多勞多得|鍾伯光

好逸惡勞是人類天性，但舒服背後卻要付上代價。身體愈少運動，便愈容易退化，一些因為運動不足的慢性疾病便因此而出現。

近十年香港政府積極為殘障和有特殊需要的人士加設無障礙通道和設施，當中也包括上落天橋的升降機和自動開關的扇門等。這些設施對殘障和老弱者帶來很多方便，也可以照顧他們的實際需要。但我經常見到這些設施被一些健全人士佔用，當中包括很多年輕人士，有時就算在擠迫的情況下這些年輕健全人士仍然跟那些年長和行動不便的人士爭用這些設施，這樣實在有點兒那個了。

舒服背後有代價

好逸惡勞是人類天性，但舒服背後卻要付上代價。身體愈少運動，便愈容易退化，一些因為運動不足的慢性疾病便因此而出現。年輕人往往忽略為未來年長時身體健康作出未雨綢繆的行動。在我任職的大學校園裏，眼見很多學生沒有行樓梯的習慣，在換堂時，就算遇到很多人在等乘升降機，但也不願意用自己的雙腳去行一兩層樓的樓梯。其實，大學的教學大樓的樓梯既寬闊，又乾淨，但學生始終貪求安逸而不願意去活動一下自己的雙腳和身體。像這種過分依賴升降機、扶手梯等自動系統設備的習慣實在對健全的身體沒有好處。

運動愈多愈有得着

身體多運動，生理機能自然得到適當的刺激，其活動功能也得以維持在某個較佳的水平，同時，能量也消耗較多，減少身體脂肪的積聚，換言之，便是「多勞多得」。勞是指勞動，是讓身體多活動。而現代城市人平日坐的時間太長，活動的時間相對很少，年輕人也同樣有這個問題，他們花在電腦和手機屏幕的時間也愈來愈長，在使用這些產品後，眼睛和腦袋都很疲倦，容易令他們睏倦入睡而對運動提不起勁，如果不能利用運動來打破這種靜態的生活模式，那以後他們賠上的便是他們自己的健康和良好的生活素質。

原刊於《文匯報》，本社獲作者授權轉載。

鍾伯光

美國春田大學體育博士，現任香港浸會大學體育學系教授，2007至2013年為該學系系主任。主要職責是教學、研究、協助學系統籌及處理博士研究生和精英運動員學生的行政工作、以及參與社區服務等。目標是要為體育及康樂管理培養優秀人才，並促進香港的體育及康樂發展。曾出版五本書籍，包括《Keep Fit手冊》、《預防都市病Keep Fit法》、《體型健美手冊》、《Fit or Fat減肥手冊》、《網球自學手冊》等。