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首頁 健康 保健要訣

保健要訣

人,真正酷愛生活,確實熱愛事業,當知講究營養,有利身體;鍛煉身體,有益健康;重視醫藥,可保生命。

朱鶴亭 作者: 朱鶴亭
2021-11-28
朱鶴亭養生智慧

標籤: 保健情緒氣血灼見原創灼見獨家精神養生體質
一生中,求健康者,當知四養。(灼見名家製圖)
一生中,求健康者,當知四養。(灼見名家製圖)

名利場上,有多少才華横溢者,疲於奔命地為名利而拚搏;名利場上,有多少足智多謀者,嘔心瀝血地為名利而奮戰,今日復明日地披星戴月,披荊斬棘,披肝瀝膽……。

盛名,會給人帶來榮耀,使在精神上感到滿足;巨利,能給人帶來歡樂,令人在物質上產生享受。

「人生天地間,忽如遠行客。」
──《古詩十九首之青青陵上拍》

多少早夭,是生命歷程的不幸遭遇。英年早逝,是生活里程碑的悲慘損毀。名揚四方,挽救不了生命;富甲天下,拯救不了死亡。

增強體質  保健之要

人,真正珍惜生命,確實愛惜健康者,應明白增強體質,是保持健康之要。養益身體,是愛護健康之最。預防疫病,是維護生命之首。減少疾病,是保護生命之道。

健康,是生活的保障;健康,是生命的根本。

人,真正酷愛生活,確實熱愛事業,當知講究營養,有利身體;鍛煉身體,有益健康;重視醫藥,可保生命。

知情、明情、達情有益

物質上的育養,對健康固然十分重要。精神上的陶冶,無疑更為必須。憂鬱可以成疾;憤怒能夠釀病,故愉悅心靈,舒展胸懷,乃是至要的保健。

俗語說,笑一笑,十年少;唱一唱,樂逍遙。笑可以振奮精神,唱可以歡樂情意。笑可以化解抑鬱,唱可以消除憂傷,健康之道,道在其中矣。

常言道:「人非草木,孰能無情?」情給人以歡樂,亦會給人以悲傷;情給人以幸福,亦會給人以痛苦。人生之中,時時、處處皆有情。人,做到知情、明情、達情,健康之益,益在其內矣。

清初戲曲家洪升的《長生殿》有云:「今古情場,問誰個真心到底?但果有精誠不散,終成連理,萬里何愁南共北,兩心哪論生和死,笑人間兒女悵緣慳,無情耳。」何須為情傷感、憤怒、自毀?

氣血精神  保養之先

「天生我才必有用」,「天憐志氣人」,君子自珍自重,才子自知自明,匆匆一世,唯健康為貴,唯業績不朽!

一生中,求健康者,當知:

養氣為先順氣湯:青、白蘿蔔、橘皮、豬肺,煲湯飲之。
養血為主益心漿;赤豆、紅棗、龍眼、豬心,攪汁(加水)飲之。
養精為要滋腎陰:桑椹、核桃、腰果、豬腎,煲湯飲之。
養神為上補五臟:菠菜、胡蘿蔔、番茄、土豆、青豆、黑豆、牛骨、豬尾、雞翼、魚頭、煲湯飲之。

人生一世,求事業者,宜知足常樂,能忍自安,勿貪勿欺,與人為善。己所不欲,勿施於人。豁達處世,適可而止。善為之,自得其安;善養之,自得其益。

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朱鶴亭

道號玄鶴子,國際著名養生學家、道家傳統中醫學家、道學哲理書法家。中國民間武術家聯合會主席、中國武林書畫家協會主席、世界傑出醫師協會名譽會長、全國民間中醫師獨特診療技術研究會名譽主席。中醫學者,出身於儒道釋世家。袓父乃民間中醫,外袓父乃武舉人,父親是嶗山道長玄中子,母親佛教居士。自幼承受家教,熟讀四書五經,承其父傳授道家養生學、中華醫學、道家玄學及武學。在大學任教及在科研部門機構工作數十年。潛心研究道家養生學、中醫學及武學,在實踐中,善於結合中西醫理論診斷疾病,長於運用食療、點穴、針灸、氣功、中草藥等綜合療法。自1947年開始診症至今,治療過許多疑難雜症,並經常開班傳授養生之道,足跡遍及東歐、西歐、美洲、澳洲及東南亞等國家和地區。曾出版幾十部運動醫療、養生寶典、養生書法集的主要著作。近年應邀在全國各地講授道家養生學、醫藥學、哲學、企業管理學等。
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