如何在生活中禪修

有信眾問我：「如何才算是在生活中禪修？」我反問她：「在妳的生活中是否曾經有過一些經驗，在做某些事情時，心中完全沒有想過去未來，就只是專注在當下正在做的事情上？」她說：「有啊！每次當我做菜時，菜要怎樣洗、如何切、下鍋的先後、加多少調味、幾道菜如何配合一起上桌等，過程中哪裏還有時間去想其他事情？」我告訴她：「這就是在適當的時候做適當的事，就等於是在生活中禪修了！」

我完全明白她的感受，因為自己做菜時也曾經有類似的經驗。出家之前我常常開玩笑說，以前的太太在煮菜方面非常聰明，因為她怎麼學也不會，結果就不用煮了。我的意思並非說她是懶惰或者是逃避，僅只是沒有興趣而已。相反來說我自己就頗有興趣，因此未聘用家庭傭工之前，在家吃飯都是由我來煮，她就會負責洗菜、切菜和洗碗、清潔等工作。

分別做好自己在當下該做的工作，就是在適當的時候做適當的事了。也無需被某些傳統觀念箝制，認為對方一定該做什麼工作，例如覺得妻子就是要負責煮飯，如此一來她會對做飯感到苦不堪言，我必定也不會好受，因為可以想像，煮出來的菜一定不會好吃。

其實在生活中不管做任何事，包括最基本的走路、吃飯、睡覺，做每一件事都讓自己百分百的投入在過程中，而非把注意力放在追求百分百完美的結果，自然會減少很多無謂的雜念，這就是在生活中禪修，就是真正的活在當下。

常霖法師

俗名葉青霖，出家前為香港著名專業攝影師，香港理工學院（今理工大學）設計系畢業，在2009年放下俗世的名與利，到台灣跟隨果如法師座下，於2010年剃度出家。法師接觸攝影經驗超過50年，作品常見於各類傳媒及展覽，亦經常出版免費結緣的攝影及生活禪修專集，分享他的攝影和修行心得。近年經常以輕鬆易懂，融合生活藝術的方式帶領禪修活動，更創立「心呼吸」慈善機構，希望幫助多些人活出自在的人生。
Facebook、Instagram、YouTube：常霖法師

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