保健要訣

名利場上，有多少才華横溢者，疲於奔命地為名利而拚搏；名利場上，有多少足智多謀者，嘔心瀝血地為名利而奮戰，今日復明日地披星戴月，披荊斬棘，披肝瀝膽……。

盛名，會給人帶來榮耀，使在精神上感到滿足；巨利，能給人帶來歡樂，令人在物質上產生享受。

「人生天地間，忽如遠行客。」
──《古詩十九首之青青陵上拍》

多少早夭，是生命歷程的不幸遭遇。英年早逝，是生活里程碑的悲慘損毀。名揚四方，挽救不了生命；富甲天下，拯救不了死亡。

增強體質  保健之要

人，真正珍惜生命，確實愛惜健康者，應明白增強體質，是保持健康之要。養益身體，是愛護健康之最。預防疫病，是維護生命之首。減少疾病，是保護生命之道。

健康，是生活的保障；健康，是生命的根本。

人，真正酷愛生活，確實熱愛事業，當知講究營養，有利身體；鍛煉身體，有益健康；重視醫藥，可保生命。

知情、明情、達情有益

物質上的育養，對健康固然十分重要。精神上的陶冶，無疑更為必須。憂鬱可以成疾；憤怒能夠釀病，故愉悅心靈，舒展胸懷，乃是至要的保健。

俗語說，笑一笑，十年少；唱一唱，樂逍遙。笑可以振奮精神，唱可以歡樂情意。笑可以化解抑鬱，唱可以消除憂傷，健康之道，道在其中矣。

常言道：「人非草木，孰能無情？」情給人以歡樂，亦會給人以悲傷；情給人以幸福，亦會給人以痛苦。人生之中，時時、處處皆有情。人，做到知情、明情、達情，健康之益，益在其內矣。

清初戲曲家洪升的《長生殿》有云：「今古情場，問誰個真心到底？但果有精誠不散，終成連理，萬里何愁南共北，兩心哪論生和死，笑人間兒女悵緣慳，無情耳。」何須為情傷感、憤怒、自毀？

氣血精神  保養之先

「天生我才必有用」，「天憐志氣人」，君子自珍自重，才子自知自明，匆匆一世，唯健康為貴，唯業績不朽！

一生中，求健康者，當知：

養氣為先順氣湯：青、白蘿蔔、橘皮、豬肺，煲湯飲之。
養血為主益心漿；赤豆、紅棗、龍眼、豬心，攪汁（加水）飲之。
養精為要滋腎陰：桑椹、核桃、腰果、豬腎，煲湯飲之。
養神為上補五臟：菠菜、胡蘿蔔、番茄、土豆、青豆、黑豆、牛骨、豬尾、雞翼、魚頭、煲湯飲之。

人生一世，求事業者，宜知足常樂，能忍自安，勿貪勿欺，與人為善。己所不欲，勿施於人。豁達處世，適可而止。善為之，自得其安；善養之，自得其益。

朱鶴亭

道號玄鶴子，國際著名養生學家、道家傳統中醫學家、道學哲理書法家。中國民間武術家聯合會主席、中國武林書畫家協會主席、世界傑出醫師協會名譽會長、全國民間中醫師獨特診療技術研究會名譽主席。中醫學者，出身於儒道釋世家。袓父乃民間中醫，外袓父乃武舉人，父親是嶗山道長玄中子，母親佛教居士。自幼承受家教，熟讀四書五經，承其父傳授道家養生學、中華醫學、道家玄學及武學。在大學任教及在科研部門機構工作數十年。潛心研究道家養生學、中醫學及武學，在實踐中，善於結合中西醫理論診斷疾病，長於運用食療、點穴、針灸、氣功、中草藥等綜合療法。自1947年開始診症至今，治療過許多疑難雜症，並經常開班傳授養生之道，足跡遍及東歐、西歐、美洲、澳洲及東南亞等國家和地區。曾出版幾十部運動醫療、養生寶典、養生書法集的主要著作。近年應邀在全國各地講授道家養生學、醫藥學、哲學、企業管理學等。

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