情緒教育──解開情緒腳鐐的鑰匙

自統計和測量的方法或技術越趨先進，現代人發現情緒商數（EQ）比智能商數（IQ）對個人發展的影響更具關鍵性。社會上有許多天資聰穎的青少年被困在情緒的籠裏，未能發展所長，影響日後的發展，叫人惋惜。瑪利灣學校相信「我們都值得被愛」，不願看到任何青少年被遺留在路上，因而將於本學年開展正規情緒教育課程。

當我們察覺自己被情緒困擾，無法擺脫時，彷彿無端背起了無以名狀的沉重負荷去生活，生活就變得舉步為艱，嚴重起來，影響學業、工作及社交。因此，學習怎樣面對情緒實在尤為重要。

情緒沒有好壞之分，但為何不同人對相同事物有不同反應呢？我們都受過去的經歷影響，對身邊事物有屬於自己的主觀感受，主導了解讀他人行為的動機，並預設成一種行為模式。這些感受導致我們產生自發的生理反應，而各人的性格在面對壓力時，出於不同文化、家庭的背景，自身經歷對責任、選擇有自己一套的詮釋，加上現實、別人，以至自己眼中的自己的差異，最終表達出來的，就成為各人不同的行為或回應。

避免被情緒困住自己

儘管如此，我們也要避免被情緒困住自己，要學會面對如何處理自身的經驗帶給自己的感受。我們都知道經驗是不能被改變的，但也別讓它主導我們。無論是憂傷、恐懼、憤怒、羞恥、憎惡或喜悅，任何情緒過於澎湃，也可使我們失去自我，被操控或困在其中，成為日後人生的腳鐐。我們該對自己的情緒採取主動，主動分享內心的經歷，尋求幫助解開情緒腳鐐的鑰匙。而瑪利灣學校發展情緒教育，就是希望和青少年同行並進，一起親手打造這條鑰匙。

林泳施

瑪利灣學校校長、香港中文大學教育心理學碩士、香港大學應用語言學（英語）碩士、香港大學融合及特殊教育碩士、研究專項：情緒教育、技能教育、生涯規劃。

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