夏天已經悄悄到來，有沒有發現當轉天氣或是轉季節，我們都比較容易生病？其實我們身體需要時間去接受環境的轉變，有時天氣變得太快，忽冷忽熱、乾燥熱潮濕交替的時間，都會使我們身體適應不了而患病。
我們不能控制環境的轉變，對環境的接受能力及適應所需時間亦因人而異，我們可以做的就是提升身體狀態，以減低環境轉變對我們身體的影響。除了多喝水和做運動這些老生常談外，我們還可以服用什麼保健品來保持身體的狀態呢？
維他命B、C和E
我們身體所需的各類維他命中，維他命B和C是水溶性的，其他維他命則是油溶性的。夏天我們很容易出汗，雖然沒有確切研究證實維他命B和C會隨着流汗而流失，但在學術界亦不乏初步證明，何況日常生活中補充維他命B和C對我們身體亦有好處。因此在有好無壞的前提下，我依然建議大家在夏天補充維他命B及C。
至於維他命E，有研究實證對皮膚有好處，在夏天日曬時間比較長，日光亦比較猛烈，補充維他命E能有效減低皮膚因長期被UVA及UVB照射的傷害，更能有美白的作用，於夏天補充維他命E是不少女士的常識了。
綠茶素
根據一項美國的研究，綠茶中的綠茶素能減少皮膚曬傷的嚴重性達33％，亦能減輕皮膚鬆弛及粗糙，同時綠茶素的抗氧化成分有消炎的功效。在夏天一般我們皮膚受傷的機會比較多，即使不作戶外運動，曬傷亦無可避免，因此額外服用綠茶素既可幫助消炎，亦可保持美白，可謂一舉兩得。
不過對比服用綠茶素保健品，我更推薦直接飲用綠茶。直接飲用綠茶能順道補充水分，同時綠茶亦是天然的利尿劑，可增加排尿量，加速排走身體廢物。不過我們需要注意水分的補充，切忌盲目追求綠茶的好處而過分飲用，以免排走過多水份，令體內物質變得稠濃，演變成疾病就得不償失了。
月見草
月見草並非一般市面上容易找到的保健產品，它是早期印第安人的保健靈藥。因為它只在晚間開花，早上就凋謝，採集較難，因此市面上並不常見，不過針對心臟健康的功效可說是數一數二的。
月見草的種子含豐富的γ-次亞麻油酸，對預防動脈硬化、心臟病、高血壓與高膽固醇功效甚佳。美國草藥協會將月見草列為安全性高的補充品，正常食用不會有太大的副作用。
為什麼在夏天會推薦服用對心臟有益的保健品呢？ 因為在夏天我們的活動量較高，加上天氣炎熱，心臟會加大工作功率令血液運行更快，達到散熱的功效。服用對心臟有益的保健產品，一方面可保護高工作效率的心臟，另一方面亦可藉着運行較快的血液，把保健的產品的成分帶往全身，同時把身體內初步沉着的血脂及膽固醇帶走，從而減低患上心血管疾病的風險。
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