妊娠安胎的內養功與食療

上期談到孕婦「養胎九脈」按摩法和「五莫」，今期開始談妊娠安胎之法。

婦女受孕，臟腑、氣血、脈絡、肢體，皆會因「胞宮」（子宮）坐胎，而引起身體各部器官之變化。增強孕母健康以安胎，安養胎胞「胎兒」以固孕，此乃孕婦健身之道，安胎之法。

母安，胎兒則安；母體平安，胎兒方孕育得益。故協調經脈以滋養胎氣，補益氣血，以濡澤胞胎，乃安胎之本源。

安胎重在協調沖任二脈

安胎之本，一為沖、任二脈血氣旺盛；二為氣機順暢，元氣充沛；三為飲食相宜而有節；四為防患於未然，調養心身，避免病邪相侵。

沖脈起於女子胞宮（子宮），過、出會陰，為統領諸經氣血之要沖，沖脈不能固攝，常多引起崩漏、流產。

任脈起於女子胞宮，為一身陰精之總任。任脈不調，常可引起陰中疼痛，小腹腫塊，臟腑失調。故協調任、沖二脈，益於安養胞胎。

一、內養功安胎法

1.酉時（下午5時至7時），仰臥位，雙手掌心向上，五指微分，目微閉。

以鼻徐徐吸氣，緊縮魄門，意念引導吸氣上升至膻中穴位，以口緩緩呼氣，意念引呼氣下降至中極部位。雙手掌心搓熱，右手掌心微微撫於氣海穴部位，一吸一呼為一次，反覆16次為宜。

二、食養方

食方一：海參一兩，葱二兩，麻油適量。

效用：海參：性溫，味甘。鹹。入心、腎、脾、肺經。葱：性平，味辛、甘，入肺、胃經。婦人安胎，以及滋養胞胎而安胎兒。故食葱之益，有安胎解痛之效。為求安胎，必善血脈，故食海參之益，為補營血而利孕產。食治之益，在於食養之，食養之利，在於安和胞宮（子宮），而有益無損。

食法：將發好的海參切條，入麻油爆炒葱段。宜晚餐食之。

註：鹽、薑等適量。

食方二：雞蛋三個，絲瓜一條。

效用：雞蛋，性平，味甘，入心、脾、肺經。

功用：潤燥除煩，安胎養血。

絲瓜，性涼，味甘。入肝、腎經。

功用：清熱，除煩，安胎。

《隨息居飲食譜》云：「雞蛋，補血，安胎，鎮心。」絲瓜，安胎，調營，通絡。雞蛋，乃滋補氣血，養陰助陽之品，合絲瓜而食，取絲瓜通經活絡之力，則有通貫血脈以養胞胎，補血養營以安胎胞，此乃安胎之法。

下期續談妊娠惡阻（嘔吐）的治則，敬請留意。

朱鶴亭

道號玄鶴子，國際著名養生學家、道家傳統中醫學家、道學哲理書法家。中國民間武術家聯合會主席、中國武林書畫家協會主席、世界傑出醫師協會名譽會長、全國民間中醫師獨特診療技術研究會名譽主席。中醫學者，出身於儒道釋世家。袓父乃民間中醫，外袓父乃武舉人，父親是嶗山道長玄中子，母親佛教居士。自幼承受家教，熟讀四書五經，承其父傳授道家養生學、中華醫學、道家玄學及武學。在大學任教及在科研部門機構工作數十年。潛心研究道家養生學、中醫學及武學，在實踐中，善於結合中西醫理論診斷疾病，長於運用食療、點穴、針灸、氣功、中草藥等綜合療法。自1947年開始診症至今，治療過許多疑難雜症，並經常開班傳授養生之道，足跡遍及東歐、西歐、美洲、澳洲及東南亞等國家和地區。曾出版幾十部運動醫療、養生寶典、養生書法集的主要著作。近年應邀在全國各地講授道家養生學、醫藥學、哲學、企業管理學等。

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