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首頁 健康 保健品寵兒 提升小孩專注力

保健品寵兒 提升小孩專注力

很多家長都表示,孩子的專注力不及疫情前的一半,但是現在已經復課了,有沒有一些健康產品可幫助孩子盡快提升專注力呢?

林嘉良 作者: 林嘉良
2022-04-29
科技與大健康

標籤: 專注力新陳代謝灼見原創灼見獨家硒維他命肌肉記憶力
經過漫長的網課歲月,孩子的專注力不及疫情前的一半。(Shutterstock)
經過漫長的網課歲月,孩子的專注力不及疫情前的一半。(Shutterstock)
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疫情減退,小朋友都開課了。經過一個很長的假期,以及毫無約束力可言的網上課堂,不少家長都十分關心孩子的專注力問題。上星期我為一個NGO舉行的家長講座當嘉賓,不少家長都表示對小朋友復課極度關注,當中尤以擔心他們課業跟不上,以及專注力不足較多。當時的課堂分享可公開在此和各位讀者交流一下。

保健品須配搭服用

一般有關專注力方面,家長都會做到循序漸進的培訓方式,先要求孩子專注15分鐘,進而是30分鐘,如此類推。不過很多家長都表示,孩子的專注力不及疫情前的一半,但是現在已經復課了,有沒有一些健康產品可幫助孩子盡快提升專注力呢?

以下將會介紹一些常用的健康產品給各位參考一下。在此再強調一點,我們不應問某一種健康食品是否可以提升專注力;而是應該反過來問,想提升專注力的話應該吃什麼保健品。因為正確答案是一系列保健品的配搭,而非單一保健品。

維他命B5有促進睡眠、消除疲勞及高效工作的功效。(Shutterstock)

維他命B5、D3及E

說到補健品,維他命總會佔一席位,因為維他命能微調身體的各項功能,吃得正確將能把自己的潛能推向最大化。維他命B能促成輔酶A的生成,而輔酶A積極參與肝臟解毒、能量代謝(詳情可參考「克雷布斯循環」,Krebs Cycle),以及幫助睡眠的褪黑色素生成,因此維他命B5有促進睡眠、消除疲勞及高效工作的功效。

維他命D3則可促進神經肌肉功能,降低炎症反應。小孩子專注需要大量使用到腦神經,大量使用的腦神經會不停受損,繼而產生炎症反應而需要修復,因此維他命D3可有促進神經功能的作用。

至於維他命E是最多醫學實證的維他命之一,它的抗氧化功能已是毋庸置疑。此外它還能促進細胞之間的溝通和連結,除了對專注力有幫助以外,還能促進記憶和情感表達,小朋友不需要多花精神去記憶,情緒也更平穩,自然可做到增強專注力的功效。

微元素──硒

硒(Selenium)被發現和氧化壓力、心血管問題和腦部疾病有高度相關性,有發現進食含硒的保健品可減輕阿茲海默症的病徵,其原理都是促進神經互相之間的連結及溝通。

不要忽視神經之間的溝通,很多和讀書相關的能力,包括專注力、手眼協調、閱讀理解等等都和神經連結有莫大的關係。一般人並不需要補充硒,只要用餐服用足夠的肉類及海鮮,硒並不需要額外服用的,除非小朋友壓力很大造成消化不良、吃素或者是有偏食的習慣吧。

專注力、手眼協調、閱讀理解等等都和神經連結有莫大的關係。(Shutterstock)

Q10輔酶(Co-enzyme Q10)

Q10輔酶是保健品的新寵兒,連台灣台大醫院的神經部都有對Q10輔酶正式的研究。Q10輔酶不能在身體自然生成,必須要靠進食而獲得。美國心臟科醫學雜誌也發表正式研究,表示Q10輔酶對心臟有益,足見其好處多多。

臨床上,Q10輔酶能促進腦細胞氧化利用率、增加腦力及記憶力等,醫院會用來改善腦退化症或帕金遜病,因此顯而易見,Q10輔酶可以讓小孩子有效運用腦部,提升專注力及學習能力。

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林嘉良

香港理工大學醫療科學博士、美國彭博山大學工商管理博士、香港註冊護士、加拿大註冊心理學家。現職本地大學護理學助理教授及國內大學客席教授,主要研究為科技與健康的應用。林博士在社會服務方向亦有貢獻,現為慈善機構香港心理治療總會主席,亦擔任多項公職如香港都會大學校董、地區青年活動委員會成員、食物安全中心諮詢委員會成員。林博士亦積極把科研成品化,結合醫療、科技及商業,以社會企業方式服務有需要人士,至今開辦5所社企,提升香港及國內弱勢人士的生活素質。
聯絡:psyassohk@gmail.com
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