學習有方，心力並養，誰用誰受益

每個人的內心深處都想活好自己的一生，都想朝着一些目標，一步一步努力前進。這樣的態度是上進的表現，而上進心正正是學習的底藴：我們希望每天都有進步，只要活着，就不斷繼續學習，學習如何生活，學習欣賞生活，發現更多生活的樂趣，活得更活潑精彩，更有意義。

筆者祝願人人都能有一套適合自己個性和能力的「學習有方錦囊」，深信良好的學習意願有利高效的學習，有利活出有意義的人生。

學習有方錦囊中的八寶：心力並養學習法

（一）歡欣開心與智力

興趣是學習的燃料，心之所趨，有快樂在；因興趣而生的學習，樂趣無窮，滿足處處。以愉快高興的心情，去求取新知，探索學問，就如一尾魚兒在水中游，暢快無比。如魚得水的學習環境，正好比人的心流，在知識海洋中得以盡情舒展流動的情況。教育心理學告訴我們：歡欣開心的情緒有利學習者輕鬆地開發屬於個人的獨特優勢智力區域。

（二）好奇心與敏覺力

童心珍貴，以兒童的心眼去看世界，正如藝術家以四海為家，總愛四處尋找生活中的美好和奇妙。童心與好奇心是一體的兩面，能驅使人們大大地擴展學習的領土。學習者在不同的學習田野上奔跑，奔跑之際，請大家要緊記用心來感受一切。有人因好奇心與敏覺力而學習文學，後來成為詩人，以詩來感動天地；有人則因好奇心與敏覺力而學習氣候變化和城市規劃，後來成為環保戰士，以保育工作來拯救地球。

（三）信心與執行力

筆者相信天生我才必有用，人生時各俱不同的特質，每個腦袋都是一個獨一無二的大千世界。信心能推動世界運轉，而學習的力量來自信心的健全。所謂信心的健全是心中有堅定不移的信念。大家相信「天生我才必有用」嗎？我信「天生我才必有用」，各人有不同的特徵和恩賜，所以人人皆可成才。朋友，你們相信嗎？信念由心印證，用口陳述，以身體力行。

（四）決心與自制力

對於那些不甘願學習，沒有決心去認真學習的人，凡事皆難。相反，只要有堅強的決心，學習便會變得輕而易舉，如英雄舉起車子拯救被困的人，如基層家庭的孩子決心「以知識改變命運」。當學習者以決心並配合自制力，則離成功不遠了，因為要改掉生活上的陋習，必須要有決心和自制力。如改掉易暴躁的壞脾氣和怠懶的壞習慣，如要學習如何分析眼前事情的輕重緩急，學習如何妥善分配時間，或要求自己一定要在適當時候做適當事情等等。

（五）耐心與專注力

耐心需要考驗和磨難，我們需要耐心細聽師長的教導和提點，耐心細閱學習材料的內容，耐心完成每一個學習任務，以及耐心等待自己的進步和用心付出後所結的豐碩成果。如何培育耐性？運用專注25分鐘，休息5分鐘的學習循環，可有效地保持25分鐘的極度專注力。一個良性的學習循環，可提高專注的時間和學習的質量。

（六）恆心與恆毅力

起步容易，維持難。然而，學習一旦結合對人生目標的長期熱情與堅持，天下便無難事了。建立好學、好問、好思的學習習慣，並且每天作息有規律，如每天總要完成一定量的課外學習，堅持練字/練琴/練歌/練跑（25分鐘），每天皆要做預習/溫習/讀報/閱讀（25分鐘）。這種定量學習法的成效很是驚人，古今中外有許多傑出人士和社會精英，也是以恆心和恆毅力來進行生涯規劃，發展其才華，以掌控和享受人生的。

（七）細心與精進力

如何設計學習量表？如何掌握全文和各段的重點？如何加強記憶，避免遺忘？如何提高大腦的儲能？如何以編碼來連結各個學習區塊間的關係？如何寫精簡而高效的學習筆記（語文/數理科技/經濟/法律/文化）？如何找到可靠的學習小組/神隊友？如何做專題報告/匯報？如何以學習卡來進行複習？如何作試後檢討和修訂？如何完善學習流程，以求盡善盡美，精益求精？學習者只要細心並配合精進力，便可令學習流程變得周詳完備，學習成效變得有效率和更見果效。

（八）良心與自省力

學習跟良心有何關係？人人皆知飲水思源是美德，勸人不能忘本，要記住別人的恩惠，要懂得感恩報德。那麼，其實學習的終極目的究竟是什麼？為己？學習的目的是讓自己成為一個快樂自足，成熟盡責，對家庭有擔當的人，甚至成為一個成功人士，家庭和睦，事業有成，安居樂業，名成利就。

為孝？「立身行道，揚名於後世，以顯父母，孝之終也。」《孝經·開宗明義》學習的目的是讓自己能修身立德，或立功，或立言，在社會上很有聲望、地位很高，使父母顯赫榮耀。為國為民？學習的終極目的是為國為民服務，人生在世，短短數十年，故欲先立己後立人，貢獻所學，發揮所長，希望對社會有所建樹。

大家會嘗試應用嗎？

心力並養學習法主要的考慮因素，包括：1）良好的學習目的；2）積極的學習動機；3）上進的學習態度；4）完備的學習策略。

筆者尤其鼓勵師生和家長，嘗試多使用如上的「心力八寶」，所謂「學而時習之，不亦樂乎？」活學活用，實乃快樂學習和精進學習之道，誰用誰受益。

大家一起加油啊！歡迎聯絡，彼此互動交流，共享知識，共建學習社群。

周慧儀

學習友坊教育顧問總監，秉承「學習有方，博思明志，愛群新民」的教育使命來服務社群，積極推動自主學習、閱讀與寫作、中華文化與品德教育，致力協助中小學開展新世代全人教育。廣泛閱讀生命教育專家，《知識雜誌》和灼見名家教育專欄作家，5本結集書《校長也上課》作者，教育文章刊登於《大公報》、《明報》、《經濟日報》、《教育現場》、《文路》和《教師中心傳真》。曾擔任香港教育大學宗教教育與心靈教育中心項目經理、語文資優教育講師和中學中文科主任。曾應邀參與香港課程及考評改革小組會議，並與香港大學協辦閱讀教育研討會，擔任國內城際和本港校際閱讀、寫作、講故事比賽評委，深圳年度十大童書評審作香港區代表。公職包括香港兒童基金會名譽顧問，教育評議會執委，香港中文大學校友校長會成員。誠邀各界交流合作、共創教育。[email protected]