活在疫下

掀起序幕

2019至2010年是整個學界最不一樣的一年，學校裏每一個活動及環節都可能要面對前所未有的挑戰，很多傳統或常規的活動都需要調動、延後及取消，不論是旅行、畢業禮、陸運會、校慶等都無一倖免。好不容易在風雨飄搖下完成了上學期的考試。本以為回歸平靜，還與同學商量如何利用試後活動一同去輕鬆一下，但好景不常，農曆新年來臨的同時，新冠狀肺炎的疫情也在香港掀起了序幕。我們活在疫下，已差不多兩個月了，當中有讓人憂心的、不惑的、惶恐的，也有讓人鼓舞的、感恩的時候。停課期間，讓我想起今年開學禮時與學生分享的一幅圖畫。圖畫是簡單的一個黑點在白色的畫紙中間。當問到同學看到什麼的時候，同學都會說是黑點，而忘卻了佔大多數的白色畫紙。

疫下黑點

疫情下人們心裏都充斥着不同的憂心及惶恐，憂心自己及家人受感染，憂心着抗疫物資的不足，憂心着經濟下滑對生活的影響，憂心文憑試準備不足，憂心停課下學習進度追不上，憂心孩子長期待在家中會怠懶，憂心香港疫情會一發不可收拾…….。憂心加上網絡資訊所帶來的不惑，讓我們產生了惶恐和負面情緒。當我將所有的目光聚焦在黑點時，卻忘了黑點以外的白畫紙。

疫下白畫紙

在黑點以外，還存在白色的畫紙。只要我們願意將目光轉到畫紙上，原來很多人在白色畫紙畫上美麗的圖畫，當中充滿愛、關懷、鼓舞、感恩。在疫情下，感恩香港有很多緊守崗位的人士，無論是無私奉獻的醫護人員、默默耕耘的清潔工人、義務及自願加班送包裹的郵差叔叔、協助港人返港的入境處人員、不問掌聲而捐獻物資予有需要的人士的義工及善長、每天努力學習新科技來支援同學學習的老師、每天盡責自律學習的同學……，有數之不盡令人感恩和鼓舞的故事及人物，他們就是白畫紙上的色彩。

畫紙上的色彩，疫情下的抵抗力

當我們聚焦在黑點的時候，我們會忘卻了黑點以外的美好。今天與一位母親閒談時，她道出因着停課、擔心疫情及為節省口罩，孩子與她都很少外出，只是每周日一家人都郊外散散步。母親本意是希望一家人出外舒舒氣，但有一次孩子挽着她的手時說出了發人心省的說話。孩子對媽媽說平日待在家中很悶，又不能回學校和同學與老師相聚，有時真的很想早點可以復課，但每到周日他就不想復課了。媽媽問孩子是否怕復課要交功課，孩子搖搖頭說出因由，原來孩子從小周日都是忙着應付功課、測驗、默書的，爸媽平日也是忙着工作，周日多是躺在床上休息。孩子享受因為這個疫情帶來的天倫之樂，享受挽手與父母在草地上談天說地，享受互相拍照點評的互動。

活在疫情下，用什麼心態比用什麼方法來面對更為重要，當我們聚焦在憂心與惶恐下，容易產生負面情緒，當我們以樂觀和感恩的心態面對，所產生的正能量不單能讓自己心情開朗，更可影響身邊的人。有研究發現指出人體的免疫力與情緒有非常密切的聯繫，快樂的人比抑鬱的人更容易擁有良好的免疫力。因此，活在疫下想增強免疫力，嘗試將焦點放在白色畫紙，為它填上色彩，每天都保持心情開朗，發放正能量，這能治己也能利人。