四月宜補腎養肝

四月份氣溫明顯上升了，而且陽光燦爛。提提你要小心那強烈的紫外線啊！

注意保健 慎防傳染病

四月是春季的最後階段，包括了二十四節氣之中的清明和穀雨兩個節氣。清明就是天清地明，最適合踏青掃墓拜祭先人。穀雨就是古人說的「雨生百穀」，是播種插秧的重要時節。詩人鄭愁予在他的《錯誤》一詩中有這樣一句「東風不來，三月的柳絮不飛」，所以這時也是花粉、柳絮舞動的季節，我們不小心保養就會惹上傳染病，如麻疹、腮腺炎，以及急性病毒性肝炎等。

調整飲食 照顧老人小孩

四月主要補腎，是以在食物方面要多點留意，尤其家裏有老人小孩的。蔬菜方面不妨多吃白蘿蔔、黃豆、韭菜、山藥及菠菜等。水果方面，首選是香蕉、檸檬、蘋果、芒果、柑、草莓和櫻桃。肉類方面應多吃魚、瘦豬肉，其他如海帶、牛蒡都應該攝取。

四月養生也在養肝。肝功能正常，氣血就會和諧，各臟腑功能就會暢順正常運作。

原刊於《頭條日報》，本社獲授權轉載。

李韡玲

她是朋友、讀者口中的 Ling Ling 姐。自小從有點中醫常識的母親處學曉如何摘取野生的馬櫻丹（臭花草）來煲水洗身治皮膚病、用片糖煲水沖涼醫身痕。1980年代中至1990年代初出任 Cosmopolitan 香港版總編輯。1990年代初獲獎學金到日本學習日文並在日本著名時裝雜誌《流行通信》進修雜誌的編採工作。及後回港與友人創辦《流行通信》中文版並出任總編輯。1998年 TVB 成立普通話台「八頻道」，應聘成為該頻道《潮流追風》節目主持人兼資料搜集員至2001年約滿離任。1994年開始撰寫專欄，至今出版了共超過23本有關天然護膚護髮養生的專書。

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