有諸內形諸外 美容養顏大法

上期談到夏季可吃蓮藕、竹筍、銀耳，清心養肺，也可按摩特定穴位如氣海穴、少海穴和血海穴補氣，今期續談美容駐顏之法。

美，人皆愛之。女性愛美：一者，講究化妝容顏；一者，考究穿戴服飾；一者，講求高雅，淡抹粉黛；一者，追求氣質，不入凡俗，愛美者何？則見仁見智了。俗話說：「男人愛女人，女人愛衣服。」難說，此是一句戲言，但細細琢磨之，也不無生活之常情。男人愛女人，具有傳宗接代之需求，有着「窈窕淑女，君子好逑」的男性之本性。

男人對女性美之所愛，多着眼於外在美，相對而言，從內在美着眼者則較少。在商業發達的社會裏，隨着物質生活的極大豐富，以及性觀念的較大開放，男性垂涎女色、貪戀女色，所以重色者多。因而，男人愛女人之美，由於思想層次之內涵不同，基於情趣所好之要求不一，其審美觀亦就不一樣，其愛美度亦就標準不一，故而，便有了「情人眼裏出西施」。

於女性講，美，不僅是外表好看，還是健康的標誌。中醫講「有諸內，必形於外」，身體內部有病，會表現在面部、身體上。所以，美亦是健康的重要信號。

消除臉上皺紋，抹去衰老信號

「肺主皮毛」。肺氣充盈，人之皮毛則得肺氣之輸布而潤滑光澤。「脾主肉」脾氣健運，人之肌膚則得脾氣之運化而豐滿堅實。故滋肺益氣而養皮毛，健脾和胃而育肌膚，衛表之固，形體之健，則可自養而得。

皺紋，最能暴露女人年齡。教大家除皺法，既鍛煉身體，又能除去皺紋，一舉多得。

清晨，面向東方，站立位，目微閉，挺胸收腹，自然呼吸。
（1）雙手掌心相對搓熱，內勞官穴部位按摩於雙目眼胞，順時針方向撫摩40次。
（2）雙手掌小魚際部位，沿鼻唇溝上、下按摩48次。
（3）雙手食、中指腹按摩晴明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空、童子髎穴、承泣穴，按摩1分鐘。
（4）雙手食指相對，交叉按摩人中、承漿穴。雙手中指腹上下按摩地倉穴，按64次。
（5）雙手姆、食指腹按摩耳垂、耳尖、耳輪。
（6）雙手、食、中、無名、小指腹併攏，上下交替按摩印堂、神庭、上星、百會、風府穴，按摩1分鐘。
（7）雙手食、中、無名、小指屈曲，拇指伸直，徐徐吸氣，雙手食指本節相對，自神庭穴推至頭維穴，自印堂穴推至太陽穴；雙手食指自攢竹穴至絲竹空穴，自四白穴至晴明穴，環繞按摩；雙手食指自顴髎穴推至耳門穴，緩緩呼氣，男64次，女49次。
（8）徐徐吸氣，雙手掌心順時針方向，按揉脾經之脈大包穴，緩緩呼氣，按摩48次。
（9）徐徐吸氣，雙手拇指腹交替按揉三焦經之絡穴外關，緩緩呼氣，各按揉24次。

吸收靜暉精華 通達內臟血氣

面向東方，吸收朝暉之精華。通達肺、心、三焦之血氣，十指井穴之經氣，開豁七竅，貫通氣血之輸布流注，可滋濡肌膚衛表，可育養官竅氣機，能調節經脈之傳化，能化生精微之育潤。疏調脾之大絡，以統攝陰陽諸絡之氣血輸布，濡養頭面肌膚。輸布三焦之精氣，以榮華面容。習之日久，可生玉容之益。

容顏美好而延緩衰老，乃男女之所求。所以，保青春而消面皺，爲人之美顏。面色、面容，乃氣血盛衰之所見，年華存失之象徵。養氣血而滋臟腑，壯筋骨而益形體，乃育養生命之道，潤滑肌膚，育養面容，爲煥發青春之益。

朱鶴亭

道號玄鶴子，國際著名養生學家、道家傳統中醫學家、道學哲理書法家。中國民間武術家聯合會主席、中國武林書畫家協會主席、世界傑出醫師協會名譽會長、全國民間中醫師獨特診療技術研究會名譽主席。中醫學者，出身於儒道釋世家。袓父乃民間中醫，外袓父乃武舉人，父親是嶗山道長玄中子，母親佛教居士。自幼承受家教，熟讀四書五經，承其父傳授道家養生學、中華醫學、道家玄學及武學。在大學任教及在科研部門機構工作數十年。潛心研究道家養生學、中醫學及武學，在實踐中，善於結合中西醫理論診斷疾病，長於運用食療、點穴、針灸、氣功、中草藥等綜合療法。自1947年開始診症至今，治療過許多疑難雜症，並經常開班傳授養生之道，足跡遍及東歐、西歐、美洲、澳洲及東南亞等國家和地區。曾出版幾十部運動醫療、養生寶典、養生書法集的主要著作。近年應邀在全國各地講授道家養生學、醫藥學、哲學、企業管理學等。

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