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首頁 健康 夏季養心 氣血相和心脈有生氣

夏季養心 氣血相和心脈有生氣

以五行屬性而論,心屬火,於季節為夏,在形體為血,因此夏季養生宜養心。

朱鶴亭 作者: 朱鶴亭
2021-05-02
朱鶴亭養生智慧

標籤: 吃了端午糭,才把棉衣送夏季養生小麥菊花蓮子
夏季之養生,在於吸收夏長華實之氣,宣通華秀之陽氣,疏泄肌膚腠理,促進氣血周流,增強臟腑活動,以迎夏氣之煦養。(灼見名家製圖)
夏季之養生,在於吸收夏長華實之氣,宣通華秀之陽氣,疏泄肌膚腠理,促進氣血周流,增強臟腑活動,以迎夏氣之煦養。(灼見名家製圖)
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夏至過後,地球吸收太陽的熱量多於散失的熱量,氣溫逐漸上升,雨水增多,但民間諺語有云「吃了端午糭,才把棉衣送」,說明乍暖還寒的日子,仍不能完全排除。因此,人體實有適應自然氣候變化之必要。

要增強人體適應氣候變化的能力,離不開鍛鍊,以下功法可供大家參考:

一、站立位,挺胸收腹,目視正前方,以鼻徐徐吸氣,以口緩緩呼氣,做1至2分鐘。

二、雙手掌心搓摩章門穴、京門穴、期門穴(順時針方向交替施術),做1至3分鐘。

此法可舒肝以化瘀滯,除熱以息肝風。温暖日子亦須防偶遇風寒,宜善於激發生機。

夏季是陽氣修長,萬物茂盛的季節。夏季之養生,在於吸收夏長華實之氣,宣通華秀之陽氣,疏泄肌膚腠理,促進氣血周流,增強臟腑活動,以迎夏氣之煦養。以五行屬性而論,心屬火,於季節為夏,在形體為血,故夏季宜強化心脈之生機,促進血液之輸布,貫通血脈之暢達。

在此先介紹飲食之法:

方劑:小麥50克、蓮子50克、菊花15朵。

蓮子、小麥,共入砂鍋內,加水5小飯碗,武火煎開,文火煎至八成熟時,加入菊花,煎至可飲為度。每日服一次,每次服三分之二碗。每服5日,停服5日。

小麥,歸心、脾、腎經;蓮子,歸心、脾、胃經;菊花,歸肝、肺經。三味相合,具有滋養心、肝,安神,健脾,清熱、明目,益肝之功效。

下期續談夏天應季進食有益健康的食物,敬請留意。

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朱鶴亭

道號玄鶴子,國際著名養生學家、道家傳統中醫學家、道學哲理書法家。中國民間武術家聯合會主席、中國武林書畫家協會主席、世界傑出醫師協會名譽會長、全國民間中醫師獨特診療技術研究會名譽主席。中醫學者,出身於儒道釋世家。袓父乃民間中醫,外袓父乃武舉人,父親是嶗山道長玄中子,母親佛教居士。自幼承受家教,熟讀四書五經,承其父傳授道家養生學、中華醫學、道家玄學及武學。在大學任教及在科研部門機構工作數十年。潛心研究道家養生學、中醫學及武學,在實踐中,善於結合中西醫理論診斷疾病,長於運用食療、點穴、針灸、氣功、中草藥等綜合療法。自1947年開始診症至今,治療過許多疑難雜症,並經常開班傳授養生之道,足跡遍及東歐、西歐、美洲、澳洲及東南亞等國家和地區。曾出版幾十部運動醫療、養生寶典、養生書法集的主要著作。近年應邀在全國各地講授道家養生學、醫藥學、哲學、企業管理學等。
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