朱鶴亭
道號玄鶴子,國際著名養生學家、道家傳統中醫學家、道學哲理書法家。

護腰小攻略——豬腰合桃養生湯

封面圖片:人體活動或運動,腰起着聯結四肢,帶動四肢的軸心作用和協調作用。(Pixabay)
 
俗話說「人有十分力,九分要看腰」;常言道「人要老來俏,一看眼力,二看腰」。腰,為人身活動中最主要的一環;腰,乃人體運動中最重要的一節。人求健康,人欲習武,首要的是養腰、護腰、保腰、練腰,這是要領中的要領。因而,無論是立、坐、行、臥、跑、跳、騰、越,無不是「主宰於腰」,「發力於腰」。
 
人體活動或運動,腰起着聯結四肢,帶動四肢的軸心作用和協調作用。故,人在活動或運動中的穩健、力量、敏捷、速度、反應,仰、俯、直、挺、旋轉、騰空等,無不是腰在起着駕馭身體的強力功能作用。所以,人的身材形態、姿勢形象,皆表現和顯示着身體的健康狀況。
 
人,都希冀自己有着健碩之體魄與健美之身軀,當人在腰上出現了隱痛、乏力、酸軟等感覺,但尚未意識到身體的變異和健康的變化時,潛在的亞健康和潛伏的病症已經形成。長期坐辦公室的人、從事體力勞動的人、從事服務工作的人、持續產生脊柱疲勞者,對保健淡然視之,對亞健康體徵漠然對之,一旦感受了風寒,蘊積了熱毒,在過度疲勞的狀態下,就有可能產生意料之外的病殃。故,未雨綢繆,防患於未然,才是善於養生者。
 
腰酸:腰部感到酸楚、腰軟乏力,多系腎虛、腎虧、房事過頻有關。
腰脊拘緊、酸痛:多因腎虧、活動時體位不止引發沉重酸痛。
腰背痛:乃腰背板滯、沉重、酸楚、牽扯性疼痛。常因受風、寒濕、腎虧日久所致。
腰尻(闊背肌、脊柱兩側、腰肌、骶髂肌周圍等)痛:為腰與骶尾部聯結性疼痛,多因受寒涼侵襲,受潮濕,腎虛虧.以及罾傷夫俞釀成腰軟:多是身體虛弱、房事過頻釀成房勞腎虧、腰部受傷未癒、站坐過久等引發。
 
藥方:
 
狗脊30克,牛膝20克,杜仲25克,伸筋草25克,絡石藤25克,當歸15克,菟絲子20克。水煎服。每日早、晚各服1茶杯(約200毫升)。
 
功用:補腎、舒筋、活絡、解痙、強腰脊。
 
養生方:
 
豬腰子1個(去臊腺),核桃仁8枚,豬蹄筋5條,枸杞子40粒,板栗16粒,紅棗15枚。共入砂鍋,加水8碗,武火煮開,文火燉50分鐘。每日早、晚各飲8湯匙為宜。
 
功用:壯腰、強脊柱、增力、壯陽。
主題: 
健康 


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