心氣常順 百病自遁

春季容易犯困，容易頭昏，容易疲倦，肝容易產生意外。春季要想解除發困和疲勞，就要振奮精神，早晨鍛鍊身體，晚上消除疲勞。一個是振奮，一個是消除；振奮的是精神，消除的是疲勞。振奮精神好辦──加強鍛鍊，吃得好一點，營養充分一些，就會精神抖擻。可是消除疲勞就比振奮精神難了，如果體能消失了，盡快地恢復到健康的情況不太容易，這涉及養生的方法、保健的方法、醫療的方法、飲食的方法、生活起居的方法。

養生要養內涵

醫學上有這樣一句話，叫做「心氣常順，百病自遁」，你心神如果很安靜的話，百病自己就跑了。就是說，心神之安靜是很重要的。春季是客易產生煩燥的季節，很容易把自己的神智搞亂，求心靜、心安，就容易避免很多問題的干擾。《黃帝內經》在這個問題上談了很多，「精神內守」（原文：「恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來。」〈素問‧上古天真論〉），就是說，一個人心情要保持平靜，就不容易受到外界一些嘈雜問題的干擾，感情是如此，身體的五臟六腑也是如此，所以在容易急躁、容易發怒的春季，保持心態的平靜、心情的安逸，是非常重要的，這也是養生學中的「內涵」問題。

五臟相輔相成

中醫學裏有五行學說、陰陽學說，是個分辨證統一的觀念，所以不要孤立地看肝。因為孤立地看肝不是中醫的理念，五臟是互相影響的，是互相連接的，是相輔相成的。

首先，肝臟和心臟關係最密切，原因之一，肝屬木，心屬火，木生火；原因之二，心為諸臟之君，是主血的，肝是藏血的，心主血，肝藏血，兩者在血的問題上是相和的，因此講肝離不了心。

肝臟還和腎臟關係密切，這是因為肝屬木，腎屬水，水生木。

任何知識學問都不是孤立的，都是統一的、辨證的，或者相輔相成的。因此春季的時候，除了重點注意春之所養外，也不能忽視夏、秋、冬的養生。同樣，在治療疾病時，就必須去整體地看，綜合性地看，這樣效果才會更明顯一些。

朱鶴亭

道號玄鶴子，國際著名養生學家、道家傳統中醫學家、道學哲理書法家。中國民間武術家聯合會主席、中國武林書畫家協會主席、世界傑出醫師協會名譽會長、全國民間中醫師獨特診療技術研究會名譽主席。中醫學者，出身於儒道釋世家。袓父乃民間中醫，外袓父乃武舉人，父親是嶗山道長玄中子，母親佛教居士。自幼承受家教，熟讀四書五經，承其父傳授道家養生學、中華醫學、道家玄學及武學。在大學任教及在科研部門機構工作數十年。潛心研究道家養生學、中醫學及武學，在實踐中，善於結合中西醫理論診斷疾病，長於運用食療、點穴、針灸、氣功、中草藥等綜合療法。自1947年開始診症至今，治療過許多疑難雜症，並經常開班傳授養生之道，足跡遍及東歐、西歐、美洲、澳洲及東南亞等國家和地區。曾出版幾十部運動醫療、養生寶典、養生書法集的主要著作。近年應邀在全國各地講授道家養生學、醫藥學、哲學、企業管理學等。

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