呼吸不神秘 氣盛人則健

上期談到為防病療疾而習練呼吸，屬於武術範疇，其意義在於養生保健，毋須附加某種信仰或學說，否則便會自覺或不自覺地打上政治或宗教的烙印。今期續談呼吸的源流和本質。

呼吸，顧名思義是習練「氣」體交換過程中的一種「方法」，以養氣、習氣、練氣、運氣、用氣為內容。運用呼吸，鍛鍊呼吸，強化呼吸機能和功能，求防病療疾，求益壽延年。

傳統呼吸法，融合中華的武術、醫學及道家養生學。莊子云：「養形之人，吹咰呼吸，吐故納新，熊鳥鳥伸，為壽而已矣。此導引之士，養形之人所可為也。原始社會的「宣導舞」，即治療「氣鬱閼而滯者，筋骨瑟縮不達」的方法。

順自然，保正氣

儒家講求「養吾浩然之氣」，氣息充沛，氣機旺盛；道家講求「性命雙修」，煉精化氣，煉氣化神，煉神化虛；佛家講求「禪定，坐禪」，閒靜處，調身調息，心注一境；醫家講求「氣血流通為貴，順自然，保正氣」。「人之五臟六腑，百骸九竅，皆一氣之所通」。養生家講求「華佗五禽戲」、「八段錦」、「易筋經」。納氣一者，謂吸也，吐氣六者，吹以去風，呼以去熱，唏以去煩，呵以下氣，噓以散滯，咽以散極。

呼吸之氣，經科學證實，含紅外輻射、靜電、粒子、可促使腦細胞的電磁活動產生變化，改變腦電波頻率，改善皮膚的電阻和溫度，改變血壓。

傳統呼吸法，歷經世代的習氣練法，創造和運用了導引、行氣、服氣、食氣、閉氣、胎息、神息、煉氣等協調強化氣息的方法。所謂氣盛人健，氣衰人弱，氣絕人亡。把習氣說成神秘莫測，無所不能，就虛誇了呼吸的實際效能。

朱鶴亭

道號玄鶴子，國際著名養生學家、道家傳統中醫學家、道學哲理書法家。中國民間武術家聯合會主席、中國武林書畫家協會主席、世界傑出醫師協會名譽會長、全國民間中醫師獨特診療技術研究會名譽主席。中醫學者，出身於儒道釋世家。袓父乃民間中醫，外袓父乃武舉人，父親是嶗山道長玄中子，母親佛教居士。自幼承受家教，熟讀四書五經，承其父傳授道家養生學、中華醫學、道家玄學及武學。在大學任教及在科研部門機構工作數十年。潛心研究道家養生學、中醫學及武學，在實踐中，善於結合中西醫理論診斷疾病，長於運用食療、點穴、針灸、氣功、中草藥等綜合療法。自1947年開始診症至今，治療過許多疑難雜症，並經常開班傳授養生之道，足跡遍及東歐、西歐、美洲、澳洲及東南亞等國家和地區。曾出版幾十部運動醫療、養生寶典、養生書法集的主要著作。近年應邀在全國各地講授道家養生學、醫藥學、哲學、企業管理學等。

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