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首頁 健康 皮膚也需要「避暑」? 預防夏季皮炎

皮膚也需要「避暑」? 預防夏季皮炎

「夏季皮炎」顧名思義,是在夏天時才發病的皮膚病,又稱「日光性皮炎」,常在6-8月發病,以成人多見,主要是紫外線照射和空氣潮濕、悶熱而誘發的。

温愛詩 作者: 温愛詩
2019-07-27
中醫御膚道

標籤: 中醫皮膚科中醫食療中醫養生夏季皮炎嶺南皮膚病流派幫皮膚消暑日光性皮炎温愛詩博士
夏季不僅要養生,還要養膚,預防「夏季皮炎」。(Pixabay)
夏季不僅要養生,還要養膚,預防「夏季皮炎」。(Pixabay)

夏季天氣酷熱,雨水較多,人體容易感染暑氣、暑濕,無病三分虛,容易出現倦怠、昏昏欲睡、食慾減退的症狀,民間俗稱「苦夏」。夏天的風都帶着熱浪,吹在面上特別刺熱及潮濕。加上本港空氣污染指數偏高,在這種惡劣的環璄下,我們的皮膚也難逃一劫。夏季爆發皮膚病的個案特多,例如皮膚發炎、瘙癢、紅疹等情況。這個夏天,大家應該好好照料自己的皮膚,找對方法讓皮膚避暑!

「夏季皮炎」顧名思義,是在夏天時才發病的皮膚病,又稱「日光性皮炎」,常在6-8月發病,以成人多見,主要是紫外線照射和空氣潮濕、悶熱而誘發的。病發初期見針頭至粟粒般大小的紅斑、丘疹,繼之出現丘包疹,瘙癢和輕度灼熱感,搔抓後可出現血痂,久之皮膚增厚粗糙、色素沉着,好發於身體及四肢。

本病屬中醫學「夏疥」、「暑熱瘡」。暑為夏令主氣,屬陽邪,火熱之氣所化,暑蒸炎熱,腠理易疏,暑熱挾濕,與內蘊濕熱相感,蘊於肌膚而致。本病與氣温及濕度成正比,高温持續愈久,則發病機會愈高,病情愈重,當天氣轉涼後,皮損可自行減輕或消退。故治療上多以清熱解暑,祛濕止癢為主。夏季不僅要養生,還要養膚,遵循以下飲食原則,讓你的肌膚安然渡過這個苦夏:

(一)清涼解暑

不時不食,夏季以瓜果當造,瓜類性質多偏向清涼,水份和營養豐富,既可以解除暑氣,同時補充身體損耗的水液,為肌膚降温保濕,例如:西瓜、青瓜、冬瓜、絲瓜等等。

食療:絲瓜豆腐湯

材料:絲瓜1條,豆腐1-2磚,龍井茶5克,豬瘦肉半斤,少許食鹽,香油。

製法:將絲瓜洗淨,刮皮,切塊;豬肉洗淨,飛水,切塊;豆腐洗淨,切塊;茶葉放入茶包內,先將茶包放入煲內加適量清水,煮2分鐘,撈起茶包;將其他材料放入,煮熟,加鹽調味即可。

功效:絲瓜性涼味甘,清熱涼血,蛋白質及鈣含量豐富。絲瓜水更有美人水之稱,用其洗水令肌膚潤澤光滑。

(二)以苦為補

夏天就要受點苦!苦味入心,清熱解暑,提神除煩。例如:苦瓜、莧菜、芹菜、生菜、苦竹芛等等。

食療:苦瓜黃豆排骨湯

材料:苦瓜半斤,黃豆20克,蓮子15克,百合12克,排骨半斤,鹹菜20克。

製法:苦瓜去瓤,洗淨,切塊;排骨洗淨,切件,飛水;其他材料洗淨,全部放入煲內,加適量清水,以大火煲滾後轉慢火煲1-2小時,加鹽調味即可。

功效:苦瓜性涼味苦,有清熱利水,消炎退熱的功效。

(三)健脾化濕

脾虛則生濕,濕又形成痰,痰、濕不但令人生病,當這些病理產物蘊結於肌表時,可導致毛孔粗大、油光滿面。夏季多食健脾化濕的食物,可減輕皮膚的負擔。例如:鰂魚、雲苓、白朮、炒扁豆、赤小豆、生薏米等等。

食療:健「皮」蘋果湯

材料:蘋果1-2個,荷葉1塊,赤小豆、炒扁豆、生薏米各20克,蜜棗3粒,無花果6粒。

製法:先將蘋果洗淨,切塊,連皮去芯;其他材料洗淨,全部放入煲,加清水適量,大火煲滾後轉慢火煲1小時,即可飲用。

功效:健脾袪濕,消暑除煩。

避免暴曬勤補水

有夏季皮炎的患者應注意出汗後要盡快清潔和擦乾皮膚,或者勤換衣服,保持皮膚清潔乾爽,不要直接在陽光下暴曬,避免汗液浸漬,誘發皮炎。適當補充水分,多吃蔬菜水果,忌煙、酒,戒辛辣及油炸等燥熱食品,保持二便通暢,使體內火氣及毒素得以泄出,對夏季皮炎的防治有一定的幫助。

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温愛詩

香港註冊中醫。醫學博士。中醫皮膚專家。嶺南皮膚病流派傳承人。養生美食設計及策劃。香港大學中醫全科學士及中醫(針灸)碩士,廣州中醫藥大學醫學博士(皮膚科)。現任世界中醫藥學會聯合會皮膚科專業委員會理事、中國中醫藥研究促進會皮膚性病學會委員會理事、香港註冊中醫學會皮膚科專業委員會委員、香港藥行商會副會長及香港中藥學會理事等。 香港大學SPACE中醫藥課程兼職講師及香港註冊中醫學會濕熱專題培訓講師。 師承嶺南派國家級名老中醫心血管專家羅致強教授、嶺南皮膚流派禤國維國醫大師及范瑞強教授等。 臨床擅用嶺南特色中藥治療內科雜病、婦兒科、胃腸消化病及皮膚病等。 行醫之餘潛心研究美食養生保健良方。認為「有之於內,形之於外」,體內各臟腑氣血運行順暢,外在體態容顏更顯青春靚麗。 曾負笈法國與美國,喜歡自助旅遊探討各地風土民情及發掘地道特色美食,足跡遍世界。曾多次擔任香港大學校友會餐廳、灼見名家及著名機構養生美食盛宴之全權策劃及演講,崇尚「藥食互補」、「寓養與食」,帶領極緻品味美食養生新潮流。
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