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首頁 教育 活在疫下

活在疫下

活在疫下想增強免疫力,嘗試將焦點放在白色畫紙,為它填上色彩,每天都保持心情開朗,發放正能量,這能治己也能利人。

楊佩珊 作者: 楊佩珊
2020-03-18
教評心事

標籤: 免疫力快樂感恩憂心抑鬱新型冠狀病毒樂觀負面情緒
活在疫情下,用什麼心態比用什麼方法來面對更為重要,當我們聚焦在憂心與惶恐下,容易產生負面情緒。(亞新社)
活在疫情下,用什麼心態比用什麼方法來面對更為重要,當我們聚焦在憂心與惶恐下,容易產生負面情緒。(亞新社)
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掀起序幕

2019至2010年是整個學界最不一樣的一年,學校裏每一個活動及環節都可能要面對前所未有的挑戰,很多傳統或常規的活動都需要調動、延後及取消,不論是旅行、畢業禮、陸運會、校慶等都無一倖免。好不容易在風雨飄搖下完成了上學期的考試。本以為回歸平靜,還與同學商量如何利用試後活動一同去輕鬆一下,但好景不常,農曆新年來臨的同時,新冠狀肺炎的疫情也在香港掀起了序幕。我們活在疫下,已差不多兩個月了,當中有讓人憂心的、不惑的、惶恐的,也有讓人鼓舞的、感恩的時候。停課期間,讓我想起今年開學禮時與學生分享的一幅圖畫。圖畫是簡單的一個黑點在白色的畫紙中間。當問到同學看到什麼的時候,同學都會說是黑點,而忘卻了佔大多數的白色畫紙。

疫下黑點

疫情下人們心裏都充斥着不同的憂心及惶恐,憂心自己及家人受感染,憂心着抗疫物資的不足,憂心着經濟下滑對生活的影響,憂心文憑試準備不足,憂心停課下學習進度追不上,憂心孩子長期待在家中會怠懶,憂心香港疫情會一發不可收拾…….。憂心加上網絡資訊所帶來的不惑,讓我們產生了惶恐和負面情緒。當我將所有的目光聚焦在黑點時,卻忘了黑點以外的白畫紙。

疫下白畫紙

在黑點以外,還存在白色的畫紙。只要我們願意將目光轉到畫紙上,原來很多人在白色畫紙畫上美麗的圖畫,當中充滿愛、關懷、鼓舞、感恩。在疫情下,感恩香港有很多緊守崗位的人士,無論是無私奉獻的醫護人員、默默耕耘的清潔工人、義務及自願加班送包裹的郵差叔叔、協助港人返港的入境處人員、不問掌聲而捐獻物資予有需要的人士的義工及善長、每天努力學習新科技來支援同學學習的老師、每天盡責自律學習的同學……,有數之不盡令人感恩和鼓舞的故事及人物,他們就是白畫紙上的色彩。

畫紙上的色彩,疫情下的抵抗力

當我們聚焦在黑點的時候,我們會忘卻了黑點以外的美好。今天與一位母親閒談時,她道出因着停課、擔心疫情及為節省口罩,孩子與她都很少外出,只是每周日一家人都郊外散散步。母親本意是希望一家人出外舒舒氣,但有一次孩子挽着她的手時說出了發人心省的說話。孩子對媽媽說平日待在家中很悶,又不能回學校和同學與老師相聚,有時真的很想早點可以復課,但每到周日他就不想復課了。媽媽問孩子是否怕復課要交功課,孩子搖搖頭說出因由,原來孩子從小周日都是忙着應付功課、測驗、默書的,爸媽平日也是忙着工作,周日多是躺在床上休息。孩子享受因為這個疫情帶來的天倫之樂,享受挽手與父母在草地上談天說地,享受互相拍照點評的互動。

活在疫情下,用什麼心態比用什麼方法來面對更為重要,當我們聚焦在憂心與惶恐下,容易產生負面情緒,當我們以樂觀和感恩的心態面對,所產生的正能量不單能讓自己心情開朗,更可影響身邊的人。有研究發現指出人體的免疫力與情緒有非常密切的聯繫,快樂的人比抑鬱的人更容易擁有良好的免疫力。因此,活在疫下想增強免疫力,嘗試將焦點放在白色畫紙,為它填上色彩,每天都保持心情開朗,發放正能量,這能治己也能利人。

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楊佩珊

教育博士(教育管理),香港大學理學士,主修數學;香港城市大學計算機科學碩士。早年執教電腦及數學科,並推動資訊科技發展及升學就業輔導等工作。現任仁濟醫院羅陳楚思中學校長。香港浸會大學學校領導課程兼任導師,並擔任學校領導課程同學會副主席。曾任知識產權處學習軟件管理委員及製作委員、聯校資訊科技學會司庫、教育局課程發展處中學電腦科教科書評審委員、優質教育基金計劃評審員;初中數學多元練習、《香港中學會考資訊科技科教材套件》及中學電腦科教科書作者。也曾擔任《教協報》及《學校與家庭》資訊科技教育專欄作者。
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