度非常殷勤，注意到我沒吃早餐，主動提議幫我去買外帶。我有點驚喜，隨便點了一些小吃。

不久，服務員把外賣直接送到我的房間。我一開門，看到他右手提着用膠袋盛着的印度拉茶，左手挽着用報紙包好的咖哩薄餅。我稍皺眉頭，一邊評估食物的衛生程度，一邊思量如何處理。

別有一番滋味

猶疑之間，我伸手想接過那袋拉茶，噢，很燙，差點給掉了！我嘗試解開那個用稻草紮着的結頭，打不開；用牙齒咬，嗯，腦裏馬上出現熱茶噴出來的畫面。服務員大概也想像到我的窘態，面帶難色，往右移過一步。

我問他身上有沒有剪刀之類的工具，他搖頭。我唯有請他幫忙把拉茶袋子打開，但先着他要在房間的洗臉盆裏處理。酒店員工都是斯里蘭卡人，他不諳英語，一面迷惘地打手勢確認我的意思，然後一下子就把稻草結頭解開。我還未回過神，他已經把茶倒進杯子裏，乾淨俐落，難怪他對洗臉盆的作用存疑。

我抱着超級感恩的心又鞠躬又合十地多謝他，他帶着沒有停止過的迷惘與微笑離開。我坐下來默默地凝望茶几上的報紙包：這個不難動手，只怕打開報紙後自己敢不敢吃……

我把報紙一層一層地打開，原來最裏面還有一層挺乾淨的牛油紙包裹着食物。我一再深呼吸，翹起食指把牛油紙掀開，終於到達目的地──薄餅。由於咖哩汁沒有分開另上，都沾在薄餅裏，拿起來有一點「血肉模糊」的質感，不過吃起來倒也相當可口。

新一年的行李，一件也不能少

心情剛平復，忽然聽到附近一所回教寺傳來祈禱集會的清唱聲，早上天亮時分就是這種響亮歌聲把我吵醒，害我在被窩裏白等了十分鐘才能與「周公」重聚。現在一邊聽着回教禱歌，一邊吃印度報紙膠袋餐，是八天「閉關」之旅的第一個早上，上天究竟要給我什麼啟示？

我笑了！

這些外來的噪音和小滋擾，只要心理上調校一下，很快可以欣然接受，視之為小驚喜、小情趣。反而是來自內心的雜音，一旦安靜休息，就會釋放出來。這些雜音包括平常被自己壓抑下去的情緒，夾雜了憤怒、不安、徬徨、哀傷、困惑、自責等無法解決或不想面對的傷痛。

很多人抵受不了片刻獨處或寧靜，都是因為不曉得如何處理這些來自內心的吶喊。迎接新年之際，有一則被受廣傳的短訊，說大家要登上航班2015的飛機，宜攜帶2014最好的紀念品，並把不快樂的時光和回憶統統扔到垃圾桶。

我認為帶到新一年的行李，一件也不能少。愉快也好，不愉快也好，都是寶貴的學習經歷，關鍵是如何去正視問題、檢視過失、處理愁緒，才能昂首邁進新一年。

讓小怨婦平靜下來

閉關的頭幾天，很難馬上安靜下來，就是因為很多負面的回憶不斷浮現出來，特別是內心那個「小怨婦」，近半年已不時閃出來刺我一下，現在放假安靜下來，就更變本加厲，吵個不停。

好哇，我一於細心聆聽這個屬於自己一部分的小怨婦：糾纏不清的誤解、撕裂了的關係、成效欠佳的項目、好心做壞事的委曲……

然後，我會讓正面積極的「小媳婦」出場，進行理性分析和對話。我承認有些埋怨是對某些現狀的不滿、對不公的事情提出指控，是一種積極的吶喊，能成為改革和創新的催化劑，逼令自己面對和解決。另一邊廂，有些埋怨源自想不通的老問題、解不開的情意結、理不順的小糾紛，這些情緒很容易變成負面的怨氣，處理不好，容易把心裏的那一團火焰熄滅。

面對（暫時）解決不了的煩思和創傷，也許只能讓時間證明它們對生命成長有不可或缺的衝擊和磨練。我想起研究院畢業時，導師Ronald Heifetz臨別時的囑咐：「每個人都會犯錯，最重要的是你如何及時意識到錯誤，並採取更正措施。對於真的無法糾正的錯失，have mercy on yourself；而對於不能改變的傷痛和回憶，讓它們rest in peace。」

小怨婦終於平靜下來，我的心靈再次躍動，回復長遠的視野。這種內心交戰是反省的操練，是經年累月的練習。

難解的稻草結總有解決的方法；外表難看的報紙膠袋包裝，換一個角度看，挺有「味道」；至於擾人清夢的噪音雜音嘛，倒能操練自己與自己的心靈對話。

原刊於《信報》，本社獲作者授權轉載。