喜樂過甚不利心 思慮過度損心力

上期講到，人受驚，氣必滯，心必悸，神必亂。因此，驚恐過甚會使心神不合，氣血偏頗，終至成病。然而，過度喜樂亦可傷心身，不可不慎。

四、歡喜有度最養心

人生七情，喜者為樂，道家經典著作《太平經》云：「樂乃可以合陰陽」「元氣樂則大昌」，這說明樂可使陽氣陰血，輸布暢達，流注旺盛；樂可使臟腑之陰與肌膚之陽，協調和緩。所以說，喜之正常，可使氣機和順，血脈流暢。《千金翼方》云：「量力談笑，相歡適，不可過度。」而過於喜樂則可傷心。《黃帝內經‧素問‧陰陽應象大論》云：「久言笑，則傷臟腑。」這說明喜樂過甚，亦可自戕而傷心身，故《養生延命錄》云：「言談語笑，能行不妄失者，則可延年益壽矣。」

善養生者，喜當適度而不過，樂須節制而不極，恰如其分，適得其中，方益於養生。

1.  保健方法

（1）盤膝靜坐，閉目養神，徐徐吸氣，緩緩呼氣，10至15分鐘。

（2）閉目，雙手拇指腹交替揉按大陵、三陰交穴，做1至3分鐘。

2.保健效用

疏導經絡氣機，協調氣血流注。

五、思慮過甚釀內傷

道家的養生觀，視「心為血脈之泉」、「神明之府」和「思念之源」。因此，道家主張意念純正、心神安寧、情志愉悅，養生當求「修性」、「練己」、「寡憂」、「少慮」，因為思慮過度，也會使心力耗損、精神勞倦、氣機失調、飲食失常、睡眼不良、意念恍惚、智力衰退、頭暈目眩等諸多毛病↓故，思之過甚，就會導致氣血、經絡、津液、臟腑之偏頗而釀成內傷。

下期續談防止思慮過甚傷及臟腑的保健方法，敬請留意。

朱鶴亭

道號玄鶴子，國際著名養生學家、道家傳統中醫學家、道學哲理書法家。中國民間武術家聯合會主席、中國武林書畫家協會主席、世界傑出醫師協會名譽會長、全國民間中醫師獨特診療技術研究會名譽主席。中醫學者，出身於儒道釋世家。袓父乃民間中醫，外袓父乃武舉人，父親是嶗山道長玄中子，母親佛教居士。自幼承受家教，熟讀四書五經，承其父傳授道家養生學、中華醫學、道家玄學及武學。在大學任教及在科研部門機構工作數十年。潛心研究道家養生學、中醫學及武學，在實踐中，善於結合中西醫理論診斷疾病，長於運用食療、點穴、針灸、氣功、中草藥等綜合療法。自1947年開始診症至今，治療過許多疑難雜症，並經常開班傳授養生之道，足跡遍及東歐、西歐、美洲、澳洲及東南亞等國家和地區。曾出版幾十部運動醫療、養生寶典、養生書法集的主要著作。近年應邀在全國各地講授道家養生學、醫藥學、哲學、企業管理學等。

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