四無量心

佛陀教導我們「四無量心」，是很重要的修行方法，透過「慈、悲、喜、捨」，讓眾生離苦得樂。

很多學佛的人都知道，「慈」的意思是「予眾生樂」，「悲」的意思是「拔眾生苦」，有些人認為自己沒有那麼偉大，覺得很不容易做到，但起碼也可以嘗試「不予眾生苦，不拔眾生樂」，不讓自己成為別人受苦的原因吧？

中國古人有首詩說：「千百年來碗裏羹，冤深似海恨難平；欲知世上刀兵劫，但聽屠門夜半聲。」西方也有類似的比喻：「假如全世界屠房都建在市中心，而牆壁都是玻璃做的，那麼全部人都會變成素食者。」證明大家都不忍看見眾生受苦，慈悲心人人本自具足，只看大家有沒有覺察而已。

「喜」則是因為可以讓眾生離苦得樂而心生歡喜，所以做事時會「常懷歡喜心」，這樣一來人就不會懈怠偷懶，任何事情都會樂意去做，事情也會更有效率，成功機會也就自然大得多了。再加上時常隨喜讚嘆別人的功德，「自我」就可以慢慢消融，人際關係也會得以改善。

至於「捨」除了看一切事情不起分別，一切平等之外，最重要就是懂得「放下」，不管是所謂「好的」還是「不好的」，包括前面的三無量心在內，都要通通放下，這樣子的人生，才能夠獲得真真正正的自由自在。

常霖法師

俗名葉青霖，出家前為香港著名專業攝影師，香港理工學院（今理工大學）設計系畢業，在2009年放下俗世的名與利，到台灣跟隨果如法師座下，於2010年剃度出家。法師接觸攝影經驗超過50年，作品常見於各類傳媒及展覽，亦經常出版免費結緣的攝影及生活禪修專集，分享他的攝影和修行心得。近年經常以輕鬆易懂，融合生活藝術的方式帶領禪修活動，更創立「心呼吸」慈善機構，希望幫助多些人活出自在的人生。
Facebook、Instagram、YouTube：常霖法師

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