按湧泉穴消除疲勞 提升腎功能

腳底的湧泉穴屬於足少陰腎經穴位，是人體腎經之氣「湧出」之處，針刺或按壓湧泉穴，除了能夠消除疲勞、改善水腫、紓緩肌肉痠痛外，還能提升腎功能。

除了「足三里穴」外，多數人認識的下肢穴位應數「湧泉穴」，金庸武俠小說《倚天屠龍記》的主角張無忌拜「蝶谷醫仙」胡青牛學醫術，後來胡青牛被人迫逼服毒「假死」，張無忌就刺他湧泉等穴，「散出毒氣」，把他救活。胡、張師徒之情，寫得活靈活現，入木三分。事實上，腳底的湧泉穴屬於足少陰腎經穴位，是人體腎經之氣「湧出」之處，針刺或按壓湧泉穴，除了能夠消除疲勞、改善水腫、紓緩肌肉痠痛外，還能提升腎功能。中醫認為，「腎是先天之本」，腎經與骨骼、頭髮、內分泌都有關係。

上期談了「足三里穴」等14個下肢穴位，今期續談「湧泉穴」等餘下14個：

14. 湧泉穴
部位：腳掌中心四陷處，第二、三趾骨之間。
主治：休克、頭暈目眩、頭頂痛、癲痴、癔症、遺尿、腦出血、小兒抽搐、中暑。

15.光明穴
部位：外踝尖直上5寸，腓骨前緣。
主治：近視、夜盲、視神經萎縮、腓腸肌痙李、踝關節痛。

16.三陰交穴
部位：內踝尖上3寸，脛骨後緣。
主治：失眠、遺尿、遺精、早洩、陽痿、月經不調、白帶多、崩漏、盆腔炎、痛經、子官出加、神經衰弱、消化不良、腹痛、腹污、尿頻、尿閉、偏癱。

17. 絕骨穴
部位：外踝上3寸，腓骨前緣。
主治：下肢痛、落枕、踝關節痛、腳氣、淋巴結炎、胸脅痛。

18. 復溜穴
部位：內踝上2寸。
主治：發燒、盜汗、腎炎、白帶多、腰痛、腹瀉、神經衰弱。

19. 大溪穴
部位：內踝尖與跟腱連線的中點。
主治：腎炎、膀胱炎、遺尿、月經不調、下肢癱瘓。

20. 崑崙穴
部位：外踝尖與跟腱連線的中點。
主治：腓腸肌痙孿、腰背痛、坐骨神經痛、頭痛、項強、小兒驚厥、腳跟痛、難產。

21. 公孫穴
部位：足內側，第一蹠骨基底之前下緣山陷處赤白肉際。
主治：胃痛、消化不良、足踝部疼痛、嘔吐、腹污、痢疾、再生障礙性貧血。

22. 僕參穴
部位：外踝後下方，崑崙穴直下 1.5寸，跟骨旁凹陷處。
主治：下肢痿軟無力、踝跟部疼痛。

23. 申脈穴
部位：外踝下緣下5分四陷處。
主治：下肢無力、腰腿痛、踝關節痛、頭浦、眩軍、美尼爾氏徵

24. 至陰穴
部位：小趾外側的指甲角外3分處。
主治：難產、胎位不正。

25. 內庭穴
部位：足背第二、三趾縫間，趾蹼緣後 5分處。
主治：胃痛、頭痛、牙痛、扁桃體炎、痢疾。

26. 太沖穴
部位：腳背第一、二趾縫間上 1.5 寸處，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
主治：頭痛、目眩、高血壓、小兒驚風、遺尿、喉痛、咽乾、腹脹、閉經、腹股溝瘂、黃疸、乳腺炎。

27. 大自穴
部位：足內側，第一蹠骨小頭的後下方，赤白肉際。
主治：胃痛、腹帳、痢疾、便秘、吐污。

28. 地機穴
部位：陰陵泉穴下3寸，脛骨後緣。
主治：腰痛、便秘、痛經、遺精。

下肢穴位 2-2

朱鶴亭

道號玄鶴子，國際著名養生學家、道家傳統中醫學家、道學哲理書法家。中國民間武術家聯合會主席、中國武林書畫家協會主席、世界傑出醫師協會名譽會長、全國民間中醫師獨特診療技術研究會名譽主席。中醫學者，出身於儒道釋世家。袓父乃民間中醫，外袓父乃武舉人，父親是嶗山道長玄中子，母親佛教居士。自幼承受家教，熟讀四書五經，承其父傳授道家養生學、中華醫學、道家玄學及武學。在大學任教及在科研部門機構工作數十年。潛心研究道家養生學、中醫學及武學，在實踐中，善於結合中西醫理論診斷疾病，長於運用食療、點穴、針灸、氣功、中草藥等綜合療法。自1947年開始診症至今，治療過許多疑難雜症，並經常開班傳授養生之道，足跡遍及東歐、西歐、美洲、澳洲及東南亞等國家和地區。曾出版幾十部運動醫療、養生寶典、養生書法集的主要著作。近年應邀在全國各地講授道家養生學、醫藥學、哲學、企業管理學等。