孕婦的春季養生

春季是一個生發的季節，春季時夫妻之間的性生活是至關重要的。如果說婦女春季懷孕的話，九個月零十天，差不多到秋季生。秋季是黃金季節，過了秋季就是冬季。冬季是收藏季節。所以春季播種、秋季生成，冬季保藏，在人生的規律當中是有利的。為什麼有利？春季懷孕，也就是說在生發季節懷孕，秋季生產，孩子在秋收季節降生，按照中國的哲學體系及陰陽五行學說來講是最佳的。

房中術豈止性生活？

我們中國的養生學方面，特別是道家的養生文化，有「房中」這一門知識，這門知識往往被很多人扭曲或誤解，認為所講的完全是夫妻的性生活問題，實際上不是這樣的。養生其實是愈早愈好，早到什麼時候？早到從女人懷孕這一天開始養生。在母親子宮內的胎兒的成長，完全靠母體的營養來維持，胎兒在子宮裏面就開始養生，這個養生是靠母體的營養供應，靠母體合理的衣食住行，讓胎兒茁壯成長、健康成長。因此，孕婦在這段時間的養生是至關重要的。

優生學顯胎教重要性

道家養生文化和養生學，首先講的是優生學。優生學就涉及「胎教」，即婦女懷孕以後，在懷孕九個月零十天這個過程中，胎教是非常重要的。例如孕婦的坐、立、行、卧等姿勢，直接影響到胎兒。比如坐要坐正，卧要卧正、立要立正、走要自然；孕婦的飲食習慣，直接影響到胎兒的營養吸收；孕婦的七情六欲，直接影響到胎兒，也就是說，孕婦的姿態、行為、情緒的發展、飲食的習慣，無不影響到胎兒。中國養生學中，婦女的胎教文化，是其他國家的文化所不具備的，下面我們具體談談孕婦的飲食習慣：

飲食需要吸收多種營養物質，不管是蛋白質、脂肪、碳水化合物、還是微量元素，儘管吸收數量不多，這些營養物質在維繫人體健康方面卻起着至關重要的作用。所以說，嬰兒在母體中的生長發育，與母親的飲食習慣和飲食營養，有着直接的關係。懷孕的婦女，一定要加強營養，除了蛋白質、脂肪、碳水化合物之外，尤其要注重維生素和微量元素的攝取，這些營養物質對胎兒骨骼的生長、腦部的形成都非常重要。

下期我們談談中國婦女在懷孕期間適合吃什麼，敬請留意。

朱鶴亭

道號玄鶴子，國際著名養生學家、道家傳統中醫學家、道學哲理書法家。中國民間武術家聯合會主席、中國武林書畫家協會主席、世界傑出醫師協會名譽會長、全國民間中醫師獨特診療技術研究會名譽主席。中醫學者，出身於儒道釋世家。袓父乃民間中醫，外袓父乃武舉人，父親是嶗山道長玄中子，母親佛教居士。自幼承受家教，熟讀四書五經，承其父傳授道家養生學、中華醫學、道家玄學及武學。在大學任教及在科研部門機構工作數十年。潛心研究道家養生學、中醫學及武學，在實踐中，善於結合中西醫理論診斷疾病，長於運用食療、點穴、針灸、氣功、中草藥等綜合療法。自1947年開始診症至今，治療過許多疑難雜症，並經常開班傳授養生之道，足跡遍及東歐、西歐、美洲、澳洲及東南亞等國家和地區。曾出版幾十部運動醫療、養生寶典、養生書法集的主要著作。近年應邀在全國各地講授道家養生學、醫藥學、哲學、企業管理學等。

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