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首頁 健康 多做運動有助改善睡眠窒息和鼻鼾

多做運動有助改善睡眠窒息和鼻鼾

大家常常說要多做運動,不但對身體好,也對解決鼻鼾十分有效,有助改善睡眠窒息症。

顧小培 作者: 顧小培
2021-02-28
小培解百病

標籤: AMRK含氧量小培解百病睡眠窒息症碳酸氣顧小培鼻鼾
我們睡着的時候仍懂得呼吸,但當肺部需要急着吸入空氣時,便會造成鼻鼾。(Shutterstock)
我們睡着的時候仍懂得呼吸,但當肺部需要急着吸入空氣時,便會造成鼻鼾。(Shutterstock)

為什麼我們睡着的時候還懂得呼吸?原來當我們的血液含氧量下降過多時,多出來的碳酸氣便會刺激腦幹,繼而指令肺部吸氣。而當肺部需要趕急地扯進空氣時,便會造成許多都市人常有的鼻鼾。

大家常常說要多做運動,不但對身體好,也對解決鼻鼾十分有效。這個原理是運動會消耗細胞能量,直至剩下AMP。這是一個緊急訊息,可以刺激細胞中的AMPK酵素,促使細胞開源節流,找多一點能量回來。

而脖子兩邊有兩條很重要的血管,內有Glomus Cell神經細胞感應血液中的含氧量。如果身體不好,Glomus Cell沒這麼靈敏,當含氧量下降到85%才啟動便會對心臟不利,不單會造成上述的鼻鼾,甚至會有睡眠窒息症。要改善身體,便要做運動來刺激AMPK,以減少脂肪及增加血液的含氧量。除此以外,還可以藉健康食品來激活AMRK,包括服食洋蔥素、苦瓜素,來改善自己的血液含氧量。

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顧小培

免疫學博士。從事藥物及生物科技研究30年。2003年開始在《信報財經新聞》撰寫「康和健」專欄,為讀者提供珍貴的資訊,對中風、糖尿病、癌症、肝硬化、肺病、關節炎等常見病甚有研究。
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標籤: AMRK含氧量小培解百病睡眠窒息症碳酸氣顧小培鼻鼾
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