孩子的生理時鐘

今年諾貝爾奬頒給研究「晝夜節律分子機制」的三位科學家，三人的研究解釋生命體如何調整生理時鐘，達致與地球公轉同步。並確認此機制適用於其他多細胞生物。由於生理時鐘負責調節生物的行為，如荷爾蒙水平、新陳代謝等。即生理時鐘如何影響人類行為，我立即想起孩子的作息！

各位家長必定經歷孩子早起的「滋味」。愈年幼的孩子愈是早起。太陽初升便是起床時。晨光漸露，便是蘇醒時。約夏天5至6點，冬天約6至7點。

各生物正倚靠太陽生存。動物是生物的一種，亦與日、月、星、辰互動着。動物本能可感應天地間的太陽變化。但「人」，這種高等動物的意識行為形態減弱了「時間」的感知度。

香港人的生活，普遍遲了兩小時。如作息、吃飯、工作等都遲了兩小時才出現。直接減弱效益，令個人及整體發展及效率都削弱了！間接的正面發展都減退了。

晚睡使人懶惰

太陽初露等於一年的春季，古人說「春主醒、春主動」，令人的陽氣生，能自覺蘇醒，自動自覺便能發展。就是因為港人生活遲了兩小時，所以常渴睡，多睡亦補不上，減弱思考力，減慢工作效率。這是散漫及懶惰的根源。與植物一樣，沒有根，沒有發展。所以要培育出一散漫及懶惰的孩子，必須靠睌睡、遲起，把他的陽氣磨滅，禁止他的生理時鐘運作才能成功，亦要靠成人的長期堅持，成效便會顯著。

「人之初，性本善」，善即「好」！每事之初，掌管了日後的發展。開始時的錯，需要日後一生的「再教育」來補。整生人不停探索自身，找不到源頭，亦不知發生了什麼事。

很多的行業都只發生在晚上才執行，如夜總會、酒吧、的士高等，（當然緊急救援工作不算在內）都屬於偏門，陰氣重，邪氣盛的黑暗性格，容易形成犯罪心理criminal mind，影響人善的發展。 眼看香港眾多家長正訓練孩子的陰險，邪氣，真叫人擔心，為香港發愁！當然，電子產品應記一功！(我又得罪人了)

記得，十多年前在加國生活，晚上7時後，是沒可能在街上看見有孩子的。西方帶子，很專注於本能的保存，晚餐是5時，他們會讓孩子7時入睡早上5至6時起床。 所以幼兒園上學時間是7至7時半。絕少家長選擇8時半後開課的學校。因為加國公務員很多的是兩班制，最早是6:30上班，配合「晨型人」！所以人的高效發展及正向態度都得以保存，人們熱愛工作，享受生活，絕少家暴。

陽光是萬物規律

早睡早起的規律，能發展出日後的自律（自覺規律），更能把自律建構成自我管理（self-management)，自控能力，掌控能力得以呈現。成為將來的管理者，領導者，引領社會回歸正向的積極、樂觀「本善」。

緊記，我們是「人」！倚賴陽氣生存，我們不是貓頭鷹、蝙蝠陰邪氣重夜遊的動物！又，孩子作息能遵循跟太陽的話是孩子之福！太陽是生命的源頭。

借用英國遺傳學家納斯（Paul Nurse）爵士的一句話 : 世上萬物皆依賴陽光，它們的行為也受到日夜交替影響。生理時鐘植入我們身體的機制內，植入我們的代謝系統內，它是我們了解生命體的真正核心特徵。

劉詠思

香港蒙特梭利研究及發展學會主席。十多年蒙特梭利嬰幼教前線工作經驗。擁美國蒙特梭利協會教師培訓師資格，於中、港、澳三地共培訓老師逾千。延續加國家長良師（parent mentor）資格至今，擔任將近十年的香港中文大學專業進修學院蒙特梭利家長教育課程導師，曾指導過萬家長，見盡各國家長風采。身為香港兒童無限學校創辦人，及承傳已故香港幼教之母陳淑安院士的使命，不斷向本港數間大學及學院提供蒙教實習培訓及交流場地，作幼教義務工作。現任香港聖約翰教傷隊九龍青年會護士支隊會長，圓護士未完之夢。亦為各報章、雜誌撰寫教育文章達十年。近年，穿梭多間中、港幼園作蒙教顧問。現興趣重點放於研發漢字教具。身為一名十多歲兒子之母，仍醉心嬰幼研究。

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