新冠大流行之自救保健

現在新冠病毒已進入大流行時代，各地政府都無意多作監管，而過往3年大家都看到西醫治療方案面對新冠病毒有多無力，迫使大家無可奈何的需要自救。所謂的自救可說是全方位的，從防病、染疫後的症狀處理，以至痊癒後的延續處理，大家都需要為自己的身體作主。

1月的「重要時刻」迫在眉睫，大家都需要加快學習有關新冠處理的保健方法，以免染疫後不懂處理，長久影響健康。本文先集中討論防病保健方式，之後再討論加速感染後痊癒的保健配方。

綜合維他命如何防病？

眾所周知，新冠肺炎是一種病毒，因此防病需要從兩個方向入手，一是要提升免疫力，二就要進行抗病毒保健了。提升整體免疫力可考慮採用綜合維他命及益生菌，這兩款大眾化保健品看似平平無奇，卻可以為絕大部分的人提升免疫力，而不需考慮身體有沒有病徵。綜合維他命包括維他命A到E，如果能加上其他微元素，如鋅、鎂、銅、硒的話更好。維他命B和C對提升免疫力功效比較直接，而維他命ADE亦可充當消炎和各類保健之用，減輕便易細胞的負荷，對提升免疫力比較間接一點，這裏就不多詳述了。

有研究指出，維他命C在免疫細胞高速運作時會不斷被消耗，直至維他命C水平在低位時，保衛細胞就會變得懶惰，活性下跌，令外來入侵的病毒有時間聯群結黨，對身體造成傷害。因此長期補充維他命C可保障免疫細胞不斷運作，從而把免疫能力維持在高水平。至於維他命B群，愈來愈多研究指出各種維他命B功能已經遠超維他命的範圍了。

有哪些維他命B可以提升免疫力？研究指出，跟免疫能力相關的維他命B包括了B6、B9和B12，這3種維他命可以增加製造紅血球數量，讓更多的血液可攜帶氧氣及氧分，供免疫細胞高效運用。當免疫細胞能有充足的血液及養分支援，自然就能更快找到病毒，讓它們無法有機可乘。

在此順帶一提， 維他命C及鋅都被發現有抗病毒的功能，因此可說是一物兩用。

抗病毒保健

有些保健品獲證實有抗病毒功能，當中包括富含植物類黃酮（Flavinoids）的保健品，例如綠茶素、洋蔥素及接骨木，當中洋蔥素及接骨木最適合預防新冠病毒之用。

洋蔥素本身就有保護氣管及肺部的作用，也是一種強效的消炎保健品，能讓氣管暢通及肺部強健，從而應對新冠病毒入侵。再者，它被發現有對抗上呼吸道感染病毒的功能，因此就成為抗新冠病毒的「專屬」保健品了。

至於接骨木，更有一份統合分析文獻指出，服用了接骨木提取筆的上呼吸道感染患者，其症狀持續時間大幅降低，因而被發現它有抗上呼吸道病毒的功能。加上，接骨木被發現和流感疫苗有良好的相容性，即使接種了流感疫苗的人不幸受感染，服用接骨木後，病徵的持續時間較沒有服用的人短很多。

雖然這些研究並非針對新冠病毒及新冠疫苗，不過基於新冠病毒和流感病毒有高度相似性，相信服用接骨木同樣能減輕症狀及預防感染吧。

聯絡作者：
Facebook：https://www.facebook.com/Healthdrk
Instagram：https://www.instagram.com/drk.health/
YouTube：Dr. K保健專科
電郵：[email protected]

林嘉良

香港理工大學醫療科學博士、美國彭博山大學工商管理博士、香港註冊護士、加拿大註冊心理學家。現職本地大學護理學助理教授及國內大學客席教授，主要研究為科技與健康的應用。林博士在社會服務方向亦有貢獻，現為慈善機構香港心理治療總會主席，亦擔任多項公職如香港都會大學校董、地區青年活動委員會成員、食物安全中心諮詢委員會成員。林博士亦積極把科研成品化，結合醫療、科技及商業，以社會企業方式服務有需要人士，至今開辦5所社企，提升香港及國內弱勢人士的生活素質。
聯絡：[email protected]

View all posts